Читать книгу Исследуй свой страх. Практические рекомендации - Сати Мата - Страница 4

1. Как я уже написала – начните вести дневник.

2. В конце многих глав книги, вы будете сталкиваться с упражнениями, которые стоит выполнять последовательно, не перескакивая с одного на другое, фиксируя все опыты и впечатления.

3. В упражнениях будет как система дыхательных йоговских крий, так и психологическая задача.

4. Для простоты понимания и изучения йоговских техник и крий в конце книги даны их полные описания и правила выполнения.

5. Для вашего удобства в конце книги есть словарь, заглянув в который, вы сможете узнать значение неясного для вас слова.

6. Каждый раз, проделав какое-либо упражнение, не ленитесь и запишите свои чувства и опыт в дневник.

7. Как только вы начнете работать над собой, в вашей жизни начнут происходить изменения. Описывайте происходящее в дневнике.

8. В результате практики и работы над собой, ваши сны могут иметь глубокий смысл. Записывайте их.

9. Во время работы старайтесь ни с кем не делиться своими опытами (вы будете просто терять энергию).

10. После того как вы прочтете эту книгу и закончите работу над собой, прочтите свой дневник заново.