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simplify your life. einfacher und glücklicher leben. Themenschwerpunkt: Entstressen – In 25 Minuten zu einem entspannten Alltag. Von. Dr. Ruth Drost-Hüttl
Inhaltsverzeichnis
Vorwort. Liebe Leserin, lieber Leser,
1. Wie gut, dass es Stress gibt! simplify-Tipps für den richtigen Umgang mit Stress
Nutzen Sie die Macht der Gedanken
Seien Sie auch im Privatleben ein Profi
2. Instant-Hilfe bei Stress. Was Sie über Entspannungstechniken wissen sollten
Was für Entspannungstechniken gibt es?
Die richtige Methode für Sie
Erlernen, üben, anwenden
3. Ernährung. Alltagstaugliche Tipps für Stressesser
Wie Ihr Körper auf Stress reagiert
Kauen, kauen, kauen
Esskultur statt Zeitersparnis
Was Sie über Kohlenhydrate und Fette wissen sollten
Die Sache mit der Schokolade
4. Gelassen und entspannt Autofahren. Was Sie schon vor der Fahrt gegen Stress tun können
Zeitgeschenk statt Zeitvergeudung
Bremsen Sie sich selbst
Patentrezepte gegen den Stau?
5. Leiden Sie unter Perfektionismus? So befreien Sie sich davon
Hören Sie nicht auf Ihre innere Stimme
Machen Sie Schluss mit falschen Alternativen
Üben Sie zudem, mit Unvollkommenheiten zu leben
Weniger Perfektionismus - größere Perfektion
6. So verschaffen Sie sich jede Woche ein Urlaubserlebnis
Impressum:
Verlag: Kompendio
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Bearbeitung: yes investmedia GmbH
Dietkirchenstr. 32, D-53111 Bonn
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