Salz. Fett. Säure. Hitze

Salz. Fett. Säure. Hitze
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Описание книги

Samin Nosrat verdichtet ihre reiche Erfahrung als Köchin und Kochlehrerin zu einem so einfachen wie revolutionären Ansatz. Es geht dabei um die vier zentralen Grundlagen guten Kochens: Salz, Fett, Säure und Hitze. Salz – das die Aromen vertieft. Fett – das sie trägt und attraktive Konsistenzen ermöglicht. Säure – die alle Aromen ausbalanciert. Und Hitze – die die Konsistenz eines Gerichts letztendlich bestimmt. Wer mit diesen vier Elementen souverän umgeht, kann exzellent kochen, ohne sich an Rezepte klammern zu müssen. Voller profundem Wissen, aber mit leichter Hand und gewinnendem Ton führt Nosrat in alle theoretischen und praktischen Aspekte guten Kochens ein, vermittelt Grundlagen und Küchenchemie und verrät jede Menge inspirierender Tipps und Tricks. In über 100 unkomplizierten Rezepten wird das Wissen vertieft und erprobt: frische Salate, perfekt gewürzte Saucen, intensiv schmeckende Gemüsegerichte, die besten Pastas, 13 Huhn-Varianten, zartes Fleisch, köstliche Kuchen und Desserts. Samin Nosrats Rezepte ermuntern zum Ausprobieren und zum Improvisieren. Angereichert mit appetitanregenden Illustrationen und informativen Grafiken ist dieses Buch ein unverzichtbarer Küchenkompass, der Anfänger genauso glücklich macht wie geübte Köche.

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Samin Nosrat. Salz. Fett. Säure. Hitze

Zum Buch

Über die Autorin und über die Illustratorin

INHALT

VORWORT

EINLEITUNG

WIE MAN DIESES BUCH BENUTZT

WAS IST SALZ?

SALZ UND GESCHMACK

Das Aroma von Salz

Die Arten von Salz

Tafelsalz

Koscheres Salz

Meersalz

Die Wirkung von Salz auf das Aroma

Würzen

SO FUNKTIONIERT SALZ

Wie wirkt Salz auf … Fleisch

Fisch und Meeresfrüchte

Fett

Eier

Gemüse, Obst und Pilze

Hülsenfrüchte und Getreide

Teig

Essen in Salzwasser garen

DIFFUSIONSBERECHNUNG

Zeit

Temperatur

Wasser

WIE MAN SALZ VERWENDET

Salz abmessen

Wie man salzt

Salz und Pfeffer

Salz und Zucker

Salz schichten

Salz ausbalancieren

Verdünnen

Halbieren

Ausbalancieren

Auswählen

Verwandeln

Sich geschlagen geben

Improvisieren mit Salz

WAS IST FETT?

FETT UND GESCHMACK. Die Wirkung von Fett auf den Geschmack

Die Aromen von Fett

Olivenöl

Butter

Kern- und Nussöle

Tierische Fette

Schwein

Rind

Huhn, Ente und Gans

Lamm

Fette der Welt

Wie man die Geschmacksweltkarten benutzt

WIE FETT FUNKTIONIERT

Knusprig

Öl richtig erhitzen

Auslassen

Rauchpunkte

Knusprig machen

Cremig

Emulsionen verwenden

Cremig machen: Mayonnaise

Cremig erhalten: Butter

Emulsionen gerinnen lassen und reparieren

Blättrig und zart

Zart machen: Shortbread und Cream Biscuits

Blättrig machen: Teig für Pies

Blättrig und zart machen: Teig für Tartes

Zarte Kuchen

LEICHT

Leicht machen: Butterkuchen und Schlagsahne

WIE MAN FETT VERWENDET

Fett schichten

Fett ausbalancieren

Improvisieren mit Salz und Fett

WAS IST SÄURE?

SÄURE UND GESCHMACK. Die Wirkung von Säure auf den Geschmack

Das Aroma von Säure

Säuren der Welt

Essig

Zitrusfrüchte

Sauer Eingelegtes

Milchprodukte

WIE SÄURE FUNKTIONIERT

Säure und Farbe

Säure und Textur

Säure produzieren

WIE MAN SÄURE VERWENDET

Säure schichten

Säuren zum Kochen

Säuren zum Abrunden

Würzsaucen und Umami

Süße mit Säure ausbalancieren

Die Säurebalance in einer Mahlzeit

Improvisieren mit Salz, Fett und Säure

WAS IST HITZE?

SO FUNKTIONIERT HITZE. Hitze: die wissenschaftliche Seite

Wasser und Hitze

Die Kraft des Dampfes

Fett und Hitze

Kohlenhydrate und Hitze

Stärke

Zucker

Pektin

Proteine und Hitze

Bräunen und Geschmack

Die Wirkung von Temperatur auf den Geschmack

Der Geschmack von Rauch

WIE MAN HITZE VERWENDET

Eine Anmerkung zum Backofen

Sanfte Hitze vs. starke Hitze

Sanfte Garmethoden

Intensive Garmethoden

Garmethoden und -techniken. Köcheln

Saucen

Fleisch

Stärke

Gemüse

Im Egg Coddler stocken lassen und Pochieren

Wasserbad

Schmoren und Eintöpfe kochen

Blanchieren und in kochendem Wasser garen

Gemüse

Nudeln und Getreide

Reduzieren

Dämpfen

Confit

Anschwitzen

Das Kontinuum des Anbratens

Scharf Anbraten

Grillen – auf dem Grill und im Backofen

Backen

Dörren (unter 90 °C)

Rösten (180 bis 230 °C)

Langsam Braten, Grillen und Räuchern (90 bis 150 °C)

Braten im Ofen (180 bis 230 °C)

Gemüse

Fleisch

Hitze schichten

Hitze messen mit den Sinnen

Sehen

Riechen

Hören

Tasten

Improvisieren mit Salz, Fett, Säure und Hitze

WAS SOLL ICH KOCHEN?

Den Grundton setzen

AUSBALANCIEREN, SCHICHTEN UND VERZICHTEN

WIE MAN REZEPTE VERWENDET

DAS RICHTIGE WERKZEUG

Sägemesser vs. Kochmesser vs. Schälmesser

Holzlöffel vs. Metalllöffel vs. Gummispatel

Bratpfanne vs. Schmortopf

Backblech vs. Schüssel

DIE RICHTIGEN ZUTATEN. Eine Anmerkung zum Salz

Wo Sie nicht knausern sollten

Das Beste kaufen, was Sie sich leisten können:

Am Stück kaufen und selbst vorbereiten:

EIN PAAR BASISANLEITUNGEN

SALATE

Avocadosalat: die Matrix

Avocado

Rote Bete

Tomaten

Zitrusfrüchte

Gurken

Mazerierte Zwiebeln

Optionale Zutaten

Erfrischender Krautsalat Für mindestens 4 Personen

Varianten

Drei klassische Salate mit gehobeltem Gemüse

Vietnamesischer Gurkensalat Für 4 bis 6 Personen

Karottensalat mit Ingwer und Limette Für 6 Personen

Fenchelsalat mit Radieschen Für 4 bis 6 Personen

Sommerlicher Tomatensalat mit Kräutern Für 4 bis 6 Personen

Varianten

Panzanella für jede Jahreszeit

Sommer: Tomate, Basilikum und Gurke Für mindestens 4 Personen

Varianten

Herbst: Gebratener Kürbis, Salbei und Haselnüsse. Für mindestens 4 Personen

Winter: Gebratener Radicchio und Roquefort. Für mindestens 4 Personen

Frühling: Grüner Spargel und Feta mit Minze. Für mindestens 4 Personen

Hausgemachte Croûtons Ergibt 400 Gramm

Varianten

DRESSINGS

Vinaigrette mit Rotweinessig Ergibt ca. 120 Milliliter

Variante

Vinaigrette mit Balsamico Ergibt ca. 80 Milliliter

Varianten

Zitronenvinaigrette Ergibt ca. 120 Milliliter

Variante

Limettenvinaigrette Ergibt ca. 110 Milliliter

Variante

Zitrusvinaigrette Ergibt ca. 160 Milliliter

Variante

Tomatenvinaigrette Ergibt ca. 240 Millliter

Vinaigrette mit Reisessig Ergibt ca. 80 Milliliter

Varianten

Caesar-Dressing Ergibt ca. 360 Milliliter

Cremiges Kräuter-Dressing Ergibt ca. 300 Milliliter

Dressing mit Blauschimmelkäse Ergibt ca. 300 Milliliter

Green-Goddess-Dressing Ergibt ca. 480 Milliliter

Tahin-Dressing Ergibt ca. 240 Milliliter

Variante

Miso-Dressing mit Senf Ergibt 180 Milliliter

Limetten-Erdnuss-Dressing Ergibt ca. 400 Milliliter

GEMÜSE. Zwiebeln braten

Kirschtomaten-Confit Ergibt etwa 1 Liter

Varianten

Sechs Arten, Gemüse zu kochen

Blanchieren: Blattgemüse

Sautieren: Zuckerschoten mit Chili und Minze. Für mindestens 4 Personen

Dampfsautieren: Grüne Bohnen mit Knoblauch. Für mindestens 6 Personen

Varianten

Braten: Butternusskürbis und Rosenkohl in Agrodolce Für 4 bis 6 Personen

Lang kochen: Scharfer Stängelkohl mit Ricotta Salata Für 6 Personen

Varianten

Grillen: Artischocken Für 6 Personen

BRÜHEN UND SUPPEN. Brühe

Hühnerbrühe Ergibt 7,5 Liter

Variante

Suppe

Klar: Stracciatella Römische Eierflockensuppe Ergibt 2,3 Liter (für 6 bis 8 Personen)

Variante

Stückig: Toskanische Bohnensuppe mit Grünkohl. Ergibt ca. 2,3 Liter (für 6 bis 8 Personen)

Varianten

Cremig: Seidige Zuckermaissuppe Ergibt 2,3 Liter (für 6 bis 8 Personen)

Varianten

BOHNEN, GETREIDE UND PASTA

Drei Arten, Getreide (und Quinoa) zu kochen

Köcheln

Unter Rühren weichköcheln

In siedendem Wasser kochen

Persisch inspirierter Reis Für 4 bis 6 Personen

Varianten

Fünf Pasta-Klassiker

Käse: Pasta Cacio e Pepe Für 4 bis 6 Personen

Varianten

Tomaten: Pasta alla Pomarola Ergibt ca. 1,8 Liter Sauce; Nudelrezept für 4 Personen

Varianten

Gemüse: Pasta mit Brokkoli und gerösteten Brotkrümeln. Für 4 bis 6 Personen

Varianten

Fleisch: Pasta al Ragù Ergibt ca. 1,5 Liter Sauce; Nudelrezept für 4 Personen

Varianten

Meeresfrüchte: Pasta alle Vongole Für 4 bis 6 Personen

Varianten

EIER

Kuku Sabzi Persische Frittata mit Kräutern und Blattgemüse Für 6 bis 8 Personen

Varianten

Frühling

Sommer

Herbst

Winter

Herbst. FISCH. Langsam gebratener Lachs Für 6 Personen

Varianten

Fisch im Bierteig Für 4 bis 6 Personen

Varianten

Thunfisch-Confit Für 4 bis 6 Personen

13 ARTEN, EIN HUHN ZU BETRACHTEN

Extraknuspriges Schmetterlingshuhn Für 4 Personen

Fried Chicken mit Chili Für 4 bis 6 Personen

Varianten

Pot Pie mit Huhn Für 6 bis 8 Personen

Für die Füllung

Für den Teigdeckel

Varianten

Huhn vom Fließband 2 Hühneroberschenkel pro Person

Hühner-Confit Für 4 Personen

Varianten

Leckere Hühnerschnitzel Ergibt 6 Bruststücke und 6 Innenfilets

Varianten

Geräuchertes Huhn mit Salbei und Honig Für 4 Personen

Hühnersuppe mit Knoblauch Ergibt 3 Liter (für 6 bis 8 Personen)

Varianten

Adas Polo o Morgh Huhn mit Linsenreis Für mindestens 6 Personen

Essighuhn Für 4 bis 6 Personen

Glasiertes Huhn mit fünf Gewürzen Für 4 Personen

In Buttermilch mariniertes Brathuhn Für 4 Personen

Varianten

Sizilianischer Hühnersalat Ergibt etwa 8 Portionen

Varianten

FLEISCH

Scharf marinierte Putenbrust. Für 6 Personen, mit reichlich Resten für Sandwiches

Varianten

Geschmortes Schweinefleisch mit Chilis Für 6 bis 8 Personen

Varianten

Alles, was Sie wissen müssen, um ein Schmorgericht zu improvisieren. Die besten Fleischstücke zum Schmoren. Schwein

Huhn, Ente und Kaninchen

Rindfleisch

Lamm und Ziege

Klassische Schmor- und Eintopfgerichte aus aller Welt

Garzeiten beim Schmoren

Einkaufsführer

Steak

Kufteh Kebab Ergibt etwa 24 Spieße (für 4 bis 6 Personen)

Varianten

SAUCEN

Kräutersalsa

Salsa Verde (Grundrezept) Ergibt ca. 180 Milliliter

Varianten

Salsa Verde mit frittiertem Salbei Ergibt ca. 220 Milliliter

Klassische französische Kräutersalsa Ergibt ca. 180 Milliliter

Varianten

Mexikanisch inspirierte Kräutersalsa Ergibt ca. 240 Milliliter

Varianten

Südostasiatisch inspirierte Kräutersalsa Ergibt ca. 300 Milliliter

Japanisch inspirierte Kräutersalsa Ergibt ca. 240 Milliliter

Salsa mit Meyer-Zitronen Ergibt ca. 300 Milliliter

Varianten

Nordafrikanische Chermoula Ergibt ca. 240 Milliliter

Indisches Kokos-Koriander-Chutney Ergibt ca. 240 Milliliter

Variante

Salmoriglio Sizilianische Oreganosauce Ergibt ca. 120 Milliliter

Variante

Joghurtsauce

Kräuterjoghurt Ergibt ca. 400 Milliliter

Variante

Persischer Kräuterjoghurt mit Gurke Ergibt ca. 500 Milliliter

Borani Esfenaj Persischer Spinatjoghurt Ergibt ca. 500 Milliliter

Mast-o-Laboo Persischer Rote-Bete-Joghurt Ergibt ca. 500 Milliliter

Mayonnaise

Mayonnaise (Grundrezept) Ergibt ca. 180 Milliliter

Sandwich-Mayo Ergibt ca. 180 Milliliter

Aïoli Knoblauchmayonnaise Ergibt ca. 180 Milliliter

Kräutermayonnaise Ergibt ca. 200 Milliliter

Rouille Chilimayonnaise Ergibt ca. 260 Milliliter

Sauce Tartare Ergibt ca. 300 Milliliter

Chilisauce

Chilipaste (Grundrezept) Ergibt ca. 240 Milliliter

Harissa Nordafrikanische Chilisauce Ergibt ca. 240 Milliliter

Variante

Muhammara Levantinische Chilipaste mit Walnüssen Ergibt ca. 600 Milliliter

Pesto

Basilikumpesto Ergibt 350 Milliliter

Varianten

Anderes Grünzeug

Andere Nüsse

Anderer Käse

GEBÄCK AUS BUTTER UND MEHL

Pieteig mit Butter. Ergibt zwei Teigkugeln von je 280 Gramm, für zwei Kuchenböden oder einen gedeckten Kuchen von 22 Zentimeter Durchmesser

Klassischer Apple Pie. Ergibt einen Pie von 22 Zentimeter Durchmesser

Klassischer Kürbispie. Ergibt einen Pie von 22 Zentimeter Durchmesser

Variante

Aarons Tarteteig. Ergibt 450 Gramm Teig, für eine Tarte von 30 Zentimeter Durchmesser

Buttermilk Biscuits Blättrige Buttermilchbrötchen Ergibt 16 Stück (das Rezept lässt sich auch gut halbieren)

Varianten

Apfel-Mandelcreme-Tarte. Ergibt eine Tarte von 30 Zentimeter Durchmesser

Für die Mandelcreme

Für die Tarte

Varianten

SÜSSES. Nekisias Granola mit Olivenöl und Meersalz. Ergibt ca. 1 Kilogramm

Vier Sachen, die man mit Obst machen kann

Entsaften und Granita daraus machen

Orangen-Granita

Kaffee-Granita

In Wein pochieren

Auf einem Bett aus Feigenblättern backen

Früchte marinieren

Varianten

Zwei Lieblingskuchen aus Ölteig. Loris Mitternachts-Schokoladenkuchen. Ergibt zwei Kuchenböden von 20 Zentimeter Durchmesser

Ingwerkuchen. Ergibt zwei Kuchenböden von 20 Zentimeter Durchmesser

Teekuchen mit Mandeln und Kardamom. Ergibt einen Kuchen von 22 Zentimeter Durchmesser

Für die Mandelkruste

Für den Kuchen

Zartbitterer Schokoladenpudding Für 6 Personen

Varianten

Buttermilch-Pannacotta Für 6 Personen

Varianten

Baisers Ergibt etwa 30 kleine Baisers

Varianten

Aromatisierte Sahne Ergibt ca. 500 Milliliter

Mögliche Aromen

Karamellsauce mit Salz Ergibt ca. 350 Milliliter

KOCHLEKTIONEN. Durch und durch würzen

Salz schichten

Emulsionen

Fett schichten

Säure schichten

Hitze schichten

Bräunen

Zartes zart halten

Festes in Zartes verwandeln

Noch ein paar Lektionen. Genaue Garzeiten

Ungenaue Garzeiten

Schneiden und zerlegen

Mit Resten improvisieren

MENÜVORSCHLÄGE. Ein leichtes persisches Mittagessen:

Mittagessen an einem heißen Sommertag:

Ein leichter Imbiss mit Sandwich & Salat:

Ein Hauch von Hanoi:

Für den Picknickkorb:

Noch besser als Teriyaki:

Muntermacher für harte Tage:

Wärmendes Wintermenü für Gäste:

Ein kleines bisschen indisch:

À la française:

Ein Festmahl mit marokkanischen Aromen:

Irgendwie Izakaya:

Familienessen mit Huhn:

Eine perfekte Thanksgiving-Tafel:

Make-Your-Own Taco-Party:

Und noch ein paar Vorschläge für Desserts …

TIPPS ZUM WEITERLESEN

DANKSAGUNGEN

BIBLIOGRAFIE

REZEPTVERZEICHNIS. A

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SACHREGISTER. Bei mehreren Nennungen sind die Hauptnennungen jeweils fett gesetzt. A

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D

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Q

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T

U

V

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Отрывок из книги

Richtig gut Kochen lernen. Mit allen möglichen Zutaten, überall und jederzeit – und auch ohne Rezept!

SAMIN NOSRAT verdichtet ihre reiche Erfahrung als Köchin und Kochlehrerin zu einem so einfachen wie revolutionären Ansatz. Es geht dabei um die vier zentralen Grundlagen guten Kochens: Salz, Fett, Säure und Hitze. Salz – das die Aromen vertieft. Fett – das sie trägt und attraktive Texturen ermöglicht. Säure – die alle Aromen ausbalanciert. Und Hitze – die die Konsistenz eines Gerichts letztendlich bestimmt. Wer mit diesen vier Elementen souverän umzugehen lernt, wird exzellent kochen, ohne sich länger an Rezepte klammern zu müssen.

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Auch wenn zeitiges Salzen eine echte Wohltat für den Geschmack und die Konsistenz von Fleisch ist, gibt es auch den Fall des Zu-früh-Salzens. Seit Tausenden von Jahren wird Salz benutzt, um Fleisch haltbar zu machen. In hinreichenden Mengen hinreichend lang angewendet, entwässert Salz das Fleisch und pökelt es. Wenn sich Ihre Essenspläne in letzter Minute ändern, warten ein gesalzenes Huhn oder ein paar Kilo gesalzene Short Ribs zwar klaglos ein, zwei Tage darauf, gebraten oder geschmort zu werden. Bei noch längerer Wartezeit trocknet das Fleisch allerdings aus, wird ledrig und schmeckt eher gepökelt als frisch. Wenn Sie Fleisch eingesalzen haben, aber merken, dass Sie sich mehrere Tage nicht darum kümmern können, frieren Sie es ein, bis Sie Zeit zum Kochen haben. Fest eingewickelt, hält es sich tiefgefroren bis zu zwei Monate. Einfach auftauen und da weiterkochen, wo Sie aufgehört haben.

Anders als beim Fleisch zersetzen sich die zarten Proteine der meisten Fische und Meeresfrüchte, wenn sie zu früh gesalzen werden, und das Ergebnis wird hart, trocken oder zäh. Kurz – etwa 15 Minuten – vorher zu salzen, reicht vollkommen aus, um Fische mit blättrigem Fleisch saftig zu halten. Daumendicke Steaks von fleischigeren Fischarten wie Thun- oder Schwertfisch können bis zu 30 Minuten vorher gesalzen werden. Meeresfrüchte sollte man erst beim Garen salzen, damit ihre Konsistenz erhalten bleibt.

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