Podziękowania
Słowo wstępne
Wprowadzenie
Rozdział pierwszy. Wspólny problem
Rozdział drugi. Ile powinienem stracić na wadze?
Rozdział trzeci. Faza I
Rozdział czwarty. Do biegu, gotów, start!
Rozdział piąty. Idealne posiłki
Rozdział szósty. „Zielony słowniczek”
Rozdział siódmy. Faza II
Rozdział ósmy. Aktywność fizyczna
Rozdział dziewiąty. Zdrowie
Rozdział dziesiąty. Suplementy witaminowe
Dodatki
