Описание книги
Устали чувствовать себя загнанными в угол постоянными просьбами? Тратите время и силы на чужие дела, а на свои мечты энергии не остается? Книга Как научиться говорить нет и отстаивать границы ваш практический гид по обретению внутренней свободы. Вы научитесь отказывать без чувства вины, защищать личное время и пространство, распознавать манипуляции и выстраивать здоровые отношения в семье и на работе. Автор на личном опыте и с помощью четких техник покажет, как превратить умение говорить нет из источника стресса в инструмент самоуважения и эффективной жизни. Перестаньте быть удобным для всех начните жить для себя.