Читать книгу Суперпамять за 8 недель. Практический курс по развитию концентрации внимания и памяти - Роберт Славин - Страница 3

Как Вы уже знаете, для создания максимального точного образа нужно несколько раз сравнить объект запоминания с его отражением в нашем сознании (образом). Для понимания назовём это сканированием. Сканирование описывает работу кратковременной памяти. Этот процесс должен быть очень активным.

4 важных условий для повышения эффективности запоминания.

1. Время. Сканирование длится 20-30 секунд. Меньше – нельзя. Больше – можно, до 60-80 секунд. В это время всё внимание направлено только на запоминаемый объект и его образ, нельзя ни на что отвлекаться.

2. Качество. Каждое сравнение должно делать образ более схожим с объектом запоминания.

3. Первый снимок. Чтобы было, с чем сравнивать, нужно сделать максимально ярким, точным и подробным первый снимок, усилить самое первое восприятие объекта. Это поможет сократить число сравнений и уменьшить время на запоминание.

4. Концентрация. Для удержания внимания на объекте и образе отвечает концентрация внимания. Его развитию посвящены 3 (три) первых упражнения каждого занятия. Упражнения направлены на развитие устойчивости, объёма и переключаемости внимания.