Читать книгу Nie wieder Prüfungsangst - Ralph Button - Страница 3
Inhalt
ОглавлениеVorwort ................................................................................................. 2
Sie sind nicht allein! ................................................................................ 4
Was ist Prüfungsangst genau? .................................................................. 4
Wie entsteht Prüfungsangst? .................................................................... 5
Die Ursachen von Prüfungsangst ............................................................... 6
Ist Prüfungsangst eine Krankheit? ............................................................. 7
Welche Symptome hat Prüfungsangst? ...................................................... 8
Warum reagieren wir verstärkt auf Prüfungsangst? ..................................... 8
Worauf bezieht sich Prüfungsangst genau? ............................................... 10
Welche Strategien helfen? ...................................................................... 10
Wie geht man mit Prüfungsangst um? ..................................................... 10
Was tun gegen Prüfungsstress? .............................................................. 11
Gegenmaßnahmen ................................................................................ 12
Erste Hilfe ............................................................................................ 13
Tipps für gute Prüfungsvorbereitung ........................................................ 14
Anti-Prüfungsstress: Entspannung und Sport ............................................ 15
Tipps bei einem Anfall von Prüfungsangst ................................................ 16
Sie müssen Ihre Einstellung ändern ........................................................ 19
Prüfungsangst überwinden, aber wie? ...................................................... 23
Professionelle Hilfe ................................................................................ 32
Selbsthilfe, Seminare, Bücher ................................................................. 33
Schlusswort ......................................................................................... 34
