Оглавление
Ричард Витфилд. Управление эмоциями. Создание гармоничных отношений
Отзывы о книге
Благодарности
Предисловие
Глава 1. Разумное чувствование в нашей эмоциональной сфере
1.1. Эмоциональный интеллект
1.2. Несколько предварительных вопросов
1.3. Эмоции и взгляд на жизнь
1.4. Зияющая расселина: признание ошибок в управлении эмоциями
1.5. Эмоции, отношения и эта книга
1.6. Век холокоста отношений
1.7. Образовательный вакуум
1.8. Тематическая карта
Глава 2. Жизнь в отношениях: внешняя эмоциональная жизнь
2.1. Человеческая реальность: познание себя
2.2. Человеческие потребности
1. Надежная любовь
2. Новый, доступный для осмысления опыт
3. Похвала и одобрение
4. Индивидуальная ответственность
2.3. Эмоциональный интеллект и интеллект в отношениях
2.4. Опыт привязанности
2.5. Ценности и добродетели
Глава 3. Эмоции в развитии и функционировании мозга
3.1. Типы и фазы человеческого развития
3.2. Человеческий мозг
3.3. Развитие нейронных систем мозга
3.4. Физическая структура мозга
3.5. Влияние эмоционального центра
3.6. Химическая чувствительность мозга
3.7. Жизнь с пониманием работы мозга
3.8. Мудрость и разумное поведение
Глава 4. Язык в управлении нашими эмоциями
4.1. Определение чувств, эмоций и настроений
4.2. Человеческое воображение
4.3. Без слов: визуальный элемент
4.4. Эмоциональные корни
4.5. Чувства и ценности
4.6. Чувства, связанные с привязанностью, разлукой и потерей
4.7. Выражение чувств в искусстве
Глава 5. Наши шесть врожденных эмоций
5.1. Система человеческих эмоций
5.2. Шесть универсальных врожденных эмоций
5.3. Характеристики основных эмоций
5.3.1. Голод
5.3.2. Страдание
5.3.3. Грусть и горе
5.3.4. Гнев
5.3.5. Страх
5.3.6. Радость
Глава 6. Основные приобретенные эмоции
6.1. Приобретенные эмоции
6.2. Зависть, гордость, отвращение, смущение
6.3. Наши моральные эмоции: чувство вины, стыд и обвинение
6.4. Обобщение
Глава 7. Любовь – разумный дар
7.1. Формы любви
7.2. Влюбленность
7.3. Индивидуализм, выбор и обязательства
7.4. Любовь как дар
7.5. Любовь в браке
7.6. Забота, поддержка, любовь к себе и воля
7.7. Любовь неизвестная и непрочувствованная: циклы эмоционального отчуждения
7.8. Негативные циклы привязанности
7.9. Задачи и качества родителей
7.10. Здравая любовь
Глава 8. Гендерные различия: его и ее эмоции
8.1. Биохимические различия и различия в строении мозга
8.2. Женщина общения встречает мужчину действия
8.3. Открытие эмоциональных историй
Глава 9. Техники управления состояниями
9.1. Нелегкая задача
9.2. Основные правила эмоционального взаимодействия: защита от проекции
9.3. Исследование и управление тяжелыми чувствами
9.4. Гармония чувств и гармоничные чувства
9.5. Управление энергией извне
9.6. Последствия управления отношениями и эмоциями
Глава 10. Чувства, социальные ценности, совесть и доверие
10.1. Чувства и их связь с социальными проблемами
10.2. Ценности и совесть
10.3. Бессознательное и теневое «Я»
10.4. Одиночество в толпе?
10.5. Проекция как защитный механизм
10.6. Проекции в социальных группах
10.7. Доверие как социальная опора
10.8. Обобщение фактов о чувствах
Глава 11. Удовлетворение и утоление печали
11.1. Что такое счастье?
11.2. Путь к счастью
11.3. Человеческие раны, печаль и депрессия
11.4. Устойчивость личности и способы утоления печали
11.5. Вопросы человеческого бытия
11.6. Определяющие жизнь истории
Глава 12. Чувство Божественного: духовное развитие и человеческая история
12.1. Что есть духовное?
12.2. Духовный интеллект способствует развитию осознанности в отношениях
12.3. Душа
12.4. Условия для духовного роста
12.5. Необходимость отношений для переживания Божественного
12.6. Следствия духовной способности
Эпилог. Сохранение надежды и поддержание равновесия
Искаженное восприятие и неверные предположения
Опоры надежды
Жизнь в целостном и этическом равновесии
Управление эмоциями в обществе
Дополнение: поэзия в эмоциях
Библиография
Другие работы Ричарда Витфилда
Отрывок из книги
Я благодарен всем читателям от мала до велика по всему миру, которые знакомились с идеями, которые я представил в этой книге, на протяжении последних 20 лет.
Мои друзья были терпеливы и слушали меня, помогая мне таким образом, на протяжении более трех десятилетий пробираться сквозь туман эмоций, отношений и духовности. В частности я благодарю: Дэвида Бика (англиканского священника, консультанта и писателя); Джона Брэдшоу, психолога, консультанта и коллегу (сотрудничали вместе в период 1975–1982); Энн Дженкинс-Хансен, патронажную медсестру и основательницу «Новой организации родителей и новорожденных»; Рэймонда О’Мелли (1912–1997); специалиста и коллегу по университету Кембриджа, 1966–1975 (который однажды сказал мне, что не захотел бы быть другом человека, не способного влюбиться); и Брайана Теббутта, консультанта, руководителя пасторской группы и священника методистской церкви.
.....
Таким образом, существует две основные функции сознания: чувствование и проявление воли. Последнее включает в себя сознательный разум и обеспечивает планирование и реагирование в социальной и физической среде. Следовательно, проявление воли близко к управлению действиями. А управление эмоциями связано со сближением проявления воли и чувствования, или становлением связи между сердцем и головой. О неправильном управлении эмоциями мы говорим, когда голова и сердце скоординированы плохо. Тогда действие проваливается в незамеченную пропасть между ними, что часто приводит к негативным последствиям. Иногда нам сложно признать свои ошибки в управлении эмоциями, не говоря уже об их исправлении.
Так как, по словам известного поэта Эндрю Моушена, «поэзия напрямую связывает нас с эмоциями», ниже представлены в поэтической форме вопросы, сходные с теми, что представлены в разделе 1.2. Но, читая, старайтесь воспринимать их не просто как список эмоциональных сложностей, а скорее как нормы жизни, которые следует принять как неизбежность.
.....
