Читать книгу Надоел диабет? Есть решение! Методика избавления и реабилитации, которая реально помогает! - Роман Никольский - Страница 7

Для выполнения упражнения необходимо немного подготовиться.

1. Вы создаете для себя место, где будете находиться абсолютно одни. В этом месте вас никто не сможет побеспокоить. Это ваш «Храм здоровья». Лучше всего, если это будет отдельное помещение для занятий. Интерьер выбираете по своему усмотрению, лишь бы он был очень легким в ощущениях и максимально пустым (без мебели, картин, люстр и т. д.). Возможно, что вскоре вам захочется его изменить, поэтому слишком не загромождайте это пространство. Но если у вас нет возможности в данный момент времени выделить под свой «Храм здоровья» отдельное помещение, то возьмите отдельный мягкий коврик, на котором вы будете заниматься определенными упражнениями. Этот коврик будет олицетворять храм, и все упражнения вы будете выполнять на нем.

2. Вы украшаете это помещение живыми цветами каждый раз, когда будете там находиться во время занятий.

3. Расставляете несколько свечей. Минимум три свечи должны быть обязательно восковыми. Остальные могут быть парафиновыми. Количество свечей может быть любым. Чередуйте четные и нечетные количества свечей в свободном порядке на своих занятиях.

4. Подготовьте несколько подушек. Одна подушка необходима, чтобы вы подкладывали ее себе под голову во время медитативных техник. Вторая подушка нужна, чтобы вы на ней сидели. Третья подушка предназначается для упражнения «Избиение подушки», и вы будете в дальнейшем для этой цели использовать только ее и никакую другую. Эта подушка должна храниться в течение всего времени ваших занятий в отдельном месте, желательно в металлическом шкафу (но это сложно для большинства людей, поэтому храните ее отдельно от других подушек и постельного белья). По окончании цикла упражнений эти подушки необходимо будет утилизировать. Они не годятся для дальнейшего использования. В процессе работ по оздоровлению вы можете менять эти подушки на новые. Впрочем, о подушках разговор еще впереди. Главное – подготовить первую и вторую подушки сразу. Они должны отличаться друг от друга по цвету. Лучше, если первая подушка будет фиолетовая или белая (сначала используется фиолетовая, а уже впоследствии можно использовать белый цвет). Вторая будет ярко-красная или оранжевая. Можно сначала использовать красную и уже потом оранжевую. Для третьей подушки желателен зеленый цвет или схожей цветовой гаммы. Если у вас нет возможности купить подходящие подушки или наволочки, то можно порекомендовать воспользоваться готовыми наволочками, которые сшиты специально для этих целей, и заказать их в интернет-магазине на сайте www.silard.tv или в местах реализации программы «СИЛАРД – Жизнь без диабета». На сайте представлены именно рекомендуемые цветовые гаммы наволочек для подушек. Можно сшить подушки и наволочки самим.

5. Приобретите или сшейте себе матерчатые темные очки. Они обычно используются для сна. Лучше использовать мягкую ткань. Резинки на очках не должны быть тугими, чтобы не создавать давления на голову, они не должны сваливаться, не должны вас раздражать, отвлекать и причинять вам неудобства во время выполнения упражнений.

6. В комплекте «Пособие по выходу из диабета» с данной книгой поставляется один сборник медитативной музыки, который называется «Путь тантры-4. Медитация». Можете использовать ее в качестве музыкального сопровождения. В дальнейшем вы можете приобрести или записать дополнительные сборники медитативной спокойной музыки. Она вам понадобится для занятий. Если вам сложно выбрать музыку в магазине, то можно порекомендовать воспользоваться готовыми сборниками из серии «Путь тантры» и заказать их в интернет-магазине на сайте www.silard.tv. Рекомендуемые номера сборников: 1, 4, 5, 6, 8, 16.

7. По желанию можете использовать ароматные цветочные и травяные палочки-благовония. Используйте только приятные для вас ароматы.

Выполнение упражнения № 2

Вы входите в свой «Храм здоровья» и готовите его для занятий: расставляете цветы, зажигаете свечи, включаете спокойную медитативную музыку, воскуриваете благовония или арома-лампу, по желанию. Расстилаете свой коврик для занятий и садитесь на «вторую» подушку (красных оттенков цвета). Принимаете такую позу, чтобы вы могли длительное время спокойно и расслабленно сидеть. Если вам неудобно сидеть, то примите положение лежа. Тогда под голову положите подушку фиолетового или белого цвета.

Закрываете глаза, надеваете очки и начинаете спокойно дышать. Вдох и выдох делаете через нос. Вы просто спокойно дышите 3–5 минут. Пока не надо следить за своими мыслями. Они просто есть, и все.

Представьте себе, что вы – Разум, который родился на Земле в вашем теле и начал ткать свой «шар-кокон» вокруг себя, словно шелкопряд. Вы делаете это очень искусно, как величайший Мастер своего дела.

Далее представьте «Осьминога», на одном из щупальцев которого надет этот сплетенный «шар-кокон». Попытайтесь увидеть или вообразить, что плетение шара продолжается постоянно. Вы можете это видеть со стороны, вы можете это видеть изнутри шара, изнутри щупальца и откуда только пожелаете. Просто наблюдайте эту картину и спокойно дышите. После того, как вы насладились этим зрелищем, представьте, что вы становитесь Существом, похожим на подводную лодку с множеством отсеков. В каждом из отсеков находится своя уникальная среда обитания. Все отсеки живут своей автономной жизнью, но вся конструкция подводной лодки является единым комплексом. После этого вы представляете, что вы – матрешка. И эта матрешка собирается из нескольких других матрешек разного размера. Но все матрешки упаковываются друг в друга так, как они должны быть в определенном порядке. После этого начните дышать более глубоко, как бы фиксируя свое положение в собственном теле. Переведите сознание на свое тело и пробегитесь по нему мысленно. Пошевелите пальцами рук и ног. Можете потянуться и медленно окрывайте глаза. Можете посидеть еще несколько минут в тишине.

Упражнение окончено. Можете еще просто посидеть или полежать на коврике и поразмышлять о чем угодно. Не надо никуда торопиться во время выполнения упражнений.