Читать книгу Упражнения на расширение воображения - Самат Галиев - Страница 3

Когда мы спим, существует широкое многообразие проявления активной жизни в другом полушарии, где день вместо ночи, и где люди, к примеру, завтракают, хотя этот момент для нас наступит через несколько часов.

Когда мы сидим и читаем у себя дома, мы осознаем, что продолжает существовать и Ниагарский водопад, и некое подобие жизни в космосе, и какая – либо диковинная рыба у острова Мадагаскар.

Способность охватывать моменты времени и пространства, то есть, находиться в другом месте планеты или перемещаться, пусть даже в недалекое будущее и близкое прошлое, образует мыслимое поле. Оно мыслимо настолько, насколько часто Вы используете эту способность. При отсутствии этой способности отсутствует и само поле.

Мы путешествуем с этим полем и в этом поле, и оно придает нам более разумный облик.

Поле будущего формирует стремления человека, прошлого – проясняет воспоминания, настоящего – актуализирует свой потенциал на практическое решение задач.

Поле позволяет не только перемещаться в прошлое или будущее, но имеет свойство незаметно для нас модифицироваться, а также включать в себя другие личности.

Изменения будущего поля, протекающие иногда незаметно для нас, могут вызвать как стресс, так и надежду.

Изменения прошлого поля помогают переоценивать в положительную сторону прошедшие события.

Изменения поля настоящего – искать новые точки зрения на происходящее.

Иногда в поле могут находиться движения человека. Естественно, никакой реальной двигательной активности мы не проявляем. Но эти движения, созданные в поле будущего, помогают нам через некоторый промежуток времени легче и лучше выполнить эту работу. Кстати, такие представляемые движения для изменения будущего называют идеомоторными.

Движения в поле прошлого позволяют находить варианты лучшего решения задач.

Движения в поле настоящего укрепляют готовность нашего тела к преобразованиям.

Движения в поле пространства, удаленного от нас, развивают нашу фантазию.

В любом случае движение обретает характер только возможного действия.

Это может быть основой изменения реального материала, реального творчества.

Собственное «я» может иногда не совпадать с «личностью», представленной в мыслимом поле. Различия могут касаться возраста, пола, личных характеристик. Такое тоже иногда бывает. Это случается из-за того, что личность поля может развиваться независимо от нашего «я», включать сумму наших прежних «я», – то, что в психологии называют сверх – сознанием человека.

Здесь могут быть представлены точки зрения и других людей. Если всё это помогает Вам, то в этом нет ничего отрицательного. Если же в путешествиях в мыслимом поле некие части личности (или других личностей) привносят отрицательные суждения и ощущения, то лучше их заменить другими, – обладающими положительными точками зрения.

Наличие отрицательных мыслимых полей вызывает внутренние конфликты, болезни, чувство неустроенности. Присутствие же положительных точек зрения, позитивных восприятий и ощущений, ментальное (осознаваемое) связывание тела и чувств в единое целое на различных отрезках времени и местонахождениях в пространстве, – полностью стабилизируют душевную жизнь человека.

Есть еще одно поле – поле сна. Сны тесно связаны с творчеством. Способность во сне перемещаться во времени и в пространстве лишь подтверждает полезность делать это иногда наяву. Это и есть сам по себе творческий процесс.

Желательно после таких путешествий возвращаться в настоящую реальность и напоминать себе о своей реальной личности через вопросы и ответы к себе: как меня зовут, мой возраст, адрес местонахождения и т. п. Раскол личности – вещь довольно неприятная, и подобными вопросами мы избегаем этого.

***

Упражнения на объективацию и улучшению воспринимаемости полей.

Каждое поле наполняем:

а) объемом,

б) положительными ощущениями,

в) идеомоторным проигрыванием, как если бы Вы двигались в этом поле.

Упражнение №1. «Поле комнаты».

Представьте помещение, в котором Вы находитесь в данный момент времени.

Ощутите объем этого поля. Загляните в различные укромные уголки, даже в те, что находятся у Вас за спиной…

Добавьте «эмоциональное тепло». Если же присутствует «эмоциональный холод», то по возможности, по частям замените это положительными мыслями, чувствами.

Мысленно осмотритесь в комнате и подумайте, какие действия Вы можете совершить…

Идеомоторно проиграйте эти действия, то есть ощутите изменения в мышцах, как будто Вы делаете эти действия…

Заземление. «Моё имя – …, мне… лет, я нахожусь в городе…, по адресу…».

Упражнение №2. «За окном».

Перенесите себя за стекло (окно) того помещения, где Вы сейчас находитесь. Представьте, что в данную секунду в реальности существует кусочек улицы, парк, часть двора.

Сделайте этот кусочек объемным…

Сделайте этот кусочек приятно эмоциональным…

Совершите мысленно какие-либо действия: посидите на лавочке, окунитесь в озеро, прокатитесь на лыжах или коньках…

Заземление. «Моё имя – …, мне… лет, я нахожусь в городе…, по адресу…».

Упражнение №3. «Вместе с солнцем».

Проследуйте вместе с Солнцем вокруг Земли… Нам важно воображение, а не физические законы.

Ощутите объем этого вращения. Рассмотрите горы, реки, города… Нас не интересуют географические названия.

Пусть Вам будет приятно от этого вращения вокруг Земли…

Вы можете опускаться вниз на некоторую высоту и вновь подниматься, чтобы видеть горизонт…

Заземление. «Моё имя – …, мне… лет, я нахожусь в городе…, по адресу…».

Упражнение №4. «Вместе с луной».

Проследуйте вместе с Луной вокруг Земли…

Ощутите объем этого вращения. Рассмотрите снежные вершины, огни городов, самолеты, корабли…

Пусть Вам будет приятно от этого вращения вокруг Земли…

Вы можете опускаться вниз на некоторую высоту и вновь подниматься. Вы можете отправиться на полюс и окунуться в полярное сияние…

Заземление. «Моё имя – …, мне… лет, я нахожусь в городе…, по адресу…».

Упражнение №5. «Поле Луны».

Совершите путешествие на Луну. Вам не нужен скафандр. Главное – ощутите, что это пространство сейчас существует…

Ощутите объемность своего местонахождения. Посмотрите, как выглядят другие небесные тела, включая Землю…

Ощутите приятность нахождения в этом поле…

Покатайтесь на луноходе, побросайте камешки, помашите флагом…

Заземление. «Моя планета – Земля, моё имя – …, мне… лет, я нахожусь в городе…, по адресу…».

Упражнение №6. «Поле прошлого».

Совершите путешествие во времени. Начало 20-го века.

Представьте это объемно и как будто привычно…

Наполните этот объем позитивными ощущениями…

Покатайтесь на пролетке или зайдите в музей… При всем том, уважайте чувства и настроения других людей.

Заземление. «Моё имя – …, мне… лет, я нахожусь в городе…, по адресу…, сейчас… год».

Упражнение №7. «Поле будущего».

Совершите путешествие во времени. Конец 21-го века.

Представьте это объемно и как будто привычно…

Наполните этот объем позитивными ощущениями…

Покатайтесь на новых видах транспорта… Посмотрите на новые вещи…

Заземление. «Моё имя – …, мне… лет, я нахожусь в городе …, сейчас… год».

Упражнение №8. «Поле отдыха».

Перенесите себя в реально существующее место, где Вы чувствуете себя хорошо и спокойно. Это Ваше поле отдыха.

Ощутите объем этого поля…

Наполните этот объем позитивными ощущениями…

Совершите некоторые идеомоторные действия по улучшению Вашего отдыха…

Заземление. «Моё имя – …, мне… лет, я нахожусь в городе…, по адресу…».

Упражнение №9. «Поле принятия решения».

Перенесите себя в воображаемое поле, где за столом сидят эксперты, которые могут обсудить Вашу проблему и помочь принять решение. Это Ваше поле принятия решения. Ощутите объем этого поля…

Наполните этот объем позитивными ощущениями…

Совершите некоторые идеомоторные действия: сядьте за общий стол, разложите бумаги, обратитесь с приветствием…

Заземление. «Моё имя – …, мне… лет, я нахожусь в городе…, по адресу…».

Упражнение №10. «Сказочное поле».

Перенесите себя в несуществующее сказочное поле. В этом поле растут сказочные деревья и гуляют мультяшные персонажи.

Ощутите объем этого поля…

Наполните этот объем позитивными ощущениями…

Совершите некоторые идеомоторные действия: погуляйте, пообщайтесь со сказочными персонажами…

Заземление. «Моё имя – …, мне… лет, я нахожусь в городе…, по адресу…».

______

Нет необходимости выполнять все упражнения за один раз. Можете для начала выполнить одно – два упражнения. Излишнее усердие может привести к усталости.

Не задерживайтесь надолго в этих полях и обязательно делайте заземление. Если какое – либо упражнения вызывает негативные чувства, – не делайте его.