Читать книгу Гайд (рекомендации) для людей, решивших отказаться от алкоголя - Рифат Зайнуллович Альмухаметов - Страница 3
1. После того, как вы прекратите пить, вы вдруг встретитесь с серостью этого мира: все вокруг будет скучным и грустным, и ваш мозг, в силу привычки, будет подкидывать вам привычные схемы окрашивания серых будней (то есть через алкоголь)
ОглавлениеРассказывать он это будет настойчиво, потому что длительное время он жил и получал необходимое для жизни через алкоголь, а теперь его этого лишили. Условно – вы нарушили условный «гомеостаз», и теперь мозг стремится к его восстановлению.
В этот момент вам нужно заняться чем-то, чем вы хотели когда-то заниматься, то есть:
– начать вышивать, выжигать, лепить, пилить, клеить, раскрашивать. Вам важно переключаться на какую-то деятельность. Вы можете начать читать, писать, петь, сочинять стихи. Включите свое воображение и память – может быть вы хотели стать танцором или играть на гармони.
Наполните свою жизнь яркими красками – гуляйте, смейтесь, купайтесь, играйте.
Кроме того, помните, что уходить в работу (на работе) крайне опасно, и это – обратная сторона алкоголизма, есть даже пословица «пять дней трудоголик, два дня алкоголик».
Важно: помните, нужно занять все свое свободное время, при этом – максимально разнообразно.
Распечатайте и раскрасьте мандалы.
