Оглавление
Райан Холидей. Сила спокойствия
Предисловие
Введение
Часть I. Разум
Сфера разума
Присутствуйте в настоящем
Ограничьте вход
Очистите разум
Замедлитесь и подумайте
Начните вести дневник
Взращивайте тишину
Стремитесь к мудрости
Обретайте уверенность и избегайте эго
Выбрасывайте мысли из головы
О том, что дальше
Часть II. Дух
Сфера души
Выбирайте добродетель
Исцелите внутреннего ребенка
Остерегайтесь желания
Достаточно
Купайтесь в красоте
Признайте высшие силы
Создавайте отношения
Победите злость
Всё – это единое
О том, что дальше
Часть III. Тело
Сфера тела
Говорите «нет»
Гуляйте
Создайте распорядок дня
Избавьтесь от вещей
Ищите уединения
Живите по-человечески
Идите спать
Найдите хобби
Остерегайтесь бегства от жизни
Действуйте храбро
К заключительному акту
Послесловие
Источники и библиография
Благодарности
Об авторе
Эту книгу хорошо дополняют:
Отрывок из книги
Однажды Сенека, величайший из римских драматургов Античности, мудрейший из философов и влиятельный политический деятель, пытался работать над своим произведением. Но с улицы доносился чудовищный шум.
Рим уже тогда был шумным городом – полагаю, примерно как строящийся Нью-Йорк, – однако квартал, где жил Сенека, особенно выделялся ужасающей какофонией. Неподалеку от дома философа атлеты занимались в гимнасии и роняли тяжести. Массажистка взбивала плоть рыхлых стариков. Пловцы плескались в воде. По каменным мостовым грохотали повозки, плотники колотили молотками в мастерских, а продавцы расхваливали товары. Орали и визжали дети. Лаяли собаки. А у входа в здание поймали вора.
.....
Для того чтобы достичь спокойствия, нам нужно сосредоточиться на трех областях – вечной троице разума, тела и души: голове, сердце и плоти.
В каждой области мы будем стремиться уменьшить расстройство и возмущение, которые делают спокойствие невозможным, чтобы прекратить воевать с миром и самим собой и установить вместо этого прочный внешний и внутренний мир.
.....
