Описание книги
Устали от давящей головной боли, напряжения в плечах и бесконечного круга стресса? Эта книга ваш практический ключ к свободе. Здесь нет сложных теорий, только рабочие инструменты: техники самомассажа для снятия спазма с мышц шеи и плеч, дыхательные и психологические приемы для мгновенного купирования боли и снятия тревоги. Вы узнаете, как разорвать порочный круг стресс-напряжение-боль и предотвратить возвращение симптомов. Это пошаговое руководство для тех, кто хочет взять контроль над своим самочувствием в свои руки и вернуть легкость движений и ясность мыслей. Начните жить без хронического напряжения уже сегодня.