Как я выжила после развода и вышла из депрессии

Оглавление

Роза Азора. Как я выжила после развода и вышла из депрессии

Вступление

Как смириться с произошедшим

Как определить депрессию

Как помочь себе и к кому обратиться за помощью

Как жить дальше, когда не хочется

Куда бежать от одиночества, тревоги, страха и отчаяния

Брать ли ипотеку

Как жить с родителями

Как быть с кексом

Как общаться с бывшим мужем

Как сказать ребенку о разводе

Как общаться с трудным ребенком

Как дальше работать

Как извлечь пользу

Как научиться принимать решения самой и нести ответственность

Как быть с другими мужчинами

Заключение

Отрывок из книги

Я долго не могла смириться с тем, что происходит. Я пыталась вернуть НАС. Но все было кончено уже давно. И мои дурацкие попытки только раздражали его. Он стал тем, кем я больше всего боялась. Я не верила, не признавала и надеялась. Но в глубине души понимала, что сама этого хотела.

Спустя года чувства приутихли. Смирение и принятие приходят, но как-то медленно. Сейчас я уже допускаю мысль, что он может с кем-то встречаться. Время лечит.

.....

Появилась хроническая усталость, ощущение никчемности, бессмысленности жизни, вина за свое бесполезное существование, безысходность, эмоциональное истощение, выгорание. Появились мысли о суициде, как наилучшим решением проблемы и в то же время страх смерти. Были постоянные срывы, раздражение, обидчивость и в тоже время давящее чувство одиночества.

Трудное поведение ребенка; зацикленность на себе, эгоцентричность и в то же время отсутствие любви к себе; погружение в болото жалоб и нытья, из которого казалось невозможно выбраться; зависимости и вредные привычки, например, пищевая или любовная зависимости; эмоциональный вакуум и эмоциональная анестезия, трудность в получении удовольствия.

.....