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Roland Liebscher-Bracht. Knie - Meniskusschmerzen selbst behandeln
Impressum
KNIESCHMERZEN SELBST BEHANDELN
Roland Liebscher-Bracht
Dr. med. Petra Bracht
GUTE AUSSICHTEN!
ENDLICH WIEDER SCHMERZFREI!
IHR WEG IN DIE SCHMERZFREIHEIT
DIE SCHMERZTHERAPIE NACH LIEBSCHER & BRACHT
Unsere Vision von einem schmerzfreien Leben für alle
UNSERE GESCHICHTE
WIE ENTSTEHEN KNIESCHMERZEN WIRKLICH?
DER STAND DER DINGE
UNSERE NEUE SICHT AUF DIE SCHMERZENTSTEHUNG
Der Körper schlägt wegen übermäßiger Spannung Alarm
KOMPLEX UND GENIAL: DIE KNIEGELENKE
WARUM WERDEN UNSERE MUSKELN UND FASZIEN IMMER UNNACHGIEBIGER?
So funktioniert das Beugen und Strecken
Gelenkwinkel nicht zu nutzen, macht Muskeln und Faszien unflexibel
Das Knie »verhungert«, wenn es nicht ausreichend bewegt wird
Simultan heißt nicht kausal
Mehr über Körperhaltung und Biomechanik
KNIESCHMERZEN DURCH ARTHROSE?
Der Verschleiß ist nicht die Schmerzquelle
Achtung: Auch Knieprothesen erzeugen Abrieb
KONVENTIONELLE KNIESCHMERZ-KATEGORIEN
Vorderer Knieschmerz oder Schmerz an der Kniescheibe
Knieschmerzen an der Innenseite (mediale Knieschmerzen)
Knieschmerzen an der Außenseite (laterale Knieschmerzen)
Schmerzen in der Kniekehle
BAKERZYSTE: SCHMERZEN MIT SCHWELLUNG IN DER KNIEKEHLE
Weitere Formen von Knieschmerzen
Zweifel an der herkömmlichen Lehrmeinung
WAS BEDEUTET SCHMERZ NACH LIEBSCHER & BRACHT?
Schmerz ist letztlich nur ein Warnsignal
WAS HILFT DEM KNIE UND WAS NICHT?
WARUM HERKÖMMLICHE BEHANDLUNGEN MEIST NICHT DAUERHAFT HELFEN. Kniespiegelungen zeigen keine Wirkung
Hyaluronsäure-Spritzen befreien nicht dauerhaft von Knieschmerzen
Kniegelenkprothesen sind meistens unnötig
Warum der Schmerz nach der OP geht, bleibt oder wiederkommt
GESUNDHEITLICHE RISIKEN VON KNIEGELENKPROTHESEN
Materialabrieb
Entzündungsprozesse
FAZIT: VIELE WIRKUNGSLOSE THERAPIEN!
SO FUNKTIONIERT UNSERE THERAPIE
Osteopressur: spontaner »Reset« des Schmerzgedächtnisses
Die Übungen: langfristige Selbsthilfe
KNIEARTHROSE HEILEN
Der Beweis dafür, dass Knorpel sich regenerieren kann
Spannungsabbau gibt dem Knorpel Raum zum Wachsen
DIE RICHTIGE ERNÄHRUNG GEGEN SCHMERZEN
WAS ESSEN MIT UNSEREN KNIEN ZU TUN HAT
Weniger ist mehr
Probieren Sie es einfach aus!
DESHALB EMPFEHLEN WIR UNSERE NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL
SO BEHANDELN SIE IHR KNIE SELBST
TIPPS FÜR DIE ÜBUNGSPRAXIS
Wenn Sie unsicher sind
WICHTIG: DAS MACHT DAS ÜBEN SICHER!
Die Intensitätsskala
Bewusst und langsam üben
Übungen am Boden
SO GESTALTEN SIE IHR ÜBUNGSPROGRAMM
Die drei Techniken der Selbstbehandlung
Ihr persönlicher Trainingsplan
ENTWICKELN SIE IHRE ROUTINE
MORGENS DIE ÜBUNGEN
ABENDS DIE MASSAGEN
EINMAL PRO WOCHE PAUSE
WARUM WIR UNSERE HILFSMITTEL EMPFEHLEN
ALTERNATIVEN AUS DEM ALLTAG
DIE LIGHT-OSTEOPRESSUR GEGEN KNIESCHMERZEN
SCHNELLE HILFE BEI BESCHWERDEN
Das Besondere an der Osteopressur und der Light-Osteopressur
WAS SIND DIE GRÜNDE FÜR DIESE HOHE WIRKSAMKEIT?
SO WENDEN SIE DIE LIGHT-OSTEOPRESSUR AN
VORDERSEITE DER HÜFTE
PUNKT 1
PUNKT 2 – GRUNDBEHANDLUNG
VARIANTE A
VARIANTE B
AUSSENSEITE DER HÜFTE
GRUNDBEHANDLUNG
VARIANTE A
VARIANTE B
AUSSENSEITE DER OBERSCHENKEL
GRUNDBEHANDLUNG
VARIANTE A
VARIANTE B
INNENSEITE DER KNIE
GRUNDBEHANDLUNG
VARIANTE A
RÜCKSEITE DER KNIE INNEN
GRUNDBEHANDLUNG
VARIANTE A
RÜCKSEITE DER KNIE AUSSEN
GRUNDBEHANDLUNG
VARIANTE A
DIE ÜBUNGEN ZUR DEHNUNG UND SPEZIELLEN KRÄFTIGUNG
DAZU DIENT DAS TRAINING
DAS BESONDERE AN UNSEREN ÜBUNGEN
Die Übungszeit
Die Intensität
Die Details
Die Kombination der Übungen
Die Parallelentwicklung der Übungen und der Osteopressur
Der wichtigste Grundsatz des Übens: Konsequenz
SO FÜHREN SIE DIE ÜBUNGEN AUS
Schritt 1 – Dehnen
Schritt 2 – Gegenspannen
Schritt 3 – Aktivdehnung in derselben oder in einer neuen Position
Sanftere Vorstufen
VORDERSEITE DER OBERSCHENKEL
DEHNEN MIT SCHLAUFE
GRUNDÜBUNG
VARIANTE A
VARIANTE B
VARIANTE C
VARIANTE D
VARIANTE E
VARIANTE F
FERSENSITZ
GRUNDÜBUNG
VARIANTE A
VARIANTE B
VARIANTE C
VARIANTE D
VARIANTE E
VARIANTE F
VARIANTE G
VARIANTE H
RÜCKSEITE DER BEINE
GRUNDÜBUNG
VARIANTE A
VARIANTE B
VARIANTE C
VARIANTE D
VARIANTE E
VARIANTE F
VARIANTE G
WADEN
GRUNDÜBUNG
VARIANTE A
VARIANTE B
VARIANTE C
VARIANTE D
KNIEGELENKE
GRUNDÜBUNG
VARIANTE A
VARIANTE B
INNENSEITE DER OBERSCHENKEL
GRUNDÜBUNG
VARIANTE A
VARIANTE B
AUSSENSEITE DER BEINE
GRUNDÜBUNG
VARIANTE A
VARIANTE B
VARIANTE C
DIE FASZIEN-ROLLMASSAGE
WIRKUNG AUF ZWEI EBENEN
WAS IST DAS BESONDERE AN DER FASZIEN-ROLLMASSAGE?
SO WENDEN SIE DIE FASZIEN-ROLLMASSAGE AN
Die Schwerkraft oder die eigene Kraft nutzen
UNSERE FASZIENROLLEN: WARUM WIR SIE ENTWICKELT HABEN
DAS BASIS-VIERER-SET
WEITERE ROLLEN
VORDERSEITE DER BEINE
GRUNDMASSAGE
VARIANTE A
VARIANTE B
VARIANTE C
VARIANTE D
VARIANTE E
RÜCKSEITE DER BEINE
GRUNDMASSAGE
VARIANTE A
VARIANTE B
VARIANTE C
VARIANTE D
INNENSEITE DER BEINE
GRUNDMASSAGE
VARIANTE A
VARIANTE B
VARIANTE C
AUSSENSEITE DER BEINE
GRUNDMASSAGE
VARIANTE A
VARIANTE B
VARIANTE C
FUSSSOHLEN
GRUNDMASSAGE
VARIANTE A
VARIANTE B
VARIANTE C
DIE VISION VON LIEBSCHER & BRACHT
NICHTS ÜBERZEUGT MEHR ALS DIE EIGENE ERFAHRUNG
DIE BOTSCHAFT VERBREITEN
GEMEINSAM ZUM ZIEL
WIR BEGLEITEN SIE GERN!
Unsere Gratis-Angebote
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ADRESSEN, DIE WEITERHELFEN
Online-Adressen
Bezugsquelle
QUELLEN & STUDIEN
DANKE VON HERZEN
DIE DREI TECHNIKEN DER SELBSTBEHANDLUNG
10 SCHRITTE. ZU IHREM OPTIMALEN ÜBUNGSPROGRAMM
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studierte Maschinenbau, trainierte und unterrichtete aber sein Leben lang asiatische Kampf- und Bewegungskunst. Das versetzte ihn in die Lage, zusammen mit seiner Frau eine völlig neue, hochwirksame Schmerztherapie zu entwickeln. Seit 2007 bilden sie Ärzte, Heilpraktiker und Physiotherapeuten in dieser Liebscher & Bracht-Schmerztherapie aus. Mittlerweile behandeln über 3000 Partner-Therapeuten in Deutschland, Österreich und der Schweiz nach ihrer Methode.
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Zu Beginn unserer Ausbildungstätigkeit im Herbst 2007 verhielt es sich noch völlig anders. Die Teilnehmer unserer Schmerztherapieausbildungen mussten erst einmal davon überzeugt werden, dass die Wirksamkeit tatsächlich so groß ist, wie wir behaupten. Aber es dauerte meist nur einen Tag, dann hatte ich (Roland) so viele der teilnehmenden Ärzte und Therapeuten von ihren eigenen Schmerzen befreit, dass sie gar nicht anders konnten, als die Wirkung anzuerkennen.
Ebenso verhielt es sich mit unseren Patienten. Viele kamen nur deshalb, weil sie keine andere Möglichkeit mehr sahen, ihre quälenden Schmerzen loszuwerden. Doch auch sie konnten sich nicht vorstellen, wie das gehen sollte, denn oft lag eine jahrelange Odyssee hinter ihnen, auf der sie »alles« versucht hatten, um sich schließlich damit abfinden zu sollen, dass ihnen nicht zu helfen sei: »Das liegt eben bei Ihnen in der Familie.« »In Ihrem Alter ist da nichts mehr zu machen.« »Bei Ihnen ist das psychisch.« »Bevor Sie nicht 50 Kilo abgenommen haben, kann Ihnen niemand helfen …« Das waren die Aussagen, die verzweifelte Patienten zu uns trieben. Und deshalb glaubten sie auch nicht wirklich daran, dass wir ihnen helfen könnten, weil sie ja über Jahre immer nur gehört hatten, da sei nichts mehr zu machen.
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