Mein Weg von Dick und Träge zu Schlank und Fit!

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Robert Schwabe. Mein Weg von Dick und Träge zu Schlank und Fit!

Vorwort

Kapitel 1: Es ist reine Kopfsache

Kapitel 2: Die Richtige Ernährung

Kapitel 3: Sport, aber welcher? Wichtig ist immer, dass man sich abwechslungsreich sportlich betätigt, denn Einseitigkeit ist nie gut

Kapitel 4: Motivation. Es liegt nur an Ihnen und Ihrer Einstellung und Disziplin, ob und wie weit Sie es schaffen das zu erreichen was Sie sich auch vorgenommen haben. Vergessen Sie hierbei nicht wie schon erwähnt, sich kleine Ziele zu setzten, die Sie auch sicher erreichen können. Es führt sonst schnell zur Demotivation, wenn man ständig seine zu hoch angesetzten Ziele nicht erreicht

Kapitel 5: Das richtige Equipment. Bevor Sie jetzt loslaufen, sollten Sie sich das richtig Equipment anschaffen

Nachwort

Impressum

Отрывок из книги

Titel

Vorwort

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Bei den regelmäßigen Joggingausflügen meiner Familie wurde ich gern mehr oder weniger gezwungen mit zu laufen, oder ich sollte lieber sagen mit zu kriechen, denn meine Kondition war gleich null. Es dauerte meist nicht lange und ich lief nur noch nach Luft schnappend durch den Wald.

Schon mehr hatte ich da Lust meinen Bruder und meinen Vater ins Fitnessstudio zu begleiten, sie waren generell mehr auf Kraft- als auf Ausdauertraining aus und Gewichte stemmen ging auch nicht so auf meine Kondition. Aber diese Besuche von mir im Studio, beschränkten sich auch auf recht wenige im Jahr.

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