Читать книгу Die Hormondiät - Sara Gottfried - Страница 46

Ihr Ziel sollten mindestens 30 Minuten Bewegung oder Sport täglich sein.

Hören Sie auf Ihren Körper: Wenn Ihnen nach Laufen zumute ist – großartig! Akzeptieren Sie es dennoch, wenn Sie es lieber etwas gelassener angehen wollen.

Im Allgemeinen funktionieren die leichteren Sportarten – wie Yoga oder Walken – am besten.