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Sandra Guttstein. Respekt, du kannst!
Respekt, du kannst!
Respekt, du kannst! Respekt, du kannst!
Sandra Guttstein
Verlag
Einladung
Respekt, du kannst!
Kapitelübersicht
Kapitel 1. R –– wie: Richtige Grundsätze finden
Zusammenfassung zum Kapitel 1
Kapitel 2. E – wie: Erste Schritte
Zusammenfassung Kapitel 2
Kapitel 3. S – wie: Suche nach Gründen
Zusammenfassung Kapitel 3
Kapitel 4. P – wie: Potenzial entfalten
Zusammenfassung Kapitel 4
Kapitel 5. E – wie: Einfach Klarheit schaffen
Zusammenfassung 5. Kapitel
Kapitel 6. K –– wie: Komfortzone
Zusammenfassung Kapitel 6
Kapitel 7. T – wie: Toleranzgrenzen
Zusammenfassung Kapitel 7
Kapitel 8. D – wie: Durchhaltevermögen
Zusammenfassung Kapitel 8
Kapitel 9. U – wie: Umgang mit Problemen
Zusammenfassung Kapitel 9
Kapitel 10. K – wie: Kompetenzen entwickeln
Zusammenfassung Kapitel 10
Kapitel 11. A – wie: Anker finden
Zusammenfassung Kapitel 11
Kapitel 12. N – wie: Nachhaltigkeit
Zusammenfassung Kapitel 12
Arbeitsblatt – Wundertüte. Arbeitsblatt – Hitliste
Kapitel 13. N – wie: Nutzen
Zusammenfassung Kapitel 13
Kapitel 14. S – wie: Stabilität
Zusammenfassung Kapitel 14
Kapitel 15. T – wie: Trophäe
Herzlichen Glückwunsch!
Inspirierende und weiterführende Lektüre:
Quellen:
877;25.03.2020
Отрывок из книги
Erreiche deine Ziele durch die richtige Motivation und gib deinem Leben eine erfolgreiche Richtung
Sandra Guttstein, geboren 1975 in Thüringen, ist systemisch psychologische Beraterin. Sie arbeitet als gelernte Medizinische Assistentin und Dipl. Ernährungsberaterin im Gesundheitsamt in Erfurt. Begonnen hat alles mit dem Wunsch die eigene Persönlichkeit weiterzuentwickeln. Nun möchte sie ihre jahrelange Erfahrungen nicht nur an Familien mit übergewichtigen Kindern weitergeben, sondern weit in die Welt hinaustragen. So entstand die Idee zu diesem Buch.
.....
… gibst allein du vor! Wichtig ist, den ersten Schritt zu gehen. Stell dir vor, es sei ein Experiment. Eines, das zeitlich begrenzt ist, zum Beispiel auf einen Tag oder eine Woche, du kannst für dich entscheiden, ob es das Thema ist, das du willst oder nicht. Und auch über die Dauer entscheidest du selbst. Das nimmt einfach den Druck heraus, „ich muss“ wird ersetzt durch „ich experimentiere.“
Ernährungsumstellung ist immer wieder eine schwierige Angelegenheit. Du nimmst dir vor, weniger Süßigkeiten zu essen. In deinem Kopf hängt das Wort „Süßigkeiten“ einfach fest. Verwendest du andere Worte für dein Ziel, klappt es einfach besser, wie zum Beispiel:
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