Оглавление
Полина Сухова. Измени привычки – стань Монстром Успеха! Управляй своими ресурсами, временем и возможностями
Введение
Пара слов для начала беседы
Небольшой тест
Кому нужен успех? Налетай!
Так в чем дело?
Глава 1. Привычка – это что?
Что такое стереотип?
Как и где формируются стереотипы?
Откуда берутся сами стереотипы?
Зачем нужны стереотипы?
Зачем нужно менять вредные привычки?
Глава 2 «Помогалки» и «мешалки» встраивания привычки
Лень – матушка всех грехов?
Мозг – это наша «экономка» в теле!
Думать – дорогое удовольствие
Сложные задачи для мозга
Плюсы этой информации
10 вещей, отрицательно влияющих на мозг
Страх новой цели
Как подготовить себя к новой цели?
Техника «мечтатель, реалист, критик»
Глава 3. Мотивация – это наше все!
Привлекательная цель
Привлекательный образ
Закрепление мотивации
Глава 4. Внутренние выгоды
Что стоит за пороками?
Что стоит за плохим поведением детей и пилением родителей?
Ложь и ребенок
Привычка «нравоучение»
Контроль детей и близких
Упражнение «критика + – +»
Глава 5. Полезные убеждения
Роль убеждений в жизни человека
Развитие внутренних способностей
Работа с убеждениями
Разрешите себе измениться!
Психологический спонсор
Сам себе спонсор
Глава 6. Закономерности встраивания привычки
8 – число совершенства
Глава 7. Способы и приемы
10 шагов до своего счастья
Глава 8. Как работать с эмоциями, шаблонами и рассудочными привычками?
Виды привычек
Эмоционально-поведенческая привычка
Как узнать эмоциональную привычку?
Что нам дает эта информация? Как мы будем этим пользоваться?
Человеку выгодно использовать разумную мотивацию!
Рассудок – это сила!
Как быстро закрепляется полезная привычка? «Работа над эмоциями»
Схема работы над эмоциями
Включение позитивной эмоции
Контроль негативного мышления
Ваша реальность в ваших руках!
Упражнение «контроль мыслей»
Прокачка физического тела
Утилизация негативной мысли
Как работать с зацикленностью мысли?
Шаблоны
Ритуалы и суеверия
Работа с ритуалами и суевериями
Работа над шаблонами поведения
Рассудочно-поведенческая привычка
Дальнесрочные планы
Немного о глобальном – перспективный вид общества
Человечество повзрослело?!
Нравственное поведение выгодно!
Возникновение ГК, или «как объединить сердца по-настоящему»?
Как менять мир?
А все ли хотят меняться?
Глава 9. Заключение
Привычка, кто ты: враг или друг?
Какую привычку выбрать?
Счастье – это реальность?
Как ликвидировать психологическую безграмотность?
Все!
Подарок
Для души
Успехи автора книги на данный момент (2021 год)
