Штурмовой бой ГРОМ. Психологическая подготовка

Оглавление

С. Ю. Махов. Штурмовой бой ГРОМ. Психологическая подготовка

Раздел 1. Психология боевого выживания

1.1. Непобедимый дух

1.2. Предмет и структура психологии боевого выживания

1.3. Компоненты психофизического тренинга

1.4. Формирование уверенности в своих силах

1.5. Разгон и торможение психики

1.6. Концентрация внимания

1.7. Дыхание

1.8. Постановка боевых рефлексов тела

1.9. Интуиция

1.10. Психическая сила

1.11. Основные упражнения для освоения силы

1.12. Практические психотренинги

Раздел 2. Особенности психологической подготовки (А. Кочергин)

2.1. Особенности мотивации

2.2. Способы психического самоуправления

2.3. Способы формирования и практическое использование психотактики

Раздел 3. Многофункциональный тренинг

3.1. Принципы многофункционального тренинга

3.2. Программа многофункционального тренинга

Тренинг на прочность (крепость, сила)

Тренинг на силу выдержки

Упражнения на взрывные возможности

Раздел 4. Психологические и эмоциональные особенности рукопашного боя

4.1. Оптимальное боевое состояние (ОБС) (Н.А. Макаров)

4.2. Личностная оценка

Раздел 5. Структура боевой психорегулирующей тренировки

Урок 1. Тема: расслабление правой руки

Урок 2. Тема: расслабление рук и ног

Урок 3. Тема: расслабление мышц лица и шеи. Маскообразность

Урок 4. Тема: выход из состояния аутогенной тренировки. Готовность

Урок 5. Тема: экран мысленного взора (ЭМВ). Психоэмоциональная нейтрализация

Урок 6. Тема: звуковая психоэмоциональная нейтрализация

Урок 7. Тема: Концентрация внимания. Переключение внимания. Объемное зрение

Урок 8. Тема: тренировка представлений. Идеомоторная тренировка

Урок 9. Тема: самокодирование

Урок 10. Тема: беглость

Раздел 6. Методы психологической подготовки

Этапы психологической подготовки

1. Мирный этап

2. Предбоевой этап

3. Боевой этап

Заключение

Автор штурмового боя ГРОМ

Отрывок из книги

Важнейшим показателем для бойца является не физическая, а духовная сила, успехи не в технике, а в процессе формирования самоотверженной личности бойца. Тело может оказаться слабее внешней агрессии, силы часто могут быть не равны. Главное – тотальная решимость идти до конца и не сдаваться, невзирая на итог боя. Мы совершенно не обязаны выигрывать в каждом сражении – мы обязаны не проигрывать, а для этого достаточно рухнуть, сражаясь, отдав все силы для победы. А разве такой исход не есть победа над противником, ожидавшим увидеть позор твоего поражения, слабость в твоих глазах и признание его силы. Истинный Дух непобедим. Это не означает, что мы бессмертны, но означает, что нет такой цены, которую мы не готовы заплатить за величие нашего Духа. Закаляйте свой Дух испытаниями его на прочность, сражайтесь с низменными помыслами, не ленитесь, и вы будете удивлены тем, как изменится мир вокруг вас и как спокойствие поселится в вашем сердце.

Стремясь к победе всем своим существом и проиграв по объективным причинам, настоящий боец вправе сказать себе: «Мне очень больно за этот проигрыш, но нет той цены, которую бы я не заплатил за победу, дух мой не сломлен, а тело сегодня оказалось слабее собственного духа, что поправимо». Непобедимым быть легко, достаточно ни с кем не сражаться, победа всегда в противнике, и ее можно только вырвать у него. «Непобедимость есть оборона, возможность победить есть наступление. Когда обороняешься, значит, в чем-то есть недостаток, когда нападаешь, значит, всё в избытке» – Суньцзы, V в. до н. э. Если, даже проиграв, спортсмен уверен, что дух его не сломлен – это и есть суть всего пути, высшая оценка проделанной работы. Это, возможно, всё, чему нужно научиться.

.....

Условия деятельности разделяют на объективные и субъективные. К объективным условиям можно отнести общие требования профессионально-прикладной деятельности, а также конкретные условия жизнедеятельности (материально-техническая база, квалификация наставников, технологии обучения и т. д.). К субъективным условиям относят природные задатки, уровень развития психических процессов (ощущения, память, мышление, специализированные восприятия и т. д.); доминирующие психические состояния, черты характера; опыт бойца, воплощенный в знаниях, умениях и навыках. Субъективные условия деятельности формируются в процессе подготовки.

Интегральной характеристикой блока средств является индивидуальный стиль деятельности – относительно устойчивая система эффективных приемов и способов деятельности, отвечающая индивидуально-психологическим особенностям рукопашника.

.....