Читать книгу Маленькая книга хорошего сна - Rob Hobson, Rob Hobson - Страница 4
Глава 1
Сон
Оглавление«Сон – это золотая цепь, соединяющая здоровье и наши тела».
Томас Деккер
Сон – это состояние тела и психики, которое обычно наступает на несколько часов каждую ночь и при котором нервная система неактивна, глаза закрыты, постуральные мышцы расслаблены и сознание практически отключено.
Сон жизненно необходим и влияет на многие факторы нашего самочувствия и здоровья, включая:
внимание
концентрацию
креативность
понимание
обучаемость
память
решения
эмоции
отношения
