Оглавление
Рус Дудник. Рус Дудник. Каскадное Голодание
Об авторе
Введение
История первая
История вторая
История третья
Первые попытки каскада
Глава 1. Каскадное Голодание
Плюс 1. Более комфортный режим
Плюс 2. Проще быть в социуме
Плюс 3. Дела отвлекают от еды
Плюс 4. Подготовка минимальна
Плюс 5. Проще психологически
Плюс 6. Накапливающееся оздоровление
Плюс 7. Привыкаешь к ритму
Плюс 8. Снижается зависимость от еды
Плюс 9. Насыщение
Плюс 11. Улучшение анализов
Косметические мелочи
Кожа на плечах
Папилломы
Гланды
Глава 2. Противопоказания
Абсолютные
Относительные
Глава 3. Оздоровительные эффекты
Эффекты 1-10
Эффекты 11-20
Эффекты 21-30
Глава 4. Суть каскадного голодания
Мокрое голодание (МГ)
Сухое голодание (СГ)
Дополнения про СГ
Условное голодание (УГ)
Глава 5. Вход в Каскадное Голодание (КГ)
Вход. Вариант 1 (2 дня)
Вход. Вариант 2 (2 дня)
Кишечный лаваж
Абсолютные противопоказания
Относительные противопоказания
Когда пить слабительное
Когда можно не пить слабительное
Виды слабительных
Разница между слабительными
Мысли про слабительные
Глава 6. Процесс Каскадного Голодания (КГ)
Дни питания на КГ. Вариант 1
Дни питания на КГ. Вариант 2
Дни питания на КГ. Вариант 3
Как начинать пить после сухих дней?
Глава 7. Схемы каскада
Схема 1. Мокрая + Питание
Схема 2. Сухая + Питание
Схема 3. Сухая Двойная + Питание
Схема 4. Сухая + Мокрая
Схема 5. Сухая Двойная + Мокрая
Глава 8. Нюансы голодания
Плохое самочувствие на подготовке
Про "обязательность" рекомендаций
Обострения болезней на голоде. Часть 1
Обострения болезней на голоде. Часть 2
Двигательная активность на голоде
Чего не стоит делать на голоде?
Глава 9. Выход из Каскадного Голодания (КГ)
Введение
Схема выхода
Глава 10. Сложности на выходе
Тяжесть от переедания
Метеоризм, вздутие кишечника
Запоры
Слабость, упадок сил
ОРЗ
Заключение
ЗОЖ-книги
ЗОЖ-квесты
Отрывок из книги
В детстве у меня было заболевание «гайморит», которое в то время лечили довольно болезненной процедурой.
Ребенок попадал в больницу, где в течение 2-3 недель ему делали проколы – вводили через носовой проход толстую иглу, «пробивали» гайморову пазуху и потом откачивали из нее гной, который там скопился.
.....
На первичное восстановление должно было уйти минимум 2 недели.
Думаю, вы уже догадались, что сразу после операции я «ушел» на сухое голодание, так как знал, что оно лучше всего справляется с любыми воспалениями в организме, а после операции, конечно, поверхности моего тела были потревожены.
.....
