Оглавление
Питер Холлинс. Как стать хозяином своего мозга. Научись использовать природу мозга, чтобы достичь любых целей
1. Нейробиология, пластичность мозга и его постоянные изменения
Финеас Гейдж: человек со сквозным ранением мозга
Феномен фантомной конечности
Базовая информация об устройстве мозга
Структуры мозга, отвечающие за нейропластичность
Концепция триединого мозга
2. Пластичность во всех ее выражениях: как мозг меняется?
Что из себя представляет нейропластичность?
Нейропластичность как процесс
Споры вокруг нейропластичности
Главные аспекты нейропластичности
От синаптического прунинга до нейрогенеза
3. Принципы нейронного роста
Принцип #1: Главное – это стимуляция
Принцип #2: Заботьтесь о том, что вас окружает
Принцип #3: Методичность, настойчивость и повторение
Принцип #4: Заботьтесь о главном
4. Нейробиология «да» и «нет»
Нейробиология «да»: мотивация, дисциплина и концентрация
Тормозные процессы
Нейробиология веры в себя
Визуализация: увидеть – значит поверить
Нейробиология «нет»: страх и тревожность
Меняем ответы «нет»
Поиск альтернативных убеждений
5. Создание и разрушение бессознательных привычек
Привычки и мозг
Закон Хебба
Зависимость и нейропластичность
Как создавать (или разрушать) привычки
Техника «Если…, то»
Подводные камни на пути к привычке
Краткое содержание
Отрывок из книги
Когда мы говорим, что кому-то «повезло с мозгами», мы зачастую подразумеваем интеллект или разум этого человека.
Люди, способные решать сложные математические задачи, обладают высоким интеллектом. Интеллект тех, кто без особого труда расшифровывает наскальные иероглифы, не менее высок. Если кому-то удается решить кроссворд в газете за рекордное время (или даже просто закончить его), мы считаем такого человека умным.
.....
В действительности этот метод приводил к тому, что пациент чувствовал еще больше боли, а его проблемы с фантомной конечностью удваивались. Теперь кажется, что это очень напоминает неудачную попытку подравнять стрижку, в результате которой волос вообще не остается.
Другая теория (по моему мнению, не совсем этичная) заключалась в том, что людям просто не хватает потерянных частей тела и они подсознательно пытаются их вернуть. В 1990 году, пытаясь объяснить происхождение фантомной боли, канадский психолог Рональд Мельзак представил теорию neuromatrix. Мельзак считал, что структура нейронных сетей нашего мозга координирует все ощущения, испытываемые людьми.
.....
