Читать книгу #СамооценкаКамераМотор - Пётр Галигабаров - Страница 7

Настя примерно так и сказала подруге-психотерапевту: «Во мне словно пять человек находится, я даже знаю их имена, кто за что отвечает».

В основном действиями девушки руководила Сестра. Она отвечала за достижения в карьере, свободолюбие и явно не справлялась с эмоциями.

Давайте на примере Насти рассмотрим, как записываются в нас глубинные убеждения, влияющие на формирование самооценки!

Мы знакомимся с героиней повествования во время презентации архитектурного проекта. Заказчик грубо высмеивает труд девушки. Она устраивает истерику, видео которой попадает в интернет. За этот эмоциональный всплеск Настя получает прозвище «Бабзилла».

Эмоциональные качели свойственны людям с неадекватной самооценкой. Если хвалят, одобряют, то позитивное настроение. Если ругают или просто конструктивно критикуют, то оценка своих возможностей падает. Нет устойчивости, поэтому можно назвать данную самооценку нестабильной.

У Насти самооценка неадекватная (даже симбиоз):

Я достойный любви (уважения) человек, когда я первая (лучше всех) / когда сама решаю проблемы, вкалываю без отдыха.

Отвлекитесь от чтения и письменно ответьте на вопросы:

– Как часто меняется Ваше настроение и уверенность в себе?

– Зависит ли оно от слов и поступков окружающих?

– Вспомните последний случай, когда Ваше настроение пикировало вниз?

– Какая ситуация послужила детонатором?

Зачем отвечать на заданные вопросы? Чтобы лучше понять себя и шаблоны своего поведения.

У Насти настроение очень-очень зависело от мнения окружающих. Голова девушки наглядно была заполнена ограничивающими убеждениями, шаблонами поведения. Сочно это показано, когда девушка решает выполнить новый, важный заказ. Её сознание подпадает под влияние убеждений, хранящих наказы предков и требования общества. Вычерчивая архитектурное строение, Настя слышит в голове голоса: «Под лежачий камень вода не течёт, работа огородная – слава всенародная, больше потопаешь – больше полопаешь». Знаете откуда эти установки?

Все они хранятся в глубинах сознания Насти, записанные на виниловые пластинки и проигрываемые её предком. Без остановки цитаты про важность постоянного труда жужжат и не дают девушке нормально поесть, попить, умыться, выспаться. Силы на исходе и физические, и моральные. Но установки капают-капают-капают.

Внутри каждого из нас сидят идеи о том, как нам получать любовь и обеспечивать свою безопасность. Основаны они на том, за что нас хвалили или наказывали (не обязательно физически). Адекватная самооценка позволяет понимать данные идеи, принимать их. Это дарует свободу выбора: поступить в соответствии с засевшими глубоко убеждениями или иначе (в соответствии с ситуацией, по совести).

Снова отложите чтение книги! Давайте произведём инвентаризацию очевидных идей, оказывающих влияние на Вашу самооценку и жизнь в целом!

Выпишите на листочек (или в блокнот) все цитаты, фразы, пословицы и поговорки, прижившиеся в Вашей семье? Возможно, в учебном заведении или на работе есть какие-то убеждения? Например, моя мама часто говорит: «Всё, что ни делается, делается к лучшему»!

А какие установки заложили в Ваш мозг?

Можно ли научиться осознавать свои глубинные идеи в моменте и действовать сообразно ситуации, более рационально? Безусловно. Смотрите!

Настя, пройдя через ряд курьёзов и потерь, сумела организовать: Богиню, Сестру, Бусинку, Хозяюшку, Аллу Кирилловну. Голоса названных субличностей руководили действиями девушки. Это наглядно представлено в сериале «Настя, соберись» от КиноПоиск (содержит нецензурную брань). Повествование в фильме построено по типу мультфильма «Головоломка». Юмористические сцены учат серьёзным вещам.

P.S. В своей практике я рекомендовал просмотр сериала. «Настя, соберись» послужила для одного клиента наглядным примером взаимоотношений между дочкой, мамой и бабушкой. Как от женщины к женщине передаётся понимание любви и заботы, исковерканное неумением выстроить честную коммуникацию.