Оглавление
Роман Александрович Клименко. Правда о вашем здоровье: о чем заблуждаются даже врачи и нутрициологи
О чем эта книга
Почему написана эта книга
Истоки книги
Часть 1. Питание и диеты
Почему углеводный завтрак – путь к ожирению
Почему плохой холестерин повышается из-за углеводного питания?
Почему растительные масла Омега-6 вредны?
Почему низкосолевые диеты вредны?
Почему вегетарианская диета приводит к дефициту цинка?
Почему полезно пить много воды?
Почему кофе полезен?
Почему антиатерогенная диета ведет к сердечно-сосудистым заболеваниям?
Почему прием только отрубей бессмысленен?
Почему белковое питание НЕ закисляет организм?
Почему молоко – лучший источник кальция?
Почему низкожировые высокоуглеводные диеты приводят к гипоксемии
На каком масле лучше жарить?
Как использовать куркуму, чтобы была польза для здоровья
Как правильно выбирать масло черного тмина?
Почему жиры полезны при низкоуглеводном и вредны при высокоуглеводном питании?
Почему углеводное питание ведет к высокому кортизолу
Почему больше аммиака вырабатывается от дефицита белка в питании, а не от его избытка?
Почему кето-диета улучшает детоксикацию
Почему нельзя ограничивать жиры в рационе здорового ребёнка?
Почему высокоуглеводное питание повышает риски COVID-19
Почему низкосолевые и бессолевые диеты ведут к отекам и сердечно-сосудистым заболеваниям?
Почему сладкие напитки приводят к обезвоживанию и дефицитам минералов?
Как приготовить гидролизированный протеин дома
Чем грудное вскармливание лучше молочных смесей?
Почему регулярное употребление сои вредно?
Почему промышленная выпечка вредна?
Почему вредны сложные углеводы?
Почему низкожировые диеты вредны?
В чем вред обезжиренных диет?
Почему безлактозное молоко вредно?
Полезно ли молоко при болезни?
Почему вредно употреблять травяные чаи регулярно
Чем полезен модифицированный цитрусовый пектин
Какой пищевой источник калия самый лучший?
Какой источник фосфора самый качественный?
Какой пищевой источник магния самый лучший?
Можно ли есть при болезни, и если можно, то что?
Как повысить иммунитет продуктами питания? Витамины и минералы
Почему салаты нельзя хранить после приготовления
Какие растительный и животный белки самые полноценные
Почему важно употреблять именно полноценный белок
Как правильно принимать хлорофилл. Не соверши ошибок
Почему любые фруктовые соки вредны! Первая причина
Почему любые фруктовые соки вредны! Вторая причина
Какая соль самая полезная?
Какие напитки являются кладезем антиоксидантов?
Почему Омега-3 жиры помогают похудеть?
Часть 2. Витамины, минералы, БАДы
Дефициты каких витаминов бывают чаще всего
Дефициты каких минералов бывают чаще всего
Почему витамин A нельзя пить во время болезни
Почему из растительных источников нельзя получить достаточно кальция
Почему магний плохо усваивается без витамина D
Почему витамин D нельзя принимать без кальция?
Почему нельзя принимать единовременно мегадозы витамина D?
Почему при употреблении цинка возникает тошнота?
Какие формы цинка самые лучшие?
Почему бразильский орех – не самый лучший источник селена?
Какой нутриент эффективен в лечении рака?
Какие преимущества цитратных и малатных форм минералов?
Почему железо из растений бесполезно и приводит к СИБР?
Может ли организм человека сам вырабатывать витамин K2
Главная ошибка при приёме йода. Почему йод не усваивается?
Правда ли, что стронций полезен для костей?
Почему витамины группы B нужно пить в комплексе?
Почему кальций не усваивается если нет витамина D
Почему это плохо – высокий кальций в кровеносном русле
Почему в продуктах нет витаминов группы B
Почему все анализы на витамины в крови бессмысленны?
Почему любые витамины и минералы можно пить вместе?
Почему регулярный прием добавок железа опасен?
Почему при болезни стоит принимать увеличенные дозы цинка?
Почему цинк лучше принимать с кверцетином
Как правильно выбирать кверцетин
Почему глутатион нельзя принимать без витамина C
Почему глутатион в капсулах и таблетках принимать бессмысленно?
Как получить дневную норму селена. Самый простой способ
Зачем нужен витамин K и в каком продукте его больше всего
Почему возникает дефицит витамина K? Узнай о самой частой причине дефицита. Все очень просто
Не принимайте витамин D3 без этого дополнительного витамина!
Дополнительная польза сывороточного протеина
Какие продукты содержат большое количество фитоэстрогенов
Почему большие дозы витамина C работают как антибиотик
Как правильно хранить Омега-3 в жидкой форме
Почему ортофосфорный кальций – не лучший источник кальция
Почему добавки железа приводят к дефициту цинка
Почему в кальцификации виноват не кальций
Бывают ли тромболитики без побочных эффектов
Почему несовместимость кальция и железа – это миф
Почему кокосовое масло помогает при аденоидах
Можно ли принимать магний самостоятельно
Почему современное питание ведет к дефициту витамина K2
Почему спирулина и хлорелла могут быть вредны
Почему витамин C нужно пить с селеном и витамином E
Почему нельзя пить весь кальций за один прием
Почему коэнзим Q10 нет смысла пить в виде добавки
Почему некачественная спирулина и хлорелла могут быть вредны для здоровья
Почему витамин D и кальций нет смысла принимать до витамина K2
На какие дефициты указывает любовь к пиву
Какой нутриент способен нейтрализовать любые токсины: яд, химикаты, тяжелые металлы
О каких дефицитах говорят судороги ног при потягивании после сна
Почему витамина B12 нет в "веганских" продуктах
Почему пить препараты железа опасно
Почему бессмысленно делать анализ на минералы в кровеносном русле
Почему причины детской анемии нужно искать в беременности матери
Почему проблемы с щитовидной железой редко связаны с йодом
Как повысить усваиваемость коллагена
Какие витамины снижают риски остеопороза и переломов
Как повысить усоение железа из растительных источников
Почему хелатные формы минералов не самый лучший выбор
Простой способ избавиться от артрита
Почему анализы витаминов группы B в крови бессмысленны
Как повысить продолжительность жизни
Какой нутриент имеет доказанную эффективность против акне, псориаза и других кожных заболеваний
Часть 3. Лечение и причины заболеваний
Почечную недостаточность в 99% случаев излечить легко!
Как вылечить любое аутоимунное заболевание
Опасна ли желтушка новорожденного?
Как перевести в ремиссию болезнь Альцгеймера
Почему анемия вредна для здоровья?
Как вылечить синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
Что ведет к истощению надпочечников?
Как при диабете 2 типа избежать кетоацидоза?
Почему возникает импотенция?
Простое средство от гипертонии и отеков
Как вылечить первые стадии варикоза?
Как вылечить атеросклероз?
Почему мочу закисляет не белок, а углеводы?
Почему нельзя ограничивать употребление белка при обнаружении его в моче?
Почему анемия равно сниженная кислотность желудка, и наоборот
Почему связь запоров с клетчаткой – это миф?
Самый простой способ избавиться от запора
Почему клетчатка вредна при запорах и что делать
Чем опасен СИБР?
Как вылечить СИБР?
Почему образуются камни в желчном?
Как вылечить желчнокаменную болезнь?
Как вылечить загиб желчного?
