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Prof. Albrecht Hempel. Gesundheit ist auch Gefühlssache
Inhalt
Hört auf die Gefühle!
Krankheit hat viele Ursachen
Gefühle sind ein Korrektursystem des Körpers
Die Suche nach der fehlenden Verbindung
Von guten und schlechten Gefühlen
Ich habe doch gar keine andere Wahl oder: Warum wir aus der Opferrolle herauskommen sollten
Wir leben doch nicht, um uns unglücklich zu machen
Deine Gefühle, meine Gefühle – wie wir sie wahrnehmen und bewerten
Wie sich Gefühle äußern und was sie uns sagen wollen
Gefühle können ansteckend sein
Gefühle brauchen keine Worte
Unser sechster Sinn
Unsere Gefühle machen aus, wer wir sind
Wenn unsere Gefühle uns überfluten
Gefühle sind nicht irgendwo im Kopf, sie haben ihren Platz in unserem Körper
Wo sitzen sie denn nun, diese Gefühle?
Glück trifft den vorbereiteten Geist
Fünf plus eins – von welchen Gefühlen reden wir hier überhaupt?
Neue Wege der Heilung
Gefühle verstehen lernen
Grundgefühl 1: Wut und Lebenskraft – zwei Seiten der gleichen Medaille
Wenn Lebenskraft sich nicht entfalten kann
Das »Innere Kind«
Die Kraft der Wut positiv nutzen
Auf einen Blick
Grundgefühl 2: Trauer und Mitgefühl – eins geht nicht ohne das andere
Wenn die Schwere überwiegt
Auf einen Blick
Grundgefühl 3: Glück – das unendliche Gefühl
Auf einen Blick
Grundgefühl 4: Eifersucht und Interesse – Gefühl mit zwei Körperorten
Ziele, auch unerreichte, triggern das Gefühl
Wenn kein Erfolg in Sicht ist, wandelt sich das Gefühl
Auf einen Blick
Grundgefühl 5: Liebe – zu sich selbst, zu anderen und zu Höherem
Unser Herz ist ein Hort der Liebe
Selbstliebe
Liebe zu anderen Menschen
Die Liebe zu etwas Höherem
Bedingte und bedingungslose Liebe
Auf einen Blick
Plus eins: Angst – unser Beschützer rund um die Uhr
Plädoyer gegen das negative Image der Angst
Warum haben wir so viel Angst vor der Angst?
Sorge ist nichts anderes als getarnte Angst
Warum Verdrängen nicht hilft
Auf einen Blick
Es gibt keine schlechten Gefühle
Warum wir aufhören sollten, von positiven und negativen Gefühlen zu sprechen
Auch schwierige Gefühle sind wichtige Gefühle
Was Gefühle greifbar macht
Gefühle entstehen im Körper, nicht im Kopf
Neue Chancen für die Medizin
Die Botschaft der Gefühle
Angenehme Gefühle führen zu Entspannung und Wohlbefinden
Unangenehme Gefühle können auf Dauer krank machen
Warum es starke und schwache Gefühle gibt und warum uns auch ein angenehmes Gefühl manchmal überfordert
Intensität und Inhalt
Warum manches Gefühl erst in der Wiederholung schwierig wird
Steter Tropfen höhlt den Stein
Gefühle sind kein Zufall
Das Ohm’sche Gesetz als Modell für den Umgang mit Gefühlen
Weitere Gesetzmäßigkeiten
Wie Gedankenkonstrukte der schwierigen Gefühle uns zu beherrschen drohen
Selbstwertgefühl
Schamgefühl
Wie wir lernen können, anders mit unseren Gefühlen umzugehen
Der Umgang mit unseren Gefühlen verändert unser Leben
Bewusster Umgang mit Gefühlen
Wie wir unseren Alltag retten, indem wir Gefühle als wertvollen Schatz ansehen, den wir schonen
Wie Sie lernen, achtsam zu sein
Warum wir uns Gefühlen nicht entziehen dürfen
Gefühle bewerten: was ist »richtig«, was ist »falsch«
Warum Verdrängung niemals eine Lösung ist
Wie aus »falschem Umgang« mit Gefühlen Krankheiten entstehen
Worin könnte ein »richtiger« Umgang mit Gefühlen bestehen?
Schwierige Gefühle sind interessante Gefühle
Wir können unsere Gefühle heilen – und was das »Innere Team« damit zu tun hat
Das »Innere Team« als Helfer der Gefühle
Mit dem »Inneren Team« arbeiten
Geist und Ego
Gefühle wirken nach innen und nach außen
Besonderheiten kleiner Gruppen
Besonderheiten großer Gruppen und Menschenansammlungen
Wie sich Menschen steuern lassen
Was ich als Herzmediziner aus der Arbeit mit Gefühlen lerne
Der Bauch ist das eigentliche Gehirn
Wenn sich der Bauch bemerkbar macht
Das Bauchgefühl
Wenn Nervenzellen als Gefühlsrezeptoren dienen
Lassen sich Gefühle gezielt ansprechen?
Den Gefühlen auf der Spur
Gefühlsarbeit mit Kindern und Erwachsenen
Verschiedene Methoden der Psychotherapie
Verschiedene Methoden zur Erfassung von Gefühlsauswirkungen
Im Dialog mit unseren Gefühlen
Wir sind für uns selbst verantwortlich
Gefühle zu wandeln ist auch eine Sache der Übung
Wagen Sie den ersten Schritt
Wir haben immer eine Wahl
Gefühle sind unser Leben
Die Macht der Wiederholung
Gefühle wandeln – ein Praxisleitfaden
Wie Sie Wut wandeln
Wie Sie Trauer wandeln
Wie Sie Eifersucht wandeln
Wie Sie Angst wandeln
Machen Sie sich bereit für mehr Liebe
Wie Sie das Glück erlernen
Trauen wir uns, das neue Gefühlswissen anzuwenden – ein Schlusswort
Es gibt immer eine Alternative
Hilfe zur Selbsthilfe
Stellen Sie sich Ihren Gefühlen – leben Sie!
Gefühlstagebuch
Informationen zu weiterführenden Seminaren und Literatur finden Sie unter:
Danksagung
Impressum
