Перед вами комментарий к учениям лоджонг – тренировке ума. В своём уникальном стиле Пема Чодрон делает это девятисотлетнее учение современным, практичным и вдохновляющим. Она учит нас тому, как пробуждаться в повседневной жизни со всеми её трудностями, быть открытыми, добрыми и любящими с самими собой и другими.
Оглавление
Пема Чодрон. Работай с тем, что есть. Руководство по сострадательной жизни
Предисловие
Благодарности
1. Нет выхода – нет проблемы
Медитация шаматхи-випашьяны
Практика лоджонг
2. Не так уж важно
3. Выдернуть ковёр из-под ног
4. Пусть мир сам говорит за себя
5. Яд как лекарство
6. Работай с тем, что есть
7. Привносить на путь всё, с чем мы встречаемся
8. Во всём вини одно
9. Будь благодарен всем
10. Рассекая плотность мыслей
11. Преодоление сопротивления
Накопление заслуг
Признание злодеяний
Накормить духов
Подношение защитникам
12. Пустая лодка
13. Учения для жизни и смерти
Твёрдое намерение
Привыкание
Семя добродетели
Отречение
Устремление
14. Любящая доброта и сострадание
15. Облегчение
16. Оставь любую надежду на плод
17. Сострадательное действие
Соблюдение принятых обетов
Воздержание от вызывающего поведения
Развитие терпения
18. Принять ответственность за собственные действия
19. Общаться из сердца
20. Большие тиски
Увидеть невроз как невроз
Сделать что-то иначе
Продолжать в том же духе
21. Практика с высокими ставками
Учитель
Учения и практики
Драгоценное человеческое рождение
22. Тренируйся искренне
Приложение. Коренной текст о семи пунктах тренировки ума. Чекава Еше Дордже
Библиография
Отрывок из книги
Это книга о пробуждении сердца. Если вы когда-нибудь задумывались о том, как пробудить в себе истинное сердце сострадания, эта книга послужит вам руководством.
В наше время, когда так много людей ищут помощи в работе с собственными душевными ранами и в то же время хотят помочь облегчить страдания, которые видят вокруг, представленные здесь древние учения являются особенно вдохновляющими и актуальными. Когда мы обнаруживаем, что закрываемся для самих себя и для других, они дарят указания о том, как мы можем открыться. Когда мы не решаемся проявить щедрость, они дарят указания о том, как мы можем отдавать. Мы можем увидеть и почувствовать то, что отвергаем и не хотим видеть в самих себе и других с честностью и состраданием. Это учение о том, как быть рядом с другими, не закрываясь от них.
.....
Хотя это неудобно и болезненно, перестать скрываться от себя – целительная практика. Вы исцеляетесь, когда узнаёте все свои увёртки, все способы бежать, отдаляться, отрицать, закрываться, критиковать людей – и остальные странные уловки, которые вы используете. Вы можете знать всё это, сохраняя чувство юмора и доброты. Зная себя, вы познаёте людей вообще. Все мы сталкиваемся с этими вещами. Это наша общая борьба. Так что, когда вы осознаёте, что говорите сами с собой, отметьте это как «мысли» и обратите внимание на тон своего голоса. Пусть он будет сострадательным, мягким и весёлым. Так вы сможете изменить застарелые паттерны, разделяемые всем человечеством. Сострадание к другим начинается с доброты к себе.
Сердце этой книги – практика и учения лоджонг. Практика лоджонг (или тренировка ума) состоит из двух элементов – практики медитации тонглен и учения, основанного на афоризмах.
