Оглавление
Рэйчел Хоффман. Разгреби свой срач. Как перестать ненавидеть уборку и полюбить свой дом
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ БЕСТСЕЛЛЕРЫ
Часть первая. Начало
Глава 1. Классная задница. А теперь поднимите ее
Глава 2. Кому это пригодится?
Все, независимо от пола
Занятые люди
Люди, у которых нет денег на горничную (то есть вы)
Люди с ограниченными возможностями
Люди, которые впервые остались одни
Ленивые люди
Перфекционисты
Глава 3. Принцип 20/10
Уборка-марафон: почему ее лучше не делать
Что такое принцип 20/10?
Усилия и эффективность
Глава 4. Душевное здоровье и беспорядок
Оправдания и причины
Депрессия
Тревожность
Негативные детские воспоминания
Глава 5. Парадокс перфекциониста
Честь вторая. Разгребаем беспорядок
Глава 6. Вырабатываем привычки
Делайте понемногу каждый день
С умом используйте свободное время
Эффективно используйте время ожидания
Убирайте, а не бросайте
Заправляйте постель
Не захламляйте плоские поверхности
Разгребайте утренние дела
Мусору место в мусорном ведре
Мойте посуду каждый день
Стирайте, мойте, сушите и убирайте
Не забывайте о невидимых углах
Фотографируйте
Глава 7. Хлама больше, чем пространства
Темная сторона минимализма
Подарки, или «Как раз для меня! Новый хлам!»
Стоит ли отдавать старые вещи другим
Хранение
Глава 8. Основы уборки
Что вам нужно и что не нужно
С чего начать
Что делать и когда
Глава 9. Маленькие пространства
Храните только необходимое
С умом используйте пространство для хранения
Все на своих местах
Драма общежития
Маленькие пространства, большие проблемы
Родители
Часть третья. Беспорядок других людей
Глава 10. Соседи, супруги, любимые
Изменить чужие привычки невозможно – меняйте свои
Вы единственный, кому это сейчас нужно
Это не саботаж!
Говорите об этом
Не позволяйте вытирать о себя ноги
Пассивно-агрессивное поведение никогда не идет на пользу
Забудьте о «правильном способе»
Если вы «другой» человек…
Глава 11. Принимаем помощь и помогаем сами
Предварительное планирование
Что делать, если помогаете вы
В процессе
После
Часть четвертая. Особые случаи
Глава 12. Экстренная уборка
Подготовьтесь
Приступайте к делу
Перепроверьте
Глава 13. Переезд
Этап 1: за несколько месяцев/недель
Этап 2: недели до переезда
Этап 3: день переезда
Этап 4: распаковка
Глава 14. Разгребаем беспорядок в цифровой жизни
Электронная почта
Рабочий стол компьютера
Компьютерные папки
Социальные сети
Мобильные телефоны
Глава 15. Учеба и работа
Заключение
Что теперь?
Основы системы РСС
Списки для уборки
Ресурсы
Сила киски
Во что играем?
Какой приз?
Проигравших отшвыривай, это весело!
Порой мы сами путаем себе карты
Отрывок из книги
1. М**ак не ходит в одиночку
Оградите себя от тех, кто портит вам жизнь! Психиатр с многолетним стажем Клавдия Хохбрун расскажет о 9 типах трудных людей и предложит эффективные методы общения с ними. Узнайте, как давать отпор во время разногласий, контролировать собственных «тараканов» и просто радоваться жизни.
.....
Вы заслуживаете жить в приятной и уютной обстановке – и именно вы должны сделать ее такой. Если беспорядок создают несколько человек, каждый из них ответственен за поддержание чистоты и контроль над ситуацией. Неважно, кто вы и какого пола. Гендерные роли в уборке – это бред! Они лишь служат удобным предлогом, чтобы одна половина человечества могла спокойно лениться, а другая – чувствовать себя виноватой.
Я знаю, вы очень заняты. Очень! У вас есть дела, которые занимают бóльшую часть вашего времени – работа, учеба, семейные обязательства или что-либо еще. Вам нет смысла следовать по пути, который был разработан для людей, имеющих возможность по нескольку часов в день тратить на организацию и уборку собственного дома.
.....
