Психосоматика кожи: как стресс и тревога выходят на поверхность
Описание книги
Кожа чешется, краснеет, воспаляется или становится реактивной – и это не всегда про аллергию, уход или питание. Эта книга о том, как кожа отражает внутреннее состояние человека: стресс, тревогу, подавленные эмоции, выгорание, нарушение границ и хроническое напряжение.
Перед вами практичное и глубокое руководство по психосоматике кожи без мистики и упрощений. Вы узнаете, почему симптомы возвращаются, даже если лечение подобрано правильно, как формируются замкнутые круги «стресс – кожа – тревога», и что на самом деле помогает снизить реактивность.
Книга последовательно разбирает зуд, покраснения, акне, экзему, атопию, псориаз и реактивную кожу, показывая их связь с нервной системой, образом жизни и отношением к себе. Особое внимание уделено ошибкам, которые незаметно усиливают симптомы, и шагам, которые возвращают устойчивость.
Администрация Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
Оглавление
Рина Арден. Психосоматика кожи: как стресс и тревога выходят на поверхность
Глава 1. Кожа как орган контакта с миром
Глава 2. Психосоматика зуда
Глава 3. Покраснения и вспышки на коже
Глава 4. Реактивная кожа и гиперчувствительность
Глава 5. Аллергоподобные реакции без аллергии
Глава 6. Атопический дерматит и хронические состояния
Глава 7. Акне и воспалительные реакции
Глава 8. Экзема и мокнущие процессы
Глава 9. Псориаз и аутоиммунные реакции кожи
Глава 10. Кожа и тревожные расстройства
Глава 11. Стресс, выгорание и кожа
Глава 12. Детская психосоматика кожи
Глава 13. Кожа, стыд и самооценка
Глава 14. Границы, контакт и кожные реакции
Глава 15. Подавленные эмоции и кожа
Глава 16. Питание, контроль и психосоматика кожи
Глава 17. Уход за кожей без усиления психосоматики
Глава 18. Телесные практики и кожа
Глава 18. Телесные практики и кожа
Глава 19. Ошибки в работе с психосоматикой кожи
Глава 20. Кожа как путь к устойчивости
Отрывок из книги
Зуд – один из самых изматывающих кожных симптомов. Он может быть слабым и навязчивым, а может становиться настолько интенсивным, что нарушает сон, концентрацию и общее качество жизни. При этом зуд часто оказывается симптомом, который труднее всего объяснить и принять. Он не всегда сопровождается видимыми изменениями кожи, плохо поддаётся логике и нередко усиливается именно тогда, когда человек старается его игнорировать или подавить.
С точки зрения нервной системы зуд – это сигнал. Он связан с работой сенсорных рецепторов кожи и тесно переплетён с вегетативной регуляцией. Когда нервная система находится в состоянии повышенной готовности, чувствительность кожи возрастает. Порог восприятия снижается, и то, что в спокойном состоянии осталось бы незамеченным, начинает восприниматься как зуд. Это объясняет, почему зуд так часто усиливается вечером или ночью, когда внешний контроль ослабевает и внимание возвращается к телу.
.....
Важно понимать, что зуд редко возникает «на пустом месте». Даже если внешняя причина неочевидна, почти всегда есть фон: хронический стресс, тревожность, усталость, перегрузка обязанностями, отсутствие отдыха. Зуд может становиться способом, с помощью которого тело сообщает о превышении допустимой нагрузки. Чем дольше этот сигнал игнорируется, тем устойчивее он становится.
У детей зуд часто отражает эмоциональный климат вокруг. Невысказанное напряжение, тревога взрослых, нестабильность режима могут проявляться через телесные реакции. У взрослых механизм похож, но сложнее замаскирован социальными ролями и привычкой игнорировать собственные состояния. Зуд становится одним из немногих способов, которыми тело может «пробиться» сквозь рационализацию.
.....