Читать книгу Вся правда о дневном сне - Роман Масленников - Страница 3

Почему все-таки надо спать днем при первой возможности?

Но сначала – портреты людей, которые спали днем.

Убедили? Нет???… Тогда читаем дальше.

Невозможность сосредоточиться на поставленной задаче, трата дополнительного времени на казалось бы на обыкновенные дела и внутренний комок, который мы ощущали еще в младших классах, силясь решить длинное уравнение. Знакомо?

Именно так ощущают себя офисные сотрудники под влиянием будничного стресса и бесконечных «дедлайнов». Вместо того чтобы передохнуть, они работают сверхурочно, лишая себя личного времени, лишь бы вовремя успеть уложиться во все поставленные сроки.

День ото дня стресс только усиливается, а ком внутри растет. Попытки отвлечься, расслабиться и перезарядиться дают слишком краткосрочный эффект, либо не дают его вовсе.

Получается, что остается только мириться и вести постоянную борьбу с самим собой, пересиливая усталость и добиваясь невозможного? Нет! Выход есть! И этот выход – дневной сон.

Неспроста во всех детских садах в распорядок дня входит «тихий час». Вспомните, как вы этому противились, как не хотели ложиться спать. Сейчас бы вы тоже отказались вздремнуть днем? Вряд ли. Кроме того, как бы сильно вы не протестовали в детстве, вспомните, ведь в конечном итоге вы все равно засыпали. Организм знает, что для него полезно и эффективно.

Когда мы заболеваем, включается наша иммунная система, которая всеми силами старается нас излечить. А теперь представьте, что вместо того чтобы способствовать своему излечению медикаментами, вы, наоборот, стали бы создавать такие условия, в которых бы кашель только усиливался, а температура поднималась еще выше. Безрассудно и нелогично, не правда ли? Но именно так вы и поступаете, когда изо всех сил боретесь с естественными позывами организма – дневной дремотой. Кроме того, неспроста говорят, что сон – лучшее лекарство.