Оглавление
Павел Стариков. Пиковые переживания. Эффекты сна и воспоминаний для молодости, здоровья, творчества
Введение
Пиковый опыт – память силы, здоровья и молодости
Глава 1. Сила ассоциаций
Память может «отключать» и «включать» иммунную систему
Воссоздание обстановки прошлого делает людей моложе
Это просто поразительно, что творят ассоциации с нашим организмом!
Поменять состояние организма новыми ассоциациями?
Глава 2. Малоизученные возможности информационных полей
Обновление через контакт с «полем» молодости
Передача информации через вытяжки из биологических тканей
Глава 3. Память пиковых переживаний
Сверхпамять в состоянии гипноза – человек помнит всё
Вспоминая прошлое, можно заболеть или выздороветь
Вспоминать, чтобы восстанавливать здоровье, молодость, обретать вдохновение
Гипноз не обязателен, важна сила эмоций
Глава 4. Простой и перспективный способ настраивать себя на вдохновение, здоровье, молодость
О божественной способности вспоминать
Память особых моментов действительно делает нас сильнее?
Метод пиковых воспоминаний Эрика Ярлнеса
Глава 5. Древние мифы и формула вечной молодости
Богиня памяти
Возвращение в момент сотворения мира – омоложение, исцеление, вдохновение
Универсальная формула жизни
Жизнь систем: старение и обновление
Время, восприятие и обновление
Пиковые воспоминания в психоанализе
Обновляющая энергия пиковых переживаний
Эксперименты Райкова: как действует созерцание произведений великих мастеров
Пиковый опыт – источник молодости и вдохновения
Глава 6. Научиться использовать ресурсы образной памяти
Погружение в приятные воспоминания
Вспомнить приятные моменты своей жизни – простой способ релаксации
Память и вдохновение
Практика воспоминаний
Давайте начнем использовать воспоминания с пользой для себя
Обучающий сеанс «Воспоминания для молодости, здоровья, вдохновения»
Опыт участников
Нейробика – вдохновляющее обновление
Как в воспоминаниях найти ключ к вдохновению, здоровью и долголетию?
Фазы сна
Регуляция сна, здоровье и долголетие
Как улучшить сон?
Глава 8. Гипноз и внушение для сна
Глубина сна хорошо поддается внушению
Внушение сна и полисомнографические исследования
Аутогенная тренировка и релаксация в улучшении сна
Многообразие возможностей аутотренинга и самовнушения в управлении сном
Воспоминания для отличного сна
Дополнительные преимущества использования техники воспоминаний для самовнушения сна
Глава 9. Воспоминания и настройка на молодость, глубокий, восстанавливающий сон
Что вспоминать?
Обучающий сеанс «Особые воспоминания и настройка на глубокий, восстанавливающий сон»
Правило постепенности
Нейропластичность
Заключение. Первый шаг
Отрывок из книги
Существуют моменты, когда люди становятся сильнее, креативнее. В это время для их действий характерна легкость, грациозность. То, на что обычно тратится множество стараний, выполняется без всякого усилия, как бы само по себе. Абрахам Маслоу назвал такие особые моменты «пиковыми переживаниями».
Именно они сопровождают развитие человека. Пиковые переживания исцеляют, освобождают от зависимостей, становятся средством раскрытия талантов.
.....
Так, известный социальный психолог Дэвид Майерс описывает результат одного из любопытных экспериментов. Целью данного исследования было установить эффект неосознаваемого влияния ассоциаций на состояние организма. Испытуемых в эксперименте просили закончить предложения, содержащие такие слова, как «старый», «мудрый», «ушедший на пенсию». После выполнения теста незаметно для участников измерялась скорость их движения. Испытуемые гораздо медленнее шли к лифту, чем те, которые не имели дела со словами9.
Поскольку замедленные реакции ‒ один из привычных атрибутов пожилого возраста, экспериментаторы сделали вывод о том, что даже слабые ассоциативные связи способны настраивать организм на проявление черт соответствующего возраста.
.....
