В этой книге известный испанский психолог предлагает эффективный метод избавления от фобий, который уже помог тысячам людей перенастроить свой мозг. Четыре простых и понятных шага приведут вас к победе, какой бы серьезной ни была проблема: тревожное расстройство (в том числе панические атаки), обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), ипохондрия, неуверенность в себе, любой другой иррациональный страх.
Эта книга для всех, кто стремится к внутренней свободе и эмоциональному равновесию.
Оглавление
Рафаэль Сантандреу. Без страха. Как избавиться от тревожности, навязчивых мыслей, ипохондрии и любых иррациональных фобий
Введение
1. Расстройств много – проблема одна: эмоциональный дисбаланс
2. Механизм развития невроза
3. Ключ к исцелению – избавиться от страха перед ощущениями
4. Канализационный сток
5. Капризный ребенок
6. Решение в четыре шага
7. Пугающие симптомы
8. Вера
9. Альтернативы нет
10. Глаз бури
11. Крестовый поход
12. Перехватить инициативу
13. Исключительные случаи
14. Вера (часть вторая)
15. Шагнуть во тьму, чтобы выйти к свету
16. Безумству храбрых…
17. Рецидивы
18. Продлить ощущения
19. Не просто принять – покориться
20. Еще о противостоянии и принятии
21. Особенности ОКР и панических атак
Эпилог
Отрывок из книги
Эта книга сейчас нужна как никогда. Очень многие люди невообразимо страдают от действительно серьезной проблемы, которой уделяется недостаточно внимания. Это обычные люди: соседский сын, жена вашего лучшего друга, коллега… Их боль так сильна, что едва ли не превосходит муки человека, страдающего от рака или другой, еще более страшной, болезни.
Я говорю прежде всего о таких нарушениях, как панические атаки и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Они диагностированы у 6 % населения Испании (почти у трех миллионов человек) и разрушают их жизни.
.....
• обсессивно-компульсивном расстройстве.
Конечно же, их куда больше – множество разновидностей депрессии, психосоматические нарушения, мигрени, необъяснимые боли… Все они являются частью одного и того же явления.
Нет рецензий.Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Без страха. Как избавиться от тревожности, навязчивых мыслей, ипохондрии и любых иррациональных фобий
