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Ruth Drost-Hüttl. simplify your life - Gefühle
simplify your life. einfacher und glücklicher leben. Gefühle. So können Sie gute Emotionen für sich gewinnen. Von. Dr. Ruth Drost-Hüttl
Inhaltsverzeichnis
Vorwort. Liebe Leserin, lieber Leser,
1. Die simplify-Gefühlskur: Gönnen Sie sich 1 Woche emotionale Erholung
Das Glück kommt von Innen
Weg mit Glücksersatzstoffen!
Ordnen Sie Ihre Sozialkontakte
Beschränken Sie Ihren Medienkonsum
Nutzen Sie die Kraft der Berührung
Finden Sie den Lebenskünstler in sich
2. Tanken Sie emotionale Energie. So gehen Sie effektiv gegen Antriebslosigkeit an
• Selbstzweifel
• Überfüllung
• Neid
• Unerledigtes
• Verlorenes
• Schuldgefühle
3. Das Workout für mehr Einfühlungsvermögen. So trainieren Sie Ihre empathischen Fähigkeiten
Mitgefühl statt Projektion
Übung 1: Sammeln Sie Geschichten
Übung 2: Die „Methode de Niro“ von Martha Beck
Übung 3: Der Körpertausch
4. Wie Sie Ihre Emotionen in gute Bahnen lenken
Ein kleines Gedankenspiel
Negative Gefühle sind nicht zwingend schlecht!
Hören Sie auch darauf, wie Sie mit sich selbst reden
5. Wie Sie die Gefühle in Ihrer Partnerschaft lebendig halten
Verabreden Sie sich mal wieder
Zeigen Sie sich öffentlich
Verteilen Sie zudem Ihre Rollen anders
Probieren Sie Neues
Machen Sie einander den Hof
