Читать книгу Сон без забот. Невероятное открытие в лечении бессонницы и хронического недосыпания - Саша Стивенс - Страница 22
Часть II. Два подхода к лечению бессонницы
Глава 3. Терапия ограничения сна
ОглавлениеКогда правильная гигиена снастановится неправильной
Терапия ограничения сна – возможно, один из самых популярных немедикаментозных методов лечения бессонницы в Великобритании, всей Европе и США. Если вы попадете на консультацию к специалисту в области сна, он, к сожалению, может посоветовать вам попробовать этот метод. На эту тему написано несколько интересных книг, например книга Джона Уидмана «В отчаянных поисках сна»[18].
Конец ознакомительного фрагмента. Купить книгу
18
В этой книге (1997) есть упоминание обо мне. Уидман включил в книгу истории некоторых людей с расстройствами сна, среди которых оказалась и я. Вот доказательство того, насколько продолжительна моя проблема!
