Читать книгу Как перестать страдать - Пол Батон - Страница 5

Этот случай дал мне понять одну вещь – как только мы думаем о плохом, наши эмоции раскатываются на уровень мыслей. А что мы думаем, когда ощущаем себя некомфортно? Верно – мы думаем о каких-то отрубях. Такой циклический процесс способен раздробить нас на крошки, которые никто не любит. Именно от этого нужно избавляться в первую очередь. Я поделюсь с вами несколькими инструментами, которые в самое короткое время устроят качественную встряску и ваше тесто никогда не будет прежним.

Задание

Простое как плюшка. Может показаться, что даже слишком. Необходимо в течении трех дней отслеживать все свои обиды, разочарования, плохие мысли, настроения и записывать их в любом удобном месте. Цель – научиться замечать весь этот мак в себе. Вы даже не представляете себе, как часто это с нами происходит. По любому поводу. Мы – просто гении страданий, эксперты высшей категории. Еще раз – три дня осознанности и внимания к своей буханке.