Хватит быть славным парнем! Проверенный способ добиться желаемого в любви, сексе и жизни

Оглавление

Роберт Гловер. Хватит быть славным парнем! Проверенный способ добиться желаемого в любви, сексе и жизни

Вступление

Глава 1. Синдром славного парня

Чертовски славные парни

Омар

Тодд

Билл

Гэри

Рик

Лайл

Хосе

Кто все эти мужчины?

Характерные черты славных парней

Почему плохо быть славным парнем?

«Все считали его отличным парнем…»

Целостный мужчина

Парадигмы

Неэффективная парадигма славного парня

Поступай иначе

Просьба о помощи

Упражнения для освобождения

Предостережение

Глава 2. Формирование славного парня

Борьба со страхом быть оставленным

Отравляющий стыд

Механизмы выживания

Происхождение парадигмы славного парня

Алан

Джейсон

Хосе

Детское развитие – основы

Из идеальных мальчиков – в славных парней

Заброшенность

Стыд

Механизмы выживания

Два типа славных парней

Поколение беби-бума и чувствительные парни

Основы истории XX в

Потеря отцов

Образовательная система, управляемая женщинами

Война во Вьетнаме

Раскрепощение женщин

Мягкие мужчины и мужчины-мальчики

Привычки неэффективных мужчин

Глава 3. Учитесь радовать единственного важного для вас человека

В поисках одобрения

Как славные парни используют приложения

В поисках одобрения женщин

Мастера маскировки

Уничтожение улик

Ложь

Положительный баланс счета

Исправления

ЗООР

Подмена виновных

Стены

«Чистенькие» мужчины

Самоодобрение

От одобрения окружающих – к самоодобрению

Забота о себе

Позитивные утверждения

Пребывание наедине с собой

Раскрытие себя

Сбросьте старую кожу

Глава 4. Сделайте свои потребности приоритетными

«Экономичные» парни

«Мне ничего не хочется и ничего не нужно»

Мешать другим делать что-то для себя

Скрытые контракты

Опека

Разница между опекой и заботой

Жертвенный треугольник

Станьте настоящим эгоистом

Будьте ответственны за свои потребности – и вы сможете их удовлетворить

Вызов

Ларс

Риз

Шейн

Принятие решения

Глава 5. Верните себе свою силу

Парадигма бессилия

Не будьте тряпкой – верните себе свою силу

Позволение всему идти своим чередом

Жизнь в реальном мире

Выражение чувств

Осознание страхов

Развитие целостности

Установление границ

Прогуляйтесь по диким местам

Глава 6. Верните себе свою мужественность

Отделение от других мужчин

Отказ от своей мужественности

Верность своим матерям

Зависимость от одобрения женщин

Верните себе яйца

Общение с мужчинами

Разрушение связи с матерью

Обретение силы

Обнаружение здоровых моделей мужского поведения

Переосмысление отношений с отцом

Передача преимуществ мужественности следующему поколению

Часть 1. Из линеек и батареек сделаны наши мальчишки

Передаем преимущества дальше

Часть 2. Из загадок и мармеладок сделаны наши девчонки

Беспроигрышная ситуация

Глава 7. Найдите желанную любовь: успешные стратегии близких отношений

Близкие незнакомцы

Почему славным парням тяжело добиться желанной любви

Отравляющий стыд

Совместное создание ненормальных отношений

Полное погружение в отношения или избегание проблем

Воссоздание привычных с детства моделей отношений

Неосознанная потребность хранить верность своей матери

Неумение расставаться

Стратегии построения успешных отношений

Умение ценить себя

Установление границ

Дополнительные стратегии счастливых и здоровых отношений

Концентрация внимания на отношениях, а не на партнере

Отказ от повторения нежелательного поведения

Новый способ действий

Примите вызов

Глава 8. Добейтесь желаемого в интимной жизни: стратегии достижения хорошего секса

Стыд и страх

Избегание сексуальных возможностей

Стремление быть хорошими любовниками

Скрытые сексуальные зависимости

Подавление жизненной энергии

Согласие на плохой секс

Обретение хорошего секса

Выход из подполья

Готовность взять все в свои руки

Отказ от плохого секса

Пример американского лося

Сила природы

Глава 9. Живите желаемой жизнью: откройте свою страсть и предназначение в жизни, работе и карьере

Славные парни на работе

Страх

Стремление делать все правильно

Попытки делать все самостоятельно

Саботирование собственных дел

Искаженное представление о самих себе

Уверенность, что хорошего всегда мало

Готовность оставаться в привычных, но неэффективных системах

Осознайте свою страсть и потенциал

Осознание своих страхов

Прокладывание своего пути

Отказ от попыток делать все правильно

Умение просить помощи

Прекращение саботажа

Развитие точного взгляда на мир

Живите жизнью, о которой всегда мечтали

Эпилог

Об авторе

Отрывок из книги

Прочитав эту книгу, вы:

• почувствуете себя сильнее и увереннее;

.....

Славные парни дают, чтобы получить что-то взамен. Хотя славные парни стараются быть бескорыстными, их щедрость часто имеет скрытые мотивы. Они хотят быть востребованными, они хотят получить что-то взамен, они хотят, чтобы на них перестали сердиться, и т. д. Славные парни часто жалуются, что они разочарованы или обижены, потому что они так много делают для других и так мало получают взамен.

Славные парни полны ярости. Хотя славные парни часто утверждают, что никогда не сердятся, из-за постоянного ощущения разочарования и обиды в глубине их души накапливается огромное количество подавленной ярости. Эта ярость извергается в самые неожиданные и неподходящие моменты.

.....