Из книги вы узнаете: 1. Почему человеческий мозг не видит настоящей реальности, формируя субъективный мир 2. На какую мощность может работать ваш мозг 3. Почему люди оценивают ситуацию по одному-двум критериям 4. Как мотивировать себя на активную работу 5. Как избавиться от страха новой большой цели 6. Как сделать так, чтобы суеверия на вас не действовали 7. Как можно эффективно «выключить» мозг от негативных мыслей 8. Как формировать своё будущее 9. И многое другое о самом загадочном органе
Оглавление
Полина Сухова. Инструкции по эксплуатации мозга для обывателя
Введение
Глава 1. Привычка – это что?
Что такое стереотип?
Как и где формируются стереотипы?
Откуда берутся сами стереотипы?
Зачем нужны стереотипы?
Зачем нужно менять вредные привычки?
Глава 2. Помогалки и мешалки встраивания привычки
Лень – матушка всех грехов?
Мозг – это наша «экономка» в теле!
Думать – дорогое удовольствие
Сложные задачи для мозга
Плюсы этой информации
10 вещей, отрицательно влияющих на мозг
Страх новой цели
Как подготовить себя к новой цели?
Техника «Мечтатель, Реалист, Критик»
Глава 3. Мотивация – это наше всё!
Привлекательная цель
Привлекательный образ
Закрепление мотивации
Глава 4. Шаблоны и ритуалы
Ещё одна палка в колёсах на пути вашей цели – шаблоны мышления
Ограничивающие программы – ритуалы и суеверия
Работа с ритуалами и суевериями
Работа над шаблонами поведения
Глава 5. Дальнесрочное поведение
Рассудочно-поведенческая привычка
Дальнесрочные планы
Немного о глобальном – перспективный вид общества
Человечество повзрослело?!
Нравственное поведение выгодно!
Возникновение ГК или «как объединить сердца по—настоящему»?
Как менять Мир?
А все ли хотят меняться?
Эффект сотой обезьяны
Глава 6. Пять особенностей мозга, мешающих полноценно жить
Эпилог
Учимся доброжелательно давать друг другу подсказки
Упражнение: Критика по формуле + – +
Отрывок из книги
Знакомство с нейропсихологией любого человека, обывателя, тем более специалиста, работающего с людьми, является одной из важнейших составных задач стремительного времени нашей эпохи. Чем лучше человек знает особенности своего мозга, тем больше у него открывается возможностей и ресурсов по правильному использованию этой загадочной части тела. В этой мини-книге вы получите ценнейший материал, который избавит вас от лишних конфликтов личности, когда одна часть вас заставляет что-то делать, а другая всячески сопротивляется, включая тотального саботажника. Эти знания откроют вам дверцу к внутренней свободе, спокойствию в душе.
«Истинное знание – знание причин», – писал Галилей; «Счастлив тот, кто познал суть вещей», – неизвестный автор. Ко мне на консультацию пришла очаровательная женщина с запросом: «Не могу понять, тем ли делом по жизни я занимаюсь? Почему я постоянно откладываю заказы по созданию сайтов? Проходят все сроки, несколько недель, мне выставляют штрафы и только когда прижимают обстоятельства, я, наконец, сажусь за проект и быстро его делаю за пару дней. Может это не моё?» Я уточнила у клиентки, а нравится ли то, чем она занимается, получает ли она удовольствие? Ответ был утвердительный. Тогда я её успокоила, что всё хорошо, это просто особенности работы её мозга.
.....
Общие стереотипы поведения для всех
Если бы наше поведение, поступки, оценки, высказывания были сугубо индивидуальны, уникальны (сколько людей, столько и вариантов), что бы было, друзья? Правильно, мы с вами не смогли бы понимать друг друга. Общение и взаимодействие в социуме стало бы невозможным. То есть шаблоны поведения нужны для того, чтобы мы лучше понимали друг друга и, главное, быстро. Например, видим человека в форме полицейского и предположительно понимаем, что нам от него ожидать. Или видим медведя, а может даже и тигра в лесу, автоматически соображаем, что быстренько нужно делать ноги, и чем быстрее, тем лучше (тут включается инстинкт самосохранения, за него отвечает лимбическая система). А если бы человек долго думал и анализировал (за это отвечает новая кора), да ещё и не знал, кто такой медведь или тигр, то вряд ли пришёл бы к своей Маше домой на пирожки. Быстрота реагирования в этом случае является фактором выживания. Вот именно поэтому природа и заложила в человека такую особенность как стереотип.
