Читать книгу Tenis - Rubén Alejandro Cohen - Страница 5

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Índice

INTRODUCCIÓN

CAPÍTULO 1. TÉCNICA

LO ESENCIAL PARA APRENDER A JUGAR BIEN

Aprende el revés con top-spin

Emplea el brazo no hábil y apoya bien los pies en el golpe

Fija la vista un instante en el punto de impacto

Sube a la red (practicando voleas y smash) y ensaya mucho el saque

El frontón

Aprende la empuñadura continental

TÉCNICAS DE LOS GOLPES Y DESPLAZAMIENTOS

Introducción

Definiciones de los efectos

Top-spin

Slice

Side-spin

Golpes básicos

Revés (con top-spin)

Drive (con top-spin)

Revés (con slice)

Drive (con slice)

Voleas con slice

Voleas de bloqueo

Smash

Saque

Golpes y ejecuciones avanzadas (distintas formas de drive y revés)

Globo con top-spin

Globos planos

Drop-shot o dejada (con slice y side-spin)

Tiro de aproximación o aproach (con todos los efectos)

Passing shot

Devolución de saque

Correr el globo

DESPLAZAMIENTOS

Para volver al centro

Taloneos

Hacia delante-hacia atrás

Carreras y deslizamientos

CAPÍTULO 2. TÁCTICA Y ESTRATEGIA

INTRODUCCIÓN

CÓMO USAR LAS HERRAMIENTAS

JUEGO DE FONDO

Posición de espera

Ubicación en ángulo

Mirar la pelota

Desplazamientos

Pegar bien flexionados

Jugar con profundidad

Jugar principalmente tiros cruzados desde el fondo

Forma de jugar según la zona de la pista en la que estamos ubicados

JUEGO EN LA RED

Tiro de aproximación (approach)

Drop shot

Volea

Smash

JUEGO DE DEVOLUCIÓN

De saque

De approach

EN EL SAQUE

ESTILOS DE JUEGO (JUGADORES)

Defensivo (devolvedor)

Ofensivo desde el fondo (pegador)

Contragolpeador

El que saca y sube (saca y se acerca rápidamente a la red)

Jugador completo

Cómo resolver un juego flojo y lento

INTRODUCCIÓN AL JUEGO DE DOBLES

Diferencias principales entre individuales y dobles

Se ganan muchos puntos en la red

Cómo se ubican los jugadores en la pista: el sacador

CAPÍTULO 3. PREPARACIÓN FÍSICA

INTRODUCCIÓN

RESISTENCIA