Здоровые стопы

Здоровые стопы
Автор книги: id книги: 116917     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 193 руб.     (1,97$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Здоровье Правообладатель и/или издательство: "Попурри" Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-985-15-2525-2 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 16+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

В основе нашего уникального способа передвижения и сохранения равновесия лежит сложный, тонко сбалансированный механизм человеческой стопы. Возможно, вы удивитесь, но ступни играют важнейшую роль в поддержании здоровья и энергичности всего тела. От того, насколько эффективно они выполняют свою работу, зависит насколько успешным, счастливым и долгим окажется наш жизненный путь. В этой книге рассматриваются многочисленные функции наших стоп и их взаимосвязь с другими системами организма. Предлагаемые здесь способы ухода за стопами, советы по профилактике и лечению самых разных заболеваний, а также правила выбора подходящей обуви помогут читателю поддерживать свои стопы в идеальной физической форме, позволяющей сохранять активность на протяжении всей жизни.

Оглавление

Поль Брэгг. Здоровые стопы

Как проходят десятилетия нашей жизни

Пообещайте себе

Советы тем, кто желает сделать авиаперелет более комфортным

Выполнять физические упражнения в небе полезно для здоровья

Глава 1. Следуйте законам природы, чтобы сделать ваши стопы здоровыми и сильными

Несколько слов о функциях стоп

Способность и неспособность обеспечивать равновесие

Причины проблем со сводом стопы

Неправильная ходьба становится причиной страданий

Боли в стопах распространены во всем мире

Проблемы со стопами имеют множество причин

Не забывайте о проблемах «холодных ног»

Почему так важны знания о стопах

Ходите босиком, чтобы ваши стопы были здоровыми и молодыми!

Обследование стоп, проведенное в Индокитае, доказывает, что лучше всего ходить босиком!

Написано в тихоокеанском раю Гавайских островов

Больные стопы портят красоту и здоровье

Кристаллы токсичных кислот цементируют суставы

Неправильное питание вызывает ожирение и накопление токсинов

Как вымыть затвердевшие кислотные кристаллы

Хронологический или биологический возраст?

Боли в стопах у детей и взрослых

Эффективное средство облегчения боли в стопах

Почему важно правильно мыть ноги

Масло чайного дерева – натуральный антисептик

Глава 2. Заботьтесь о ваших стопах, которые несут вас по жизни!

Почему стопы должны быть чистыми

Педикюр и стрижка ногтей на ногах

Тщательно ухаживайте за уставшими, ноющими стопами

Ножные ванны и массаж стоп

Совет эксперта по предотвращению «стопы атлета»

Глава 3. Взаимосвязь осанки и стоп

Правильная осанка помогает сохранять отличное состояние стоп

Зеркало никогда не лжет

Сильные мышцы – залог силы позвоночника

Как стоять и ходить прямо, чтобы сохранить здоровье

Не сидите, положив ногу на ногу, эта поза убивает!

Плохая осанка приводит к боли и старению

Как правильно садиться в кресло

Сделайте ваш ум «капитаном» вашего здоровья

То, в чем вы не упражняетесь и что не используете, вы теряете!

Глава 4. Значение здорового питания

Полезные результаты голодания

О нынешней ситуации с продуктами и питанием

Натуральные продукты, способствующие суперздоровью

Переработанные, рафинированные, вредные продукты, которых следует избегать

Полезная клетчатка для суперздоровья

Здоровые продукты, богатые витамином Е, необходимы для вашего здоровья и долголетия

Признаки недостатка калия

Чистая вода важна для здоровья

Низкожировая диета снижает риск возникновения болезней сердца

Здоровые привычки укрепляют сердце и способствуют долгой активной жизни

Аллергия и ежедневный журнал

Десять разумных причин, почему следует пить только чистую, дистиллированную воду

Глава 5. Упражняйте ваши стопы и тело

Значение физических упражнений

Упражнения для здоровья стоп и пальцев ног

Упражнения со скалкой

Тренировка стоп посредством энергичной ходьбы

Наслаждайтесь контактом босых ног с землей

Учитесь у мудрой матери-природы

Динамичный план развития пружинистости стопы

Ходьба способствует оздоровлению стоп

Докажите себе, что вы можете иметь здоровые стопы

Сохраняйте здоровье и биологическую молодость с помощью физических упражнений и хорошего питания

У пожилых людей в возрасте 86–96 лет, практикующих силовые упражнения, сила мышц возросла втрое

По словам доктора Фиатароне, поразительное улучшение здоровья и физической формы за 8 недель

Здоровый образ жизни по Брэггу для суперздоровья на всю жизнь

Глава 6. Уход за стопами в течение всей жизни

Забота о стопах во время беременности

Поднимайте ваши стопы вверх, упражняйте и давайте им отдых

Как ухаживать за стопами детей с момента рождения

Ваш младенец нуждается в любви и массаже

Стопы в детстве

Ходьба босиком помогает предотвратить плоскостопие

Следите за стопами детей, их манерой ходьбы и правильно выбирайте детскую обувь

Обувь должна хорошо сидеть и быть гибкой

В среднем за свою жизнь человек проходит 185 тысяч километров

Прежде всего проверьте ваш общий стиль жизни и привычки

Как лечить волдыри на стопах

Как лечить натоптыши

Как справляться с мозолями

Как обращаться с вросшими ногтями

Другие распространенные проблемы со стопами

Стопы в старости

Исследования, проводившиеся на протяжении 20 лет, показывают, что хорошая физическая форма экономит деньги

Глава 7. Распространенные проблемы со стопами

Артритом страдают 70 миллионов американцев

Ревматоидный артрит

Остеоартрит

Подагра

Как лечить артрит и подагру стопы

Хирургические операции на голеностопном суставе и стопе

Тендинит ахиллова сухожилия

Плоскостопие

Диабет и проблемы со стопами

Изъязвление стоп

Как лечить диабетические язвы

Предотвращение диабетических проблем со стопами

Как спасти пораженные диабетом конечности

Бурситы

Относитесь к хирургическим методам лечения бурсита и всем операциям на стопах с особой осторожностью

Молоткообразные пальцы

Мозоли на стопах

Натоптыши на стопах

«Стопа атлета»

«Стопа атлета» – бич миллионов

Советы по избавлению от «стопы атлета»

Неприятный запах стоп

Значение гигиены стоп

Боль в пятках

Воспаление ахиллова сухожилия

Подошвенный фасцит

Пяточные шпоры

Переломы пяточной кости

Неврома Мортона

Вросшие ногти

Грибковые поражения ногтей

Проблемы стоп и других частей тела часто взаимосвязаны

Что такое хиропрактика?

Натуральные, здоровые продукты предотвращают остеопороз

БОР – чудесный микроэлемент для здоровья костей

Глава 8. Значение обуви

Когда нельзя ходить босиком

Как правильно подобрать обувь

Носки из натуральных тканей – самые лучшие!

Обувь по индивидуальному заказу

Как покупать удобную, полезную для здоровья обувь

Ношение обуви на высоких каблуках может вызывать боль и повлечь нарушения здоровья

Советы для покупки самой лучшей спортивной обуви

Памятка покупателю спортивной обуви

Элементы, которые должны входить в конструкцию спортивной обуви

Виды обуви для разных видов спорта

Бегуны нуждаются в хорошей обуви

Глава 9. Ходьба – королева физических упражнений

Ходьба полезна во всех отношениях

Философия ходьбы Поля Брэгга

Получайте удовольствие от ходьбы, неспешной или быстрой

Относитесь к вашей программе ходьбы добросовестно

Ходьба заряжает энергией и освежает

Когда вы будете готовы к бегу трусцой

Принимайте меры предосторожности, чтобы избежать травм

Меры безопасности при ходьбе и беге трусцой

Оптимальный стретчинг

Освобождение от обуви способствует здоровью стоп

Глава 10. Целебные свойства растений

Травяные, холистические и диетические средства от болезней стоп и суставов

Эффективные средства от «стопы атлета»

Травы и их целительные свойства помогают при заболеваниях стоп, подагре и артрите

Глава 11. Рефлексология стопы

Принцип действия рефлексологии

Рефлексология – эффективный метод самолечения

Что такое акупрессура?

Как акупрессура помогает ослабить боль

Вы можете заниматься акупрессурой самостоятельно

Исцеление с помощью рефлексологии и акупрессуры

Как оборудовать место для массажа

Релаксация – ключ к успеху лечения

Приемы массажа

Находите время для 12 вещей

Глава 12. Вопросы и ответы

Спасибо тебе

Глава 13. Альтернативные методы оздоровительной терапии и техники массажа

Попробуйте, они творят чудеса!

Персональное послание нашим ученикам

Кофе и все виды чая (кроме травяных) – это наркотики

Исследованиями доказано, что кола токсична

Заявление об ответственности авторов

Отрывок из книги

Поль Чаппиус Брэгг, доктор натуропатии, доктор физиотерапии, пионер всемирного движения за здоровый образ жизни

Дочь Поля Брэгга Патриция и активисты созданного Брэггом «Клуба долгой жизни, здоровья и счастья» ежедневно занимаются физическими упражнениями на лужайке парка Форт-де-Росси в знаменитом курортном районе Вайкики-Бич близ Гонолулу на Гавайях. Тысячи людей приезжают со всего мира, чтобы принять участие в мероприятиях клуба, увезти домой идею крестового похода Брэгга за здоровьем и физической формой и рассказать о ней друзьям и родственникам.

.....

Независимо от того, насколько деформированными могут выглядеть ваши стопы, если вы сумеете обеспечить им хорошее питание и возможность выполнять свою работу надлежащим образом, боль уменьшится и ваши стопы станут сильнее! Это желанная новость для приверженцев нашего пути к здоровью. Она значит, что все они могут достичь комфортного состояния, даже если их стопы выглядят хуже некуда. Но вместе с тем это означает, что человек не может рассчитывать на иммунитет от нарушений, вызванных недостаточностью нагрузки и питания, просто потому, что его стопы выглядят безупречными. Даже прекрасные с виду стопы тоже могут вызывать проблемы. Мы хотим, чтобы у вас были здоровые, сильные, работоспособные стопы, которые могли бы служить вам бесконечно долго без малейших признаков боли или усталости! Именно к этой цели мы стремимся, предлагая вам программу ухода за стопами. Невзирая на то, сколько проблем доставляют вам сейчас ваши стопы, теперь вы будете обращаться с ними так, как это было задумано матерью-природой, и улучшения не заставят себя ждать!

Первым шагом к сохранению здоровых стоп должно стать хождение босиком при каждой возможности. Не нужно бояться простудиться (диабетикам рекомендуется ходить босиком только по дому, лучше всего в носках). Ходьба босиком по холодному полу или другим поверхностям не станет причиной простуды. Это заблуждение опровергнуто сотни лет назад! Простудные заболевания – это созданный матерью-природой способ очистки тела от токсичных ядов. Они выполняют функцию предохранительного клапана, позволяющего ядам покидать тело. Простуда – это благословение, посланное вам Всевышним! Подумайте об огромных количествах отходов, слизи и ядов, которые удаляются из вашей кровеносной системы, носа, легких и т. д. за то время, пока вы боретесь с простудой. Помните, что у вашего тела есть собственная, внутренняя ремонтная мастерская. Человеческому организму дарована способность самому себя очищать, ремонтировать и исцелять!

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Здоровые стопы
Подняться наверх