Любовь к себе – основа, на которой строится уверенность в себе, успех в обществе, хорошие отношения с окружающими. Без любви к себе не бывает удовольствия от себя и от жизни, чувства наполненности, страсти и успеха. Большинство из нас активно кивают, когда речь заходит о самопринятии, но на душе скребут кошки… Хотите себя любить? Хорошее желание! А может, лучше поставить такую цель? Книга «Твои ритуалы королевы» – пошаговое руководство для тех, кто устал от самокритики и находится в поиске внутреннего огонька. Относитесь к себе как к королеве, и мир будет у ваших ног!
Оглавление
Рейчел Лоуренс. Твои ритуалы королевы
От автора
Как появилась эта книга
Предварительное задание
1. Список отложенных дел
2. Утренние страницы
3. Урок от Поллианны
4. Убираем всё лишнее
5. Прогулка
6. Реабилитация творчеством
7. Высыпайся
Рекомендации по подготовке ко сну:
8. Королевы едят салат
9. Ритуалы красоты
10. Заряжаемся по полной
11. Откладываем деньги на себя
12. Медитация
13. Фруктовый заряд
14. Раскрытие творческого потенциала
15. Самомассаж головы
16. Отпускаем обиды
17. Переключаемся
18. Гимнастика для ума
19. Расширяем кругозор
20. Шутки в сторону
21. Убираем информационный шум
22. Уют в доме
23. Светлые кадры
24. Волшебные ароматы
25. Целебные чаи
26. Шелест страниц
27. Будьте королевой, пока никто не видит
28. Кивайте и улыбайтесь
Что делать, если чужое мнение вам не подходит
29. Свет мой, зеркальце, скажи
30. Не ждите особого дня, он уже настал
Послесловие
110 СПОСОБОВ ЗАБОТЫ О СЕБЕ
Рецепты, упомянутые в книге
Нисуаз
Вальдорф
Кобб
Отрывок из книги
Меня зовут Рейчел, я женский психолог. Вот уже 20 лет я помогаю молодым девушкам и женщинам справиться с жизненными трудностями. Ко мне обращаются с целью сохранить брак, приучить неугомонных детей к порядку, справиться с депрессией из-за невзаимной любви. Критически малое количество женщин действительно ценят себя. Одна из моих самых молодых клиенток как-то сказала:
«Девочки не могут жить без мальчиков».
.....
Начинать лучше с рабочего пространства. Не верьте слухам про творческий беспорядок. Не будет порядка снаружи, не будет идей и вдохновения внутри. Есть ли не пишущие ручки? Лишние бумажки на столе? А может, что-то упало за стенку?
Такого же внимания требует кухня, ванная, гостиная, спальня. Когда вы возьметесь за ваш гардероб, рекомендую сразу же достать большую и удобную сумку или даже чемодан вместо одноразового пакета. Свои старые вещи можно отдать в ломбард, церковь или даже сдать в секонд-хенд.
