Salz. Fett. Säure. Hitze
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Samin Nosrat. Salz. Fett. Säure. Hitze
Zum Buch
Über die Autorin und über die Illustratorin
INHALT
VORWORT
EINLEITUNG
WIE MAN DIESES BUCH BENUTZT
WAS IST SALZ?
SALZ UND GESCHMACK
Das Aroma von Salz
Die Arten von Salz
Tafelsalz
Koscheres Salz
Meersalz
Die Wirkung von Salz auf das Aroma
Würzen
SO FUNKTIONIERT SALZ
Wie wirkt Salz auf … Fleisch
Fisch und Meeresfrüchte
Fett
Eier
Gemüse, Obst und Pilze
Hülsenfrüchte und Getreide
Teig
Essen in Salzwasser garen
DIFFUSIONSBERECHNUNG
Zeit
Temperatur
Wasser
WIE MAN SALZ VERWENDET
Salz abmessen
Wie man salzt
Salz und Pfeffer
Salz und Zucker
Salz schichten
Salz ausbalancieren
Verdünnen
Halbieren
Ausbalancieren
Auswählen
Verwandeln
Sich geschlagen geben
Improvisieren mit Salz
WAS IST FETT?
FETT UND GESCHMACK. Die Wirkung von Fett auf den Geschmack
Die Aromen von Fett
Olivenöl
Butter
Kern- und Nussöle
Tierische Fette
Schwein
Rind
Huhn, Ente und Gans
Lamm
Fette der Welt
Wie man die Geschmacksweltkarten benutzt
WIE FETT FUNKTIONIERT
Knusprig
Öl richtig erhitzen
Auslassen
Rauchpunkte
Knusprig machen
Cremig
Emulsionen verwenden
Cremig machen: Mayonnaise
Cremig erhalten: Butter
Emulsionen gerinnen lassen und reparieren
Blättrig und zart
Zart machen: Shortbread und Cream Biscuits
Blättrig machen: Teig für Pies
Blättrig und zart machen: Teig für Tartes
Zarte Kuchen
LEICHT
Leicht machen: Butterkuchen und Schlagsahne
WIE MAN FETT VERWENDET
Fett schichten
Fett ausbalancieren
Improvisieren mit Salz und Fett
WAS IST SÄURE?
SÄURE UND GESCHMACK. Die Wirkung von Säure auf den Geschmack
Das Aroma von Säure
Säuren der Welt
Essig
Zitrusfrüchte
Sauer Eingelegtes
Milchprodukte
WIE SÄURE FUNKTIONIERT
Säure und Farbe
Säure und Textur
Säure produzieren
WIE MAN SÄURE VERWENDET
Säure schichten
Säuren zum Kochen
Säuren zum Abrunden
Würzsaucen und Umami
Süße mit Säure ausbalancieren
Die Säurebalance in einer Mahlzeit
Improvisieren mit Salz, Fett und Säure
WAS IST HITZE?
SO FUNKTIONIERT HITZE. Hitze: die wissenschaftliche Seite
Wasser und Hitze
Die Kraft des Dampfes
Fett und Hitze
Kohlenhydrate und Hitze
Stärke
Zucker
Pektin
Proteine und Hitze
Bräunen und Geschmack
Die Wirkung von Temperatur auf den Geschmack
Der Geschmack von Rauch
WIE MAN HITZE VERWENDET
Eine Anmerkung zum Backofen
Sanfte Hitze vs. starke Hitze
Sanfte Garmethoden
Intensive Garmethoden
Garmethoden und -techniken. Köcheln
Saucen
Fleisch
Stärke
Gemüse
Im Egg Coddler stocken lassen und Pochieren
Wasserbad
Schmoren und Eintöpfe kochen
Blanchieren und in kochendem Wasser garen
Gemüse
Nudeln und Getreide
Reduzieren
Dämpfen
Confit
Anschwitzen
Das Kontinuum des Anbratens
Scharf Anbraten
Grillen – auf dem Grill und im Backofen
Backen
Dörren (unter 90 °C)
Rösten (180 bis 230 °C)
Langsam Braten, Grillen und Räuchern (90 bis 150 °C)
Braten im Ofen (180 bis 230 °C)
Gemüse
Fleisch
Hitze schichten
Hitze messen mit den Sinnen
Sehen
Riechen
Hören
Tasten
Improvisieren mit Salz, Fett, Säure und Hitze
WAS SOLL ICH KOCHEN?
Den Grundton setzen
AUSBALANCIEREN, SCHICHTEN UND VERZICHTEN
WIE MAN REZEPTE VERWENDET
DAS RICHTIGE WERKZEUG
Sägemesser vs. Kochmesser vs. Schälmesser
Holzlöffel vs. Metalllöffel vs. Gummispatel
Bratpfanne vs. Schmortopf
Backblech vs. Schüssel
DIE RICHTIGEN ZUTATEN. Eine Anmerkung zum Salz
Wo Sie nicht knausern sollten
Das Beste kaufen, was Sie sich leisten können:
Am Stück kaufen und selbst vorbereiten:
EIN PAAR BASISANLEITUNGEN
SALATE
Avocadosalat: die Matrix
Avocado
Rote Bete
Tomaten
Zitrusfrüchte
Gurken
Mazerierte Zwiebeln
Optionale Zutaten
Erfrischender Krautsalat Für mindestens 4 Personen
Varianten
Drei klassische Salate mit gehobeltem Gemüse
Vietnamesischer Gurkensalat Für 4 bis 6 Personen
Karottensalat mit Ingwer und Limette Für 6 Personen
Fenchelsalat mit Radieschen Für 4 bis 6 Personen
Sommerlicher Tomatensalat mit Kräutern Für 4 bis 6 Personen
Varianten
Panzanella für jede Jahreszeit
Sommer: Tomate, Basilikum und Gurke Für mindestens 4 Personen
Varianten
Herbst: Gebratener Kürbis, Salbei und Haselnüsse. Für mindestens 4 Personen
Winter: Gebratener Radicchio und Roquefort. Für mindestens 4 Personen
Frühling: Grüner Spargel und Feta mit Minze. Für mindestens 4 Personen
Hausgemachte Croûtons Ergibt 400 Gramm
Varianten
DRESSINGS
Vinaigrette mit Rotweinessig Ergibt ca. 120 Milliliter
Variante
Vinaigrette mit Balsamico Ergibt ca. 80 Milliliter
Varianten
Zitronenvinaigrette Ergibt ca. 120 Milliliter
Variante
Limettenvinaigrette Ergibt ca. 110 Milliliter
Variante
Zitrusvinaigrette Ergibt ca. 160 Milliliter
Variante
Tomatenvinaigrette Ergibt ca. 240 Millliter
Vinaigrette mit Reisessig Ergibt ca. 80 Milliliter
Varianten
Caesar-Dressing Ergibt ca. 360 Milliliter
Cremiges Kräuter-Dressing Ergibt ca. 300 Milliliter
Dressing mit Blauschimmelkäse Ergibt ca. 300 Milliliter
Green-Goddess-Dressing Ergibt ca. 480 Milliliter
Tahin-Dressing Ergibt ca. 240 Milliliter
Variante
Miso-Dressing mit Senf Ergibt 180 Milliliter
Limetten-Erdnuss-Dressing Ergibt ca. 400 Milliliter
GEMÜSE. Zwiebeln braten
Kirschtomaten-Confit Ergibt etwa 1 Liter
Varianten
Sechs Arten, Gemüse zu kochen
Blanchieren: Blattgemüse
Sautieren: Zuckerschoten mit Chili und Minze. Für mindestens 4 Personen
Dampfsautieren: Grüne Bohnen mit Knoblauch. Für mindestens 6 Personen
Varianten
Braten: Butternusskürbis und Rosenkohl in Agrodolce Für 4 bis 6 Personen
Lang kochen: Scharfer Stängelkohl mit Ricotta Salata Für 6 Personen
Varianten
Grillen: Artischocken Für 6 Personen
BRÜHEN UND SUPPEN. Brühe
Hühnerbrühe Ergibt 7,5 Liter
Variante
Suppe
Klar: Stracciatella Römische Eierflockensuppe Ergibt 2,3 Liter (für 6 bis 8 Personen)
Variante
Stückig: Toskanische Bohnensuppe mit Grünkohl. Ergibt ca. 2,3 Liter (für 6 bis 8 Personen)
Varianten
Cremig: Seidige Zuckermaissuppe Ergibt 2,3 Liter (für 6 bis 8 Personen)
Varianten
BOHNEN, GETREIDE UND PASTA
Drei Arten, Getreide (und Quinoa) zu kochen
Köcheln
Unter Rühren weichköcheln
In siedendem Wasser kochen
Persisch inspirierter Reis Für 4 bis 6 Personen
Varianten
Fünf Pasta-Klassiker
Käse: Pasta Cacio e Pepe Für 4 bis 6 Personen
Varianten
Tomaten: Pasta alla Pomarola Ergibt ca. 1,8 Liter Sauce; Nudelrezept für 4 Personen
Varianten
Gemüse: Pasta mit Brokkoli und gerösteten Brotkrümeln. Für 4 bis 6 Personen
Varianten
Fleisch: Pasta al Ragù Ergibt ca. 1,5 Liter Sauce; Nudelrezept für 4 Personen
Varianten
Meeresfrüchte: Pasta alle Vongole Für 4 bis 6 Personen
Varianten
EIER
Kuku Sabzi Persische Frittata mit Kräutern und Blattgemüse Für 6 bis 8 Personen
Varianten
Frühling
Sommer
Herbst
Winter
Herbst. FISCH. Langsam gebratener Lachs Für 6 Personen
Varianten
Fisch im Bierteig Für 4 bis 6 Personen
Varianten
Thunfisch-Confit Für 4 bis 6 Personen
13 ARTEN, EIN HUHN ZU BETRACHTEN
Extraknuspriges Schmetterlingshuhn Für 4 Personen
Fried Chicken mit Chili Für 4 bis 6 Personen
Varianten
Pot Pie mit Huhn Für 6 bis 8 Personen
Für die Füllung
Für den Teigdeckel
Varianten
Huhn vom Fließband 2 Hühneroberschenkel pro Person
Hühner-Confit Für 4 Personen
Varianten
Leckere Hühnerschnitzel Ergibt 6 Bruststücke und 6 Innenfilets
Varianten
Geräuchertes Huhn mit Salbei und Honig Für 4 Personen
Hühnersuppe mit Knoblauch Ergibt 3 Liter (für 6 bis 8 Personen)
Varianten
Adas Polo o Morgh Huhn mit Linsenreis Für mindestens 6 Personen
Essighuhn Für 4 bis 6 Personen
Glasiertes Huhn mit fünf Gewürzen Für 4 Personen
In Buttermilch mariniertes Brathuhn Für 4 Personen
Varianten
Sizilianischer Hühnersalat Ergibt etwa 8 Portionen
Varianten
FLEISCH
Scharf marinierte Putenbrust. Für 6 Personen, mit reichlich Resten für Sandwiches
Varianten
Geschmortes Schweinefleisch mit Chilis Für 6 bis 8 Personen
Varianten
Alles, was Sie wissen müssen, um ein Schmorgericht zu improvisieren. Die besten Fleischstücke zum Schmoren. Schwein
Huhn, Ente und Kaninchen
Rindfleisch
Lamm und Ziege
Klassische Schmor- und Eintopfgerichte aus aller Welt
Garzeiten beim Schmoren
Einkaufsführer
Steak
Kufteh Kebab Ergibt etwa 24 Spieße (für 4 bis 6 Personen)
Varianten
SAUCEN
Kräutersalsa
Salsa Verde (Grundrezept) Ergibt ca. 180 Milliliter
Varianten
Salsa Verde mit frittiertem Salbei Ergibt ca. 220 Milliliter
Klassische französische Kräutersalsa Ergibt ca. 180 Milliliter
Varianten
Mexikanisch inspirierte Kräutersalsa Ergibt ca. 240 Milliliter
Varianten
Südostasiatisch inspirierte Kräutersalsa Ergibt ca. 300 Milliliter
Japanisch inspirierte Kräutersalsa Ergibt ca. 240 Milliliter
Salsa mit Meyer-Zitronen Ergibt ca. 300 Milliliter
Varianten
Nordafrikanische Chermoula Ergibt ca. 240 Milliliter
Indisches Kokos-Koriander-Chutney Ergibt ca. 240 Milliliter
Variante
Salmoriglio Sizilianische Oreganosauce Ergibt ca. 120 Milliliter
Variante
Joghurtsauce
Kräuterjoghurt Ergibt ca. 400 Milliliter
Variante
Persischer Kräuterjoghurt mit Gurke Ergibt ca. 500 Milliliter
Borani Esfenaj Persischer Spinatjoghurt Ergibt ca. 500 Milliliter
Mast-o-Laboo Persischer Rote-Bete-Joghurt Ergibt ca. 500 Milliliter
Mayonnaise
Mayonnaise (Grundrezept) Ergibt ca. 180 Milliliter
Sandwich-Mayo Ergibt ca. 180 Milliliter
Aïoli Knoblauchmayonnaise Ergibt ca. 180 Milliliter
Kräutermayonnaise Ergibt ca. 200 Milliliter
Rouille Chilimayonnaise Ergibt ca. 260 Milliliter
Sauce Tartare Ergibt ca. 300 Milliliter
Chilisauce
Chilipaste (Grundrezept) Ergibt ca. 240 Milliliter
Harissa Nordafrikanische Chilisauce Ergibt ca. 240 Milliliter
Variante
Muhammara Levantinische Chilipaste mit Walnüssen Ergibt ca. 600 Milliliter
Pesto
Basilikumpesto Ergibt 350 Milliliter
Varianten
Anderes Grünzeug
Andere Nüsse
Anderer Käse
GEBÄCK AUS BUTTER UND MEHL
Pieteig mit Butter. Ergibt zwei Teigkugeln von je 280 Gramm, für zwei Kuchenböden oder einen gedeckten Kuchen von 22 Zentimeter Durchmesser
Klassischer Apple Pie. Ergibt einen Pie von 22 Zentimeter Durchmesser
Klassischer Kürbispie. Ergibt einen Pie von 22 Zentimeter Durchmesser
Variante
Aarons Tarteteig. Ergibt 450 Gramm Teig, für eine Tarte von 30 Zentimeter Durchmesser
Buttermilk Biscuits Blättrige Buttermilchbrötchen Ergibt 16 Stück (das Rezept lässt sich auch gut halbieren)
Varianten
Apfel-Mandelcreme-Tarte. Ergibt eine Tarte von 30 Zentimeter Durchmesser
Für die Mandelcreme
Für die Tarte
Varianten
SÜSSES. Nekisias Granola mit Olivenöl und Meersalz. Ergibt ca. 1 Kilogramm
Vier Sachen, die man mit Obst machen kann
Entsaften und Granita daraus machen
Orangen-Granita
Kaffee-Granita
In Wein pochieren
Auf einem Bett aus Feigenblättern backen
Früchte marinieren
Varianten
Zwei Lieblingskuchen aus Ölteig. Loris Mitternachts-Schokoladenkuchen. Ergibt zwei Kuchenböden von 20 Zentimeter Durchmesser
Ingwerkuchen. Ergibt zwei Kuchenböden von 20 Zentimeter Durchmesser
Teekuchen mit Mandeln und Kardamom. Ergibt einen Kuchen von 22 Zentimeter Durchmesser
Für die Mandelkruste
Für den Kuchen
Zartbitterer Schokoladenpudding Für 6 Personen
Varianten
Buttermilch-Pannacotta Für 6 Personen
Varianten
Baisers Ergibt etwa 30 kleine Baisers
Varianten
Aromatisierte Sahne Ergibt ca. 500 Milliliter
Mögliche Aromen
Karamellsauce mit Salz Ergibt ca. 350 Milliliter
KOCHLEKTIONEN. Durch und durch würzen
Salz schichten
Emulsionen
Fett schichten
Säure schichten
Hitze schichten
Bräunen
Zartes zart halten
Festes in Zartes verwandeln
Noch ein paar Lektionen. Genaue Garzeiten
Ungenaue Garzeiten
Schneiden und zerlegen
Mit Resten improvisieren
MENÜVORSCHLÄGE. Ein leichtes persisches Mittagessen:
Mittagessen an einem heißen Sommertag:
Ein leichter Imbiss mit Sandwich & Salat:
Ein Hauch von Hanoi:
Für den Picknickkorb:
Noch besser als Teriyaki:
Muntermacher für harte Tage:
Wärmendes Wintermenü für Gäste:
Ein kleines bisschen indisch:
À la française:
Ein Festmahl mit marokkanischen Aromen:
Irgendwie Izakaya:
Familienessen mit Huhn:
Eine perfekte Thanksgiving-Tafel:
Make-Your-Own Taco-Party:
Und noch ein paar Vorschläge für Desserts …
TIPPS ZUM WEITERLESEN
DANKSAGUNGEN
BIBLIOGRAFIE
REZEPTVERZEICHNIS. A
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SACHREGISTER. Bei mehreren Nennungen sind die Hauptnennungen jeweils fett gesetzt. A
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Отрывок из книги
Richtig gut Kochen lernen. Mit allen möglichen Zutaten, überall und jederzeit – und auch ohne Rezept!
SAMIN NOSRAT verdichtet ihre reiche Erfahrung als Köchin und Kochlehrerin zu einem so einfachen wie revolutionären Ansatz. Es geht dabei um die vier zentralen Grundlagen guten Kochens: Salz, Fett, Säure und Hitze. Salz – das die Aromen vertieft. Fett – das sie trägt und attraktive Texturen ermöglicht. Säure – die alle Aromen ausbalanciert. Und Hitze – die die Konsistenz eines Gerichts letztendlich bestimmt. Wer mit diesen vier Elementen souverän umzugehen lernt, wird exzellent kochen, ohne sich länger an Rezepte klammern zu müssen.
.....
Auch wenn zeitiges Salzen eine echte Wohltat für den Geschmack und die Konsistenz von Fleisch ist, gibt es auch den Fall des Zu-früh-Salzens. Seit Tausenden von Jahren wird Salz benutzt, um Fleisch haltbar zu machen. In hinreichenden Mengen hinreichend lang angewendet, entwässert Salz das Fleisch und pökelt es. Wenn sich Ihre Essenspläne in letzter Minute ändern, warten ein gesalzenes Huhn oder ein paar Kilo gesalzene Short Ribs zwar klaglos ein, zwei Tage darauf, gebraten oder geschmort zu werden. Bei noch längerer Wartezeit trocknet das Fleisch allerdings aus, wird ledrig und schmeckt eher gepökelt als frisch. Wenn Sie Fleisch eingesalzen haben, aber merken, dass Sie sich mehrere Tage nicht darum kümmern können, frieren Sie es ein, bis Sie Zeit zum Kochen haben. Fest eingewickelt, hält es sich tiefgefroren bis zu zwei Monate. Einfach auftauen und da weiterkochen, wo Sie aufgehört haben.
Anders als beim Fleisch zersetzen sich die zarten Proteine der meisten Fische und Meeresfrüchte, wenn sie zu früh gesalzen werden, und das Ergebnis wird hart, trocken oder zäh. Kurz – etwa 15 Minuten – vorher zu salzen, reicht vollkommen aus, um Fische mit blättrigem Fleisch saftig zu halten. Daumendicke Steaks von fleischigeren Fischarten wie Thun- oder Schwertfisch können bis zu 30 Minuten vorher gesalzen werden. Meeresfrüchte sollte man erst beim Garen salzen, damit ihre Konsistenz erhalten bleibt.
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