Оглавление
С. Ф. Касаткин. Прощай, заниженная самооценка!
Мобилизуйтесь
Оценивайте себя объективно
От коммуникативной зажатости и закомплексованности – к уверенному и продуктивному общению
Коммуникативная закомплексованность и ее проявления у подростков
Коммуникативная закомплексованность у взрослых
Как развивается коммуникативная закомплексованность
В чем причины коммуникативной закомплексованности и как их преодолеть
Продвигайтесь к уверенному общению
Становитесь общительнее
От публичного страха и трясучки – к успешным выступлениям
Не поддавайтесь публичному страху
Выступайте успешно
Ораторские приемы применяйте
Структурируйте выступление
Предвидьте вопросы и реплики
Дискуссия зовет…
От обыкновенности и неприметности – к уважению и авторитету
Понаблюдайте за формированием авторитета взращивайте авторитет
Освойте проницательность проникнитесь обаятельностью
Подружитесь с властностью
Побудьте лидером
От пассивности и инертности – к активности и успешности
Приложения
Приложение 1. Примерный тест определения коммуникативной закомплексованности по внешним проявлениям для взрослых
Приложение 2. Примерный тест определения коммуникативной закомплексованности по затруднениям или нарушениям жизнедеятельности для взрослых
Приложение 3. Примерный тест определения коммуникативной закомплексованности по внутренним ощущениям для взрослых
Приложение 4. Примерный тест определения предрасположенности и причин коммуникативной закомплексованности для взрослых
Приложение 5. Примерный тест определения коммуникативной закомплексованности по внешним проявлениям для подростков
Приложение 6. Примерный тест определения коммуникативной закомплексованности по затруднениям или нарушениям жизнедеятельности у подростков
Приложение 7. Примерный тест определения коммуникативной закомплексованности по внутренним ощущениям для подростков
Приложение 8. Примерный тест по предрасположенности и причинам коммуникативной закомплексованности для подростков
Приложение 9. Тест определения неформального статуса в трудовом коллективе для взрослых
Приложение 10. Тест определения неформального статуса в семье для взрослых
Приложение 11. Тест на авторитетные личностные качества для взрослых
Приложение 12. Тест определения авторитетности подростка в школе
Приложение 13. Примерная индивидуальная программа по преодолению коммуникативной закомплексованности для взрослых
Приложение 14. Примерная индивидуальная программа по преодолению коммуникативной закомплексованности для подростка (под контролем родителей)
Отрывок из книги
Знаете же, чем ответственнее и основательнее это сделаете, тем больше гарантий, что доведете дело до ощутимого результата. Твердо скажите себе: «Нет – заниженной самооценке!», «Хватит осторожничать и всего бояться!», «Заниженная оценка – это стыдно!», «Больше активности и напористости!», «Я должен стать уверенным и успешным!» Не нравятся эти, подберите свою мобилизующую фразу. Заучите и повторяйте каждое утро, даже если очень надоест. Учтите, как только прекратите, настрой сразу спадает и уже ничего делать не хочется. Каких тогда ждете результатов? Помогите себе: крупно распечатайте фразу и повесьте над кроватью. Проснулись… и она перед глазами, хочешь-не хочешь – прочитаешь. Еще вариант, сделайте ее, как всплывающую подсказку в компьютере. Включили… и сразу же будоражит, настраивает и мобилизует.
Далее – освойте основные правила работы с данным пособием. Прежде – с текстом. Как обычно читаете? Скользнули взглядом, а-а-а… все понятно и почти сразу же забыли. Н-е-е-е-т! Так при работе над заниженной самооценкой не пойдет. Прочитали вдумчиво! Повременили… и еще раз, а может, и еще, уже вникая основательнее. Постарались получше запомнить основные положения! Вот тогда предложенные рекомендации начинают работать и активно реализуются. Интериоризируются, как говорят психологи. Так вот, чем больше суммарно их усвоите, тем увереннее впоследствии сможете преодолевать негативные и формировать позитивные психо-эмоциональные состояния. Как раз то, что нужно, в преодолении заниженной самооценки.
.....
– публичная критика. Конечно, это не партийное собрание, как раньше. Но собрались родственники или друзья, коллеги и доброжелательно высказали наболевшее и про нанесенные унижения. Только предварительно договоритесь, чтоб начистоту и без обид. Как правило, эти оценки впечатляют ощутимо;
Еще ряд приемов. Они связаны с переключением возгордившегося на другую, предпочтительнее, оздоравливающую деятельность. Ценности, как правило, тогда меняются и создается возможность увидеть себя по-иному. В таких случаях переоценивание может произойти само собой. К тому же и объективности добавляется немало. Воспользуйтесь:
.....
