Описание книги
В отделении медицины сна Клинического санатория «Барвиха» мы часто слышим вопрос: «Что нужно, чтобы хорошо спать?» Ответ и прост, и сложен одновременно: «Надо хорошо прожить день и спать в комфортной спальне». Современная медицина, к счастью, может справиться и с большинством медицинских проблем, вызывающих нарушение сна. Надеемся, что советы, изложенные в этой программе, помогут Вам улучшить сон, и Вы смело сможете сказать: «Я провожу во сне треть жизни – и не самую худшую».
Пользователь
Нормально, жаль только, характер у меня слабый)
Эту программу я прошел. Что могу сказать…Первое. Сон сладкий и крепкий как у младенца ко мне не вернулся. Верней, вернулся после программы на 2й неделе, но ненадолго. Уж очень я склонен нарушать режим и засиживаться в соцсетях. Что схема работает, это точно. Просто сохранить успехи сложно, если вас манят соцсети и хочется пообщаться с друзьями, а времени нет) Второе. Неожиданное достижение – бросил курить. Работаю допоздна, днем часто нет времени даже чтобы поесть, курю, как правило, вечером после ужина. Вернее, курил. Программа запрещает сигареты за 2 часа до сна, вот из интереса отказался, а через неделю обнаружил, что не тянет меня курить. О как бывает). Не жалею, что потратил два часа жизни на чтение этой книжки. Не жалею и о своих попытках последовать программе. Если у вас нарушен сон, попробуйте тоже, он улучшится. Главное удержать результаты, это уж программа сделать не помогает, задача остается на вашей совести).