Оглавление
Сан Лайт. Большая энциклопедия Аюрведы. 1000 целительных советов
Предисловие
Часть 1. Аюрведа для тела
Глава 1. Конституция человека
Пракрити – человеческая конституция
Три доши
Вернуться к изначальной гармонии
Аюрведический тест для определения типа конституции тела
Как определить тип своего тела
Глава 2. Победить болезнь
Шесть стадий заболевания
Шлаки, Ама
Как избавиться от шлаков
Классификация болезней в Аюрведе
Лечение заболеваний
Аллергия
Анемия
Артрит
Астма
Бессонница
Болезни печени
Высокое давление крови
Гепатит
Головная боль
Заболевания почек
Заболевания сердца
Кашель
Паразиты в теле
Повышение холестерина
Простуда
Рак
Сексуальные проблемы
Глава 3. Растения на службе здоровья
Осознанное использование растений
Растения, дарующие выносливость и долголетие
Растения-иммуномодуляторы
Ароматерапия
Глава 4. Здоровый образ жизни
Ежедневные процедуры
Аюрведический масляный массаж
Уход за зубами
Свежее дыхание
Здоровый сон
Забота о глазах
Уход за кожей
Глава 5. Правильное питание
Виды пищи
Саттвичная пища
Раджасичная пища
Тамасичная пища
Благое вегетарианство
Пища впитывает энергию мыслей
Факторы, определяющие полезность продуктов
Вредная пища
Что мы пьем?
Вред алкоголя
Как избавиться от избыточного веса
Питание огнем и светом
Глава 6. Продукты для поддержания здоровья
Молоко
Овес
Гхи
Мумие
Мед
Манго
Черный перец
Перец острый (чили)
Фенхель
Кардамон
Гранат
Кориандр
Изюм
Куркума
Мускатный орех
Лимон
Чеснок
Амалаки
Виноград
Смола гуггул
Гвоздика
Корица
Шафран
Имбирь
Асафетида
Финики
Алоэ
Кумин
Шамбала
Часть 2. Аюрведа для психики
Глава 1. Психическая конституция человека
Учение о гунах
Основной принцип аюрведической метапсихологии
Тамасичная конституция
Раджасичная конституция
Саттвическая конституция
Гуны и здоровье
Негативная эмоция порождает болезнь
Принципы лечения нервных расстройств
Лечение депрессии
Аюрведа побеждает невроз
Глава 2. Медитации и мантры гармонизируют психику
Искусство медитации
Медитация – это присутствие в настоящем
Медитация «Золотая сфера»
Медитация «Река сознания»
Медитация «Поле доброты»
Мантры – врата просветления
Мантра бессмертия
Мантра бога медицины
Глава 3. Другие методы, воздействующие на психику
Путь исцеления
Улыбаться полезно
Упражнение «Улыбка любви»
Исцеление смехом
Часть 3. Аюрведа для сознания
Глава 1. Мысль материальна
Сила мысли
Глава 2. Ум – друг или враг?
Особенность ума
Ум действует как магнит
Глава 3. Инфицированное сознание
Психические вирусы – новая угроза человечеству
Состояние ума определяет здоровье или болезнь
Глава 4. Исцеление с помощью сознания
Ум создает болезни и сам создает лекарства
Противоядие негативным мыслям
Секрет позитивного мышления
Пранаяма – дыхание жизни
Часть 4. Аюрведа для энергетики
Глава 1. Основы человеческой энергетики
Тонкое тело
Пять видов энергии
Энергетические каналы
Чистая аура – лучшая защита
Глава 2. Теория чакр
Кундалини и чакры
Манипура-чакра
Анахата-чакра
Вишуддха-чакра
Мармы – врата в тонкий мир
Глава 3. Практики для поддержки энергетики
Упражнение «Энергия стихий»
Упражнение «Насыщение космической энергией»
Кто управляет дыханием, тот управляет жизнью
Глубокое дыхание
Древний секрет дыхания
Гармонизация пран с помощью растений
Глава 4. Энергии металлов и камней
Золото – кристаллизованная энергия исцеления
Свойства кристаллов
Глава 5. Немного о карме
Все записано
Благословение кармических долгов
Отрывок из книги
Аюрведа разработала продуманную систему управления здоровьем на различных стадиях жизни: принципы поддержания здоровья и терапевтических мер, связанных с физическим, эмоциональным, умственным, социальным, а также духовным развитием.
Не может быть психического здоровья без здоровья физического, и наоборот. В Аюрведе болезни, которые могут быть определены как ментальные – мысли или чувства, – столь же важны, как и заболевания физического тела.
.....
Люди с конституцией одной доши. Вата, питта или капха. Вам свойственна конституция одной доши, если у вас число, получившееся после какой-либо одной таблицы, в два раза или несколько менее превышает остальные два числа (например, вата – 90, питта – 45, капха – 35); однако здесь допустим и меньший разброс. У таких людей черты ваты, питты или капхи заметны особенно ярко. Следующая доша, стоящая «на втором месте» по набранным очкам, показывает ваши природные черты, но ее характеристики будут проявляться уже не столь отчетливо. Если никакая отдельно взятая доша отчетливо не доминирует, то ваша конституция относится к типу двух дош.
Люди с конституцией двух дош. Вата-питта или питта-вата; Питта-капха или капха-питта; Вата-капха или капха-вата. Если вы относитесь к одному из приведенных выше типов, у вас ярко выражены черты сразу двух дош. Та, которая «набрала» больше очков, будет в вашем теле преобладать, но учитывать следует сразу обе доши. К таким типам относится большинство людей. Типичный пример такого распределения: вата – 80, питта – 90, капха – 20. Если ваш результат схож с этим, то вы относитесь к питта-вата-типу. Если все три числа примерно равны друг другу, то ваша конституция относится к типу трех дош.
.....
