Читать книгу Puzle del bienestar - Raquel González Hervías - Страница 9

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Recordar en PIEZA-APRENDIZAJE 1

PIEZAS: PACIENCIA-ESPERA -RESILIENCIA-CONOCIMIENTO

APRENDER A PARAR

•DEDICAR UNOS MINUTOS AL DÍA A PARAR LA ACTIVIDAD

•HACER CONSCIENTE LO CONSEGUIDO DIARIAMENTE

•REFORZARNOS Y FELICITARNOS POR ELLO

•NO INSTALARNOS EN LA QUEJA ANTE LA ADVERSIDAD

•COMPARTIR CON LOS QUE QUEREMOS LO CONSEGUIDO Y LO QUE NOS PREOCUPA

•REFLEXIONAR SOBRE LO QUE NO NOS GUSTA DE NUESTRA VIDA

•BUSCAR MOTIVACIÓN PARA MODIFICARLO (PSICOLOGÍA CONDUCTUAL)

•GENERAR UNA ESTRATEGIA PARA CAMBIAR LO QUE NO NOS HACE SENTIR BIEN

•DETECTAR Y REESTRUCTURAR LOS PENSAMIENTOS IRREALES O ERRÓNEOS (PSICOLOGÍA COGNITIVA)

•GENERAR PENSAMIENTOS SALUDABLES QUE ME AYUDEN A CONFRONTARSE CON MI VIDA

•APRENDER A ESPERAR EN LA CONSECUCIÓN DE OBJETIVOS

•DESARROLLAR UNA MAYOR TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN CUANDO LAS COSAS NO SALEN COMO A MI ME GUSTARÍA

•CONOCER EL CONCEPTO DE RESILIENCIA FRENTE A LA APARICIÓN DE ADVERSIDADES EN NUESTRAS VIDAS