Читать книгу Жить в теле: осанка, привычки и уверенность без усилий - Рина Арден - Страница 5

Разговор об осанке часто обрывается на уровне советов «держать спину ровно», потому что анатомия кажется сложной и перегруженной терминами. В результате человек либо пугается, либо пытается упростить всё до одной мышцы или одного упражнения. На самом деле базовое понимание анатомии осанки не требует медицинского образования. Важно не запомнить названия, а увидеть логику того, как тело удерживает себя в вертикали.

Позвоночник не является прямой палкой. Его естественная форма включает изгибы, которые выполняют функцию амортизации. Шейный и поясничный отделы имеют изгиб вперёд, грудной – назад. Эти изгибы позволяют телу распределять нагрузку и смягчать удары при движении. Когда мы пытаемся «выпрямить» спину до идеальной линии, мы часто нарушаем эту естественную систему, лишая позвоночник гибкости и устойчивости.