Читать книгу Разум тонущего солнца. Исцеление - Ринат Ибрагимов - Страница 3

Три первые недели борьбы с собой: очищение и перерождение

Моя история похожа на тысячи других. И все же я хочу, чтобы ты узнал ее. От меня. Человека, который все это на самом деле чувствовал, а не слышал от кого-то, как это можно чувствовать. Начну не с самого первого раза, а с того, как я вдруг понял, что со мной происходит нечто страшное…

При длительном воздействии каннабиноидов (уверен, это слово тебе знакомо, раз мы встретились на страницах моей книги) я начал замечать ухудшение зрения. Не хотелось смотреть вдаль, при ярком освещении возникали неприятные ощущения. Мне всегда нравилось играть в шахматы, чем я, собственно, частенько и занимался, но за последние два года я перестал воспринимать столь интеллектуальную игру. Этот факт заставил задуматься. Как-то, решив сыграть партию, я не смог ее доиграть. Началась головная боль, целенаправленные и систематизированные мысли для построения комбинации игры и расчета ходов соперника сбивались, я попросту не мог их удержать. Мысли. Не мог. Удержать. К тому же было жутко лень продолжать игру. Потом постепенно пропало желание читать книги. Я не видел смысла в прочитанном, порой приходилось перечитывать целые страницы, дабы хоть в каком-нибудь объеме уловить его. Два года, которые я провел в зависимости от марихуаны, мой бизнес терпел неудачи, а мне было все равно. Как следствие, уменьшился доход, я потерял стремление к сотрудничеству и постижению нового. Я деградировал.

Важность каждого прожитого часа в эти дни определит твою скорость восстановления к жизни без наркотика и то, насколько успешно ты сможешь ее изменить. А все потому, что только постоянная стимуляция себя к новой жизни и озарение в себе и окружающем мире нового положительного, разнообразного и интересного, дает совершенно иные представления о себе и мире вокруг. Новые возможности, вера в себя и людей откроется значительно быстрее. В этот период ты не имеешь права впадать в уныние даже на 10 минут. Находи себе занятие постоянно, чтобы к концу дня чувствовать приятное физическое и умственное утомление. Если этого не сделать, сложнее ощутить ценность и удовольствие от ясного сознания, что, скорее всего, приведет к повторной зависимости от марихуаны.

Возьми листы формата А4 и напиши слова, которые ты будешь видеть каждый день, слова, которые будут стимулировать тебя, напоминать о постоянном движении и позитиве. Те слова, которые именно ты чувствуешь душой, которые не достают твоей личности счастливого человека

– Мои слова: усердие, смирение, терпение, честность, мужество.

Даже если сейчас тебе кажется, что этот способ не работает и подойдет разве что детям из младшей группы детского сада, все равно возьми бумагу и напиши эти слова. Поверь, первые три недели борьбы с самим собой – самые тяжелые, но наградой в дальнейшем станет восстановление сна и ритма жизни, гармония и спокойствие.

– Важно оторваться на первом этапе, потом будет легче.

В первый месяц после «завязки» со мной происходило следующее: гормональный фон бушевал, две недели мучили головные боли, чрезмерная потливость и учащенное сердцебиение, сон ни к черту, температура прыгала, внимание рассеянное донельзя, самочувствие хреновое, зрение и реакция слабые. Потом проснулась любознательность, далее изменился весь мой быт и, конечно, взаимоотношения с близкими, моя первоначальная цель дала новые возможности в работе, я наконец почувствовал мощный прилив сил и перешел к установке новых целей.

Даже если все мысли и умозаключения запутывают и неизменно приводят к «мечте» употребить травку, ты должен твердо помнить, что только твое новое позитивное желание завязать порождает искреннюю большую любовь к жизни.

Как я снова научился управлять собой и сном.

Я просто-напросто не мог уснуть, даже если спал по 5—6 часов в сутки в течение недели и уставал физически. Просыпался ночью, о чем-то думал, немного потел, учащалось сердцебиение, потом не мог заснуть час, два, три…

Для возобновления ритма и обретения полноты сна понадобилось 3 недели. Я принимал снотворное 3 дня подряд на ночь. Эффект был, но незначительный. И вот что интересно: я прервал прием, когда начал переносить свои мысли и чувства на бумагу, именно в момент достаточно трудного очищения от наркотика, чтобы донести до тебя, мой читатель, все смятение и переживания. После этого ритм и время полноценного сна восстанавливались с каждой ночью.

– Принимай снотворное до двух недель, если чувствуешь в этом необходимость. Но не более. Запомни. Это важно.

Через 10—14 дней тебя ждут легкая меланхолия, непонятное спокойствие с предчувствием надвигающейся бури в душе и теле. Помогает прием пищи, особенно сладкой. Вкушай не спеша и с удовольствием каждый кусочек и глоток. Думай только о настоящем и будущем, позитивном и светлом, визуализируя (представляя как наяву) все стороны своего счастливого будущего. Закрой сердце для мрачных мыслей. Заставляй себя это делать. (Даже если это кажется тебе смешным и совершенно непонятным в первое время.)

К 20-му дню у меня снова нарушился сон. Нахлынули однообразные мысли, в основном о прошлом, загоняющие в непонятное негативное состояние, что очень мешает жить сейчас и думать о том самом светлом будущем. В итоге тупик. Лень и заторможенность продолжают управлять тобой, если отдать им власть. Но ты ведь этого не допустишь, верно?

– Привыкай жить именно так, управляя собой и создавая (шаг за щагом) позитивные мысли, как бы тебе ни мешала лень, утренняя вялость и угнетенное состояние.

В течение четвертой недели, иногда в течение двух месяцев, периодически может нарушаться сон (процесс засыпания, его длительность), правда, это уже не так сильно сказывается на работоспособности, как в первые недели. Что делать?

Стремись общаться с умными и положительными людьми – говори обо всем, интересуйся всем. Начинай утро с улыбкой, бодро, воодушевленным благими идеями и целями. Не залеживайся в постели, не зацикливайся на ненужных мыслях, особенно прошлых, не сожалей о содеянном или сказанном ранее, этого уже нет, как в чашке нет чая, выпитого на завтрак. Не останавливайся на одной мысли или идее, на одном человеке, как на объекте своих мечтании, не строй иллюзий – это особенно важно в период реабилитации. Старайся принять любую ситуации такой, какая она есть, не принимая слишком близко к сердцу. Двигайся дальше – к новым желаниям и целям.

Ведь то, что примешь близко к сердцу, захочешь удержать. А удержать нельзя ничего. Э.-М. Ремарк

Но мое просветленное сознание отдавало себе отчет о происходящих изменениях. Я знал, что иду в правильном и необходимом направлении.

Ни в коем случае не ищи виноватых в том, что куришь эту дрянь: «он виноват, что меня втянул», «она виновата, что не понимает меня», «у меня не получится это сделать или отдохнуть, если я не покурю».

– Запомни: виноватых нет.

Причина в тебе. Если хочешь думать иначе, ты обречен. Обречен на зависимость. Ты не перестанешь курить марихуану. Закрой книгу, и отдай тому, кто виноват. Найди в каждом оправдании свою причину. Обдумай и посмотри на нее как третье лицо. Сделай вывод, что причина жизненной ситуации только в тебе. Это единственно верный путь. Другого нет.

– Как только ты осознаешь причину в себе, будет гораздо легче расстаться с травкой.

Представь, что ты бросил курить марихуану, как если бы участвовал в некоем эксперименте, за который тебе каждый день платят наличными. Сколько нужно, чтобы эксперимент удался? Сколько стоит сила твоего желания? Подумай. Чего не хватает для принятия решения? Чем быстрее ты выйдешь победителем, победителем самого себя, и поймешь, куда идти дальше, тем больше тебе понравится играть, меняя себя и жизнь вокруг, а не продолжая вести бесконечную борьбу на необитаемом острове, где ты совершенно один.

Читаю эти строки через два года после того, как написал, и мурашки по всему телу. Понимаю, насколько точные и необходимые слова передаю тебе.

С первых дней начала моей новой жизни, когда в голове крутились сплошь негативные мысли, а чувствовал я себя нервным и раздражительным, на все был один ответ: это со мной потому, что я не курю коноплю, других причин нет, но это временно, пока организм адаптируется жить без этой дряни.

– С каждой неделей, даже с каждым днем негатива становилось меньше.

Любые мысли, приводящие в тупик, надо переключать в положительную мотивацию (настрой, побуждение). Во что угодно переключай и переводи, только не смей погружаться во тьму. Если сейчас ты это усвоишь и применишь, очень скоро напрочь забудешь о существовании травы и обретешь светлую, полную красок и возможностей жизнь. Будь уверен.

Зависимый человек, после нескольких дней без травки, находится в состоянии не просто раздраженном и беспокойном, ему постоянно чего-то не хватает, а главное, часто непонятно чего. Например, проголодался, поел, а состояние нехватки чего-то осталось. Или решил нужную задачу, а состояние нехватки появляется вновь. Казалось бы, ты все правильно делаешь: поел или решил задачу – это ведь положительные моменты, но состояние постоянной нехватки вызывает напряжение, накапливающееся изо дня в день при отсутствии наркотика. В таком состоянии трудно сконцентрироваться на поставленной задаче, доводить дело до конца, тяжело поддерживать диалог. Длительная неконтролируемая напряженность даже от незначительного события. И вот собственные мысли вводят тебя в состояние хауса и дисбаланса, что сказывается на психоэмоциональной сфере, приобретающей негативную ауру. В эти дни, без марихуаны, мимика лица малоэмоциональна, практически отсутствует, видно, что человек находится где-то «в себе», не совсем в реальной жизни, заторможен, не заинтересован, не вписывается в привычный здоровый образ. Как же легко подобное состояние провоцирует очередной прием марихуаны! Но как только ты осознаёшь и чувствуешь эти изменения и переживания, как только начинаешь контролировать себя в различных неблагоприятных ситуациях и не даешь обмануть ненужным слабостям, твой первый значимый успех наступил!

Да, в обратном, нужном тебе направлении, единственно правильном направлении, идти трудно. Совсем не так, как бежать туда. У каждого своя история того, как он попал в марихуановые сети. У меня было так.

Помню, сначала я курил 2—3 раза в месяц, когда кто-нибудь угощал. Потом сам, каждую неделю, посещал знакомых, у которых оно всегда было. В тот период положительный настрой постоянно зашкаливал, прилив сил налицо, причем независимо, курил я сегодня или пять дней назад. Я как будто жил в многомерном счастливом фильме: в любых делах все легко и быстро получалось, чувствовал себя комфортно, мне всегда были рады, я всегда был рад. Семья радовала, везде стабильный рост и гармония.

Постепенно я начал курить марихуану от 2 до 5 раз в неделю. Самый сложный этап в наркозависимости – курение перед и во время работы или когда появились какие-либо переживания, или неожиданно настигла негативная информация, или же это просто вошло в ежедневную привычку. А ведь начиналось все с курения только в хорошем настроении, на отдыхе, в веселой компании. В итоге меня постепенно перестали интересовать работа, семья, близкие, хобби. Я часто пропадал с единомышленниками, купаясь в эйфории. Частенько не появлялся дома по несколько суток. Супруга, наблюдая изменения во мне и моем образе жизни, умоляла бросить эту гадость. Говорила, что я уже зависим, что забыл про семью. Она была угнетена, загнана в угол. Не в силах изменить ситуацию хотела сообщить о проблеме моим родителям. Я категорически запретил, мотивировав это так: «У меня нет никакой зависимости, трава – не наркотик, в любое время могу завязать, просто сейчас мне нравится курить, через некоторое время брошу».

Вот рассказываю это тебе и для тебя, и мне смешно от собственной тогдашней наивности. И одновременно слезы наворачиваются: как непростительно я был уверен в своих заблуждениях, ломая жизнь себе и своим близким… В то время я спрашивал себя: «Хочу ли, могу ли, надо ли мне бросить курить марихуану?» Ответ всегда был один: «Да, могу». Правда, и теперь я это отчетливо понимаю, я сам до конца не верил в свой положительный ответ, так как не очень хотел бросать, да и круг общения стал настолько однообразен, что я просто не видел реального мира, он не был мне нужен. Едва наступал любой отрицательный момент, даже малейший, в семейных отношениях или в любой другой сфере (момент, который я же и создал), я убеждал себя, что сегодня вечером курну в веселой компании – и все будет класс. Что и делал практически изо дня в день.

В тот период моей жизни распорядок дня был следующим: просыпался примерно в десять утра, независимо от дня недели. Уже в первой половине дня (до 14—15 часов) возникала легкая раздражительность, часть мыслей всегда направлена на то, что и с кем буду курить сегодня. Делам и работе оставлял максимум пару часов. Остальное время тусил со своими курящими знакомыми. Общались на разные темы, которые с реальным миром часто не имели ничего общего. Я представлял (не ставил!) задачи, которые дальше моих представлений никуда не шли. Лень побеждала меня изо дня в день. Даже заправлять кровать было лень!!!

– Я был слаб во всем, не пытаясь доделать до конца хоть что-нибудь.

Часто негатив и раздражительность (из-за нехватки в организме того самого «безобидного» наркотика) «выводили» меня до таких пределов, что все проступки окружающих не шли с этим ни в какое сравнение. Порой я срывался на супруге и сыне. А ведь в те моменты я осознавал не только свою зависимость, но и то, какой урон наношу себе и тем, кто рядом. Однако это ничего не меняло: я курил марихуану снова и снова, изо дня в день, неделя за неделей. Я уничтожал себя как личность, сливая время в унитаз. Личность, которая по сути своей всегда успешна и стремится к процветанию.

Разумеется, я не раз общался с людьми, которые попали в подобный плен. Вернее, с ними случилась та же беда, что и со мной. Они и не думали, что может произойти нечто подобное. Ведь самое худшее кроется не в самой зависимости, а в том, что мы вызываем ее своими желаниями и действиями. Пока курим, частенько повторяем: «Скоро брошу, позже по любому брошу». Мы видим свою зависимость в истинном свете, и остаток жизни можем провести (или проводим), рассуждая примерно так: «Зачем я врал себе, что мне нужно курить? Если бы можно было все вернуть…»

Наш организм создан не для болезней. Когда человек здоров, его иммунная система отражает любые атаки извне, поддерживая все другие системы в здравии. Но как она может работать эффективно, если вы обрекаете каждый орган и ваш мозг на зависимость от каннабиноида? Постепенно организм просто не желает не только жить без него, но и, соответственно, гармонично и действенно, как задумано природой, функционировать.

Приведу важный пример, который не может не заинтересовать. Последние 2 года я занимался сексом исключительно в состоянии наркотического угара. После отказа от марихуаны половой акт не восстановился до конца (каким я привык его представлять) даже к четвертой неделе. Во-первых, сократилась длительность. Во-вторых, возникало ощущение, что я на вынужденной работе, а не на сладострастном озарении. На вершине экстаза я не испытывал прежнего потока удовольствия. Что делать? Главное, не разочаровываться. Набраться терпения. В течение ближайших недель сексуальная жизнь наладится, все будет как прежде и даже лучше. В первый раз я получил истинное удовольствие от секса только через 5 недель.

Намеренно не употребляю слово «если», потому что уверен, что ты окончательно и бесповоротно решил завязать с марихуаной, которая в итоге не осчастливила тебя, а, наоборот, сделала несчастным. На собственном опыте знаю, что избавиться от зависимости очень помогают в том числе медитация и йога. Становится больше сил, гармонии и веры в себя, упорядочиваются мысли, уходит непонятное беспокойство, возрастает самодисциплина, организм становиться крепким. Кроме того, рекомендую в первые 3—4 недели принимать экстракт валерианы в виде таблеток. Тревога, волнение, раздражение станут гораздо менее выраженными, а с повседневными заботами и делами будет справиться легче.

Хотя бы раз в неделю отправляйся в баню, непременно с вениками. Это источник дополнительной естественной силы и удовольствия. В бане улучшается тонус кровеносных сосудов, очищаются бронхи и легкие, нормализуется глубина и ритм дыхания, успокаивается нервная система. Организм очищается от шлаков и обогащается кислородом, кожные покровы омолаживаются, а волосы укрепляются. Сплошная польза! Пей больше воды, ведь это настоящий эликсир молодости. После бани не забывай про чай с медом в спокойной обстановке. Просто наслаждайся каждым глотком. Мед обладает седативными свойствами, поэтому способствует расслаблению. Отдельно выделю такое целительное растение, как алоэ вера, которое очищает организм от шлаков, ускоряет обмен веществ и, что особенно важно в период восстановления, как и мед, улучшает пищеварение и увеличивает секрецию пищеварительного сока. Благодаря этому твой аппетит без марихуаны будет в норме. Кроме того, рекомендую принимать биологически активные добавки, содержащие необходимые микроэлементы и витамины. Это поможет поддержать иммунитет и не допустит возникновения заболеваний.

Важно! Приобретайте все эти средства только у официальных представителей производителей.

– Самое главное решение ты уже принял.

Теперь забудь, что ты слабый, ведь с этой минуты ты будешь становится только бодрее, сильнее и желаннее для окружающих. Тебя начнут чаще вспоминать, с тобой начнут больше говорить даже те, с кем во время зависимости связь прервалась.

– Не теряй чувство юмора. Умей смеяться над собой и всем миром.

Легко смеяться, когда у тебя хорошее настроение и в жизни все хорошо, однако важно уметь смеяться и тогда, когда все плохо. Смех снимает стресс и помогает увидеть перспективу дальнейших действий после допущенной ошибки. Относись с юмором ко всем ошибкам и провалам. К своим 32 годам я немалого достиг, но большинство удач и положительных результатов пришли ко мне после длиннющего списка поражений.

Еще лучше, если тебе удастся прямо сейчас посмеяться на всю катушку с твоими близкими. Начинай немедленно, восторгу не будет границ! Если первая попытка оказалась не совсем удачной, если участники спонтанного смеха получили от него меньше удовольствия и радости, чем хотелось бы, пробуйте еще и еще. Или создай естественную улыбку на лице у зеркала и прибывай в таком сотоянии 5—10 мин. 2 раза в день. Это помогает.

– Будь, живи в позитивном ключе!

Хочу с тобой поделиться цитатой, которая на меня в свое время произвела очень большое впечатление. Постарайся почувствовать каждое слово. «Позитивная позиция – это осознанное желание взять на себя ответственность за свою жизнь. Вы должны хотеть сделать шаг вперед, а не думать, стоит ли его делать, начать с левой или правой ноги, и принять на себя полную ответственность за свои мысли, выбор и действия. Только когда вы полностью отвечаете сами за себя, вы получаете возможность меняться и двигаться вперед. Качество вашей жизни зависит от вашей позиции, ибо то, во что вы верите, будет принципом вашей жизни. Позитивная позиция поможет вам быть на высоте в любой ситуации. Вы единственный человек на этой планете, который поможет изменить вашу жизнь к лучшему», – пишет Хулио Мелара в книге «Уроки успешной жизни. Все в ваших руках».

– Честно расскажи о проблеме своим близким и знакомым.

Это очень важно и касается практически всех случаев зависимости от наркотика, Тем самым ты стремишься очиститься и направить жизнь в русло радости и счастья всем своим Я. Если этот совет тебе категорически не подходит, поступай по-своему. Я лишь хотел сказать, что с ложью и грузом прошлого тебе будет тяжело или даже невозможно идти дальше. Надо убрать, разрушить преграду, которая мешает обрести помощь и понимание твоего стремления измениться.

– Отпусти и забудь прежние мысли, тянущие в негатив.

Сделай это сразу. Возвращение к дурному прошлому из раза в раз – несусветная глупость, которая съедает твою душу, вызывая боль в сердце и уводя сознание от реальной жизни, наполненной солнечными красками и радостью. Ты просто перестаешь идти дальше к своим мечтам и целям. Вот что делает прошлое. Расстанься с ним немедленно и без сожаления.