Читать книгу Божественная женщина. Счастье, любовь, замужество - Сатья дас - Страница 14

Тут у нас несколько крайностей – либо едим что попало, либо сидим на диете и считаем калории. Да, калории важны, но они должны быть сбалансированы. Для женщины важно рационально питаться. Ей просто необходимы сладкие, молочные продукты, фрукты или овощи. Сласти нужны для хорошего настроения, потому что женщина никогда не отдыхает, она не работает на холостых оборотах. Ее мозг не отключается. А мозг работает на сладком. Сладкое способствует выработке гормона счастья – окситоцина и серотонина. Неправильное сладкое – белый сахар, шоколадки, булочки. Правильное – сухофрукты, полезные сласти.

Важно выбирать продукты, которые нравятся, доставляют удовольствие. Если воротит от брокколи и цветной капусты, то пользу они не принесут. Если очень хочется, то немного можно и шоколада или булочек. Но помните, милые дамы, что сладким вы заедаете нехватку счастья. Если в жизни стало слишком много шоколада, значит, мало счастья и надо что-то делать.

Важно также:

→ не есть много вечером – легкий перекус принесет больше пользы, чем полноценный ужин;

→ ни в коем случае не кидать в себя пищевой мусор, есть что попало;

→ постоянно пить воду. Если вы пьете до еды – это лекарство, после еды – нектар, во время еды – яд. Лучше всего пить до еды, так вы меньше съедите. После еды можно пить только через час. Помните, что вода должна быть максимально высокого качества. В идеале желудок наполовину нужно наполнять едой, на четверть – жидкостью и на четверть – воздухом. Вставать из-за стола нужно с легким чувством недоедания.