Программа здорового сна доктора Бузунова

Программа здорового сна доктора Бузунова
Автор книги: id книги: 92010     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 1 44,95 руб.     (0,44$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Медицина Правообладатель и/или издательство: Бузунов Роман Вячеславович Дата публикации, год издания: 2014 Дата добавления в каталог КнигаЛит: Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 12+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

В отделении медицины сна Клинического санатория «Барвиха» мы часто слышим вопрос: «Что нужно, чтобы хорошо спать?» Ответ и прост, и сложен одновременно: «Надо хорошо прожить день и спать в комфортной спальне». Современная медицина, к счастью, может справиться и с большинством медицинских проблем, вызывающих нарушение сна. Надеемся, что советы, изложенные в этой программе, помогут Вам улучшить сон, и Вы смело сможете сказать: «Я провожу во сне треть жизни – и не самую худшую».

Оглавление

Роман Бузунов. Программа здорового сна доктора Бузунова

Обоснование программы

Четырехнедельный план достижения здорового сна

Дневник сна для самоконтроля (1-я неделя)

Дневник сна для самоконтроля (2-я неделя)

Дневник сна для самоконтроля (3-я неделя)

Дневник сна для самоконтроля (4-я неделя)

Отрывок из книги

Бузунов Роман Вячеславович

Президент Ассоциации сомнологов.

.....

Заведующий отделением медицины сна Клинического санатория «Барвиха» Управления делами Президента РФ.

Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

  

Нормально, жаль только, характер у меня слабый)

Эту программу я прошел. Что могу сказать…Первое. Сон сладкий и крепкий как у младенца ко мне не вернулся. Верней, вернулся после программы на 2й неделе, но ненадолго. Уж очень я склонен нарушать режим и засиживаться в соцсетях. Что схема работает, это точно. Просто сохранить успехи сложно, если вас манят соцсети и хочется пообщаться с друзьями, а времени нет) Второе. Неожиданное достижение – бросил курить. Работаю допоздна, днем часто нет времени даже чтобы поесть, курю, как правило, вечером после ужина. Вернее, курил. Программа запрещает сигареты за 2 часа до сна, вот из интереса отказался, а через неделю обнаружил, что не тянет меня курить. О как бывает). Не жалею, что потратил два часа жизни на чтение этой книжки. Не жалею и о своих попытках последовать программе. Если у вас нарушен сон, попробуйте тоже, он улучшится. Главное удержать результаты, это уж программа сделать не помогает, задача остается на вашей совести).

Смотреть еще 2 отзыва на сайте ЛитРеса
Подняться наверх