Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
ВВЕДЕНИЕ В ТЕОРИЮ И МЕТОДИКУ ТАИЛАНДСКОГО БОКСА
Глава 1. ЧТО ТАКОЕ ТАИЛАНДСКИЙ БОКС
Традиционный таиландский бокс
Современный таиландский бокс
Таиландский бокс как вид спорта и средство физического воспитания
Глава 2. ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ И РАЗВИТИЯ ТАИЛАНДСКОГО БОКСА
Возникновение таиландского бокса
Развитие таиландского бокса от древности до наших дней
Глава 3. СТРУКТУРА И МЕТОДЫ ИЗУЧЕНИЯ ТАИЛАНДСКОГО БОКСА
Структура таиландского бокса
Характеристика двигательных навыков тайбоксера
Основы методики обучения таиландскому боксу
Последовательность обучения таиландскому боксу
Последовательность обучения отдельному приему таиландского бокса
Этапы и способы обучения отдельному приему таиландского бокса
Совершенствование техники таиландского бокса при помощи специальных снарядов
БАЗОВАЯ ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Глава 1. РАЗМИНКА В ТАИЛАНДСКОМ БОКСЕ
Глава 2. ТЕХНИКА ОСНОВНЫХ ПОЛОЖЕНИЙ ТАЙБОКСЕРА
Боевое положение кулака
Боевая стойка
Передвижения
Захваты в клинче и освобождение от них
Освобождение от захватов
Боевые дистанции
Глава 3. ТЕХНИКА УДАРОВ РУКАМИ
Общее понятие о технике ударов руками
Общее понятие о технике защиты от ударов руками
Прямые удары руками и защита от них
Удары руками снизу и защита от них
Боковые удары руками и защита от них
Удары тыльной стороной кулака и защита от них
Глава 4. ТЕХНИКА УДАРОВ ЛОКТЯМИ
Общее понятие о технике ударов локтями
Защита от ударов локтями
Прямые удары локтями и защита от них
Боковые удары локтями и защита от них
Удары локтями снизу и защита от них
Удары локтями сверху вниз и защита от них
Удары локтями с поворотом туловища на 180° и защита от них
Глава 5. ТЕХНИКА УДАРОВ НОГАМИ
Общее понятие о технике ударов ногами
Защита от ударов ногами
Прямые удары ногами и защита от них
Боковые удары ногами и защита от них
Удары ногами в сторону и защита от них
Удары ногами с поворотом туловища и защита от них
Глава 6. ТЕХНИКА УДАРОВ КОЛЕНЯМИ
Прямые удары коленями и защита от них
Боковые удары коленями и защита от них
ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Глава 1. СПЕЦИАЛЬНО-ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ТАИЛАНДСКОГО БОКСА
Координационные специально-подготовительные упражнения
Кондиционные специально-подготовительные упражнения
Сопряженные специально-подготовительные упражнения. Упражнения для повышения мощности и согласованности боевых действий
Двухударные комбинации
Двухударные комбинации из ударов руками и ногами
Двухударные комбинации из ударов руками и коленями
Двухударные комбинации из ударов руками и локтями
Двухударные комбинации из ударов ногами и руками
Двухударные комбинации из ударов ногами и локтями
Двухударные комбинации из ударов ногами и коленями
Глава 2. ТАКТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ БОЯ
Глава 3. ТАКТИКО-ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ТАЙБОКСЕРА
Атака
Контратака
Защитные действия
Глава 4. Самооборона с использованием приемов таиландского бокса
Таиландский бокс – древнее боевое искусство, зародившееся на территории современного Таиланда. Первоначально это боевое искусство называлось «май си орк», затем «пахуют», что можно перевести как «многосторонний бой», и лишь в начале XX века за ним закрепилось название «муай тай» – таиландский бокс. Данное название можно перевести еще как «свободный бокс» или «поединок свободных», потому что «тай» означает «свободный». Сегодня таиландский бокс развивается как в самом Таиланде, где это самый почитаемый и любимый вид спорта, так и во всем мире, с одной стороны, как традиционное боевое искусство, с другой, как современный вид спорта.
Большинство приемов в традиционном таиландском боксе известны еще с тех времен, когда он назывался «пахуют» и являются наследием многих поколений тайских воинов. Уже в древние времена искусство «муай тай» было разделено на стили и школы, имеющие определенные отличия, как в техническом арсенале приемов, так и в тактике ведения поединков. Но для всех школ общим было разделение всей техники на атакующую (Ченг Муай) и контратакующую (Кон Муай), а в каждой их этих двух категорий все приемы разделялись на основные (Маи Мэй) и дополнительные (Лук Мэй). В древности все стили делились на 12 Маи Мэй и 12 Лук Мэй, но к концу XIX века стало принято выделять 15 Маи Мэй и 15 Лук Мэй, и в этом виде они преподаются и в наши дни. Традиционный муай тай – мощная система рукопашного боя, в которой, помимо физических и бойцовских качеств, большое значение придают развитию духовных качеств, формированию спокойного разума и чистого сознания.
.....
Первая стадия характеризуется овладением основной структурой движения.
Вторая стадия характеризуется автоматизацией навыка. На этой стадии приобретается способность к свободному выполнению приема в стандартных условиях.
.....