Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Глава 1. Мало спите – много работаете, или недосыпание в жизни бизнесменов и руководителей
Много спать – стыдно?
Хороший сон: незаменим для здоровья, важен для бизнеса
Глава 2. Повседневная жизнь и сон. Правильно работаем, правильно отдыхаем
Не дайте работе помешать сну
Командировки и сон
Не спите за рулем!
Чтобы отдых не вредил сну
Дневной сон – отдых «не вовремя»?
Глава 3. То, что вас окружает. Внешние факторы, влияющие на сон
Что может помешать сну?
Ваша спальня: островок спокойствия среди хаоса
В помощь просыпающимся: «умные» гаджеты для сна
Глава 4. Психологические причины нарушений сна. Трудоголизм – болезнь, которая лечится
«Сгореть» на работе. Как это?
Снимаем стресс
Нужно больше спать… Как, если на сон нет времени?
А почему бы вам не сходить к психотерапевту?
Снотворные – не выход!
Глава 5. Болезни сна
Храп и синдром обструктивного апноэ
Синдром беспокойных ног
Заключение
Об авторе
Среди своих коллег вы вряд ли встретите много людей, которые ложатся спать в 22:00, 8 часов проводят в постели, а потом встают, идут на пробежку, пьют морковный сок и только после этого не спеша и без суеты принимаются за свои дела. Соблюдать идеально здоровый образ жизни вам мешает изобилие дел, которые требуют постоянного участия и вынуждают вас тратить минимум времени на себя.
Именно так считает большинство представителей бизнес-сообщества, для которых продолжительный сон неразрывно связан с ленью, недостойной активного, деятельного, работоспособного человека, коими большинство из них являются. Еще Наполеон – пусть и не бизнесмен, но все же яркая историческая личность – весьма негативно отзывался о любителях поваляться в постели. «Мужчина должен спать 4 часа, женщина – 5 часов, а больше спят только больные и глупцы»…
.....
• При недостаточном сне нарушается выделение особых пептидов, отвечающих за регуляцию аппетита. Это способствует усилению голода и ведет к ожирению.
• Некоторые исследования связывают лишение сна с развитием злокачественных опухолей.
.....
Пользователь
Рекомендую!
Я – начинающая бизнес леди. Очень начинающая. Поэтому, на столе – кучи книг от современных авторов о правильном ведение бизнеса, в интернете-куча закладок со страницами успешных бизнес вумен. То есть, я вооружилась по полной. Но…что– то всё равно шло не так, уже не первый месяц. Повод задуматься? Да! И тут…вот знаете. Как в банальной рекламе-прилетел чудо спаситель. Почти мистер Проппер))). Хороший знакомый спросил – «А как ты спишь?». Посчитала за намёк и хотела дать пощёчину. Выслушала и передумала. Знакомый посоветовал вот эту книжку. Я похихикала и взяла из вежливости. Честно? Я в шоке. Никогда не думала. Что на бизнес влияют такие « незначительные факторы», как сон. Еда и т.д. Если бы я знала раньше. Как правильно организовать спальное место. С намеком на рентабельность моих дел.…Нет. Нет. Книга не о заговорах…она, о другом. О важном – о сне, и о том, как его правильное устройство влияет на все сферы жизни. Текст читается легко, заставляет задумываться о прочитанном. Рекомендую – судя по всему, доктор Бузунов действительно знает свое дело.